15 fordeler med lime for helse og næringsinnhold

Sur og frisk, lime viser seg ikke bare å brukes som tillegg til mat og drikke. Fordi, fordelene med kalk for helsen er rikelig. Lime antas å bidra til å gå ned i vekt og forhindre rynker på huden. I tillegg gjør antioksidantinnholdet i lime den i stand til å beskytte kroppene våre mot ulike farlige sykdommer. [[Relatert artikkel]]

Kalk næringsinnhold

Næringsinnholdet i lime er det som gir denne frukten sine ulike fordeler. I 60 gram eller tilsvarende en mellomstor frukt inneholder lime vitamin C som kan dekke 22 % av kroppens daglige behov og andre næringsstoffer, som:
  • Kalorier: 20
  • Karbohydrater: 7 gram
  • Protein: 0,5 gram
  • Fett: 0,1 gram
  • Fiber: 1,9 gram
  • Jern: 2 % av kroppens daglige behov
  • Kalsium: 2 % av kroppens daglige behov
  • Vitamin B6: 2 % av kroppens daglige behov
  • Tiamin: 2 % av kroppens daglige behov
  • Kalium: 1 % av kroppens daglige behov
Kalorikalk er relativt lite, så det er bra for et diettprogram. Selv om lime har et lite antall kalorier, er denne frukten en frukt som er høy i fiber. Les også: Hva er fordelene med å drikke honning og lime for kroppen?

Fordeler med lime for helsen

Du vil tape hvis du ikke føler fordelene med kalk for helsen. Tror ikke? Ta en titt på følgende fakta om fordelene med limejuice.

1. Hjelp til å gå ned i vekt

Et av innholdet av kalk kalt sitronsyre er bra for å øke kroppens stoffskifte. På den måten vil kroppen kunne forbrenne flere kalorier og lagre mindre fett. Få fordelene med å drikke denne limejuicen ved å konsumere all limejuicen om morgenen eller suge en limeskive før du spiser.

2. Forhindre skade på kroppens celler

Lime inneholder antioksidanter som kan forhindre skade på celler i kroppen, som kan være årsaken til fremveksten av farlige sykdommer, som diabetes, kreft og demens. Ifølge forskning fra NCBI, selv om vitamin C-tilskudd ikke har vist seg å forbedre kliniske symptomer, sjanser for overlevelse og livskvalitet hos de fleste kreftpasienter, kan tilskudd bidra til å øke immuniteten. Mange kreftpasienter som gjennomgår intensiv kjemoterapi har mangel på vitamin C. Vitamin C stimulerer produksjonen og aktiveringen av immunceller. Behandling med vitamin C er sannsynligvis trygg, med nesten ingen alvorlige bivirkninger og minimalt med mindre bivirkninger, selv med høydose intravenøst ​​tilskudd.

3. Øk utholdenheten

Lime er rik på vitamin C, som er bra for å øke utholdenheten og motvirke frie radikaler. Ikke bare det. Vitamin C kan også fremskynde sårhelingsprosessen.

4. Bra for hudhelsen

Vitamin C er et av de mest fremtredende innholdet i lime. Dette vitaminet er nødvendig i produksjonen av utmerket kollagen for å holde huden fast. Lime er også rik på antioksidanter som kan forhindre for tidlig aldring.

5. Reduserer risikoen for hjertesykdom

Ifølge forskning ved NCBI kan lime bidra til å senke blodtrykket, som er en stor risikofaktor for hjertesykdom. I tillegg antas inntak av kalk også å forhindre forekomsten av innsnevring av blodkar.

6. Bidra til å forhindre nyrestein

Sitronsyren i lime kan også forhindre dannelse av nyrestein. Faktisk har folk som regelmessig spiser sitrusfrukter som lime og sitroner en lavere risiko for å utvikle nyrestein.

7. Øker jernopptaket

Jern er veldig viktig for helsen. Dette mineralet er nødvendig for å forhindre jernmangelanemi.

Mat rik på vitamin C, inkludert lime, kan øke jernabsorpsjonen i kroppen, slik at anemi kan unngås.

8. Reduserer risikoen for kreft

Sitrusfrukter, som lime, antas å bidra til å redusere risikoen for visse typer kreft. Fordelene med lime oppnås fra flavonoidinnholdet i den.

9. Bra for hjernen

Et annet kalkinnhold som ikke er mindre nyttig er et kjemisk stoff som kan holde hjernecellene beskyttet mot skadelige stoffer i kroppen. Denne beskyttende funksjonen vil også hjelpe deg å unngå hjernesykdommer, som Alzheimers og Parkinsons.

10. Forhindre tannkjøttsykdom

Mangel på vitamin C kan forårsake en tilstand som kalles skjørbuk. Denne sykdommen er preget av hovent tannkjøtt, blødning og løse tenner. For å overvinne dette kan du drikke varmt kalkvann hver morgen. Å spise kalk som er rik på vitamin C kan være din måte å forhindre denne tannkjøttsykdommen på.

11. Glatt fordøyelse

Å drikke kalkvann regelmessig kan bidra til å forbedre fordøyelsen. Hvis du er forstoppet, kan syren i lime tømme avløpene i kroppen din, og stimulere deg til å tisse.

12. Hjelp til å senke blodsukkeret

Som en frukt rik på vitamin C og antioksidanter, anses fordelene med limejuice som gode for diabetikere. Dette er fordi lime inngår i matvarer som har lav glykemisk indeks, og hjelper kroppen med å regulere opptaket av sukker i blodet.

13. Hemmer bakterievekst

Innholdet av kalk kalt limonen kan bidra til å forhindre vekst av bakterier av typen streptokokker. Disse bakteriene kan forårsake ulike sykdommer, som infeksjoner i munnhulen og luftveiene.

14. Reduserer betennelse

Ulike sykdommer, hvorav en som revmatisme, gikt og andre leddproblemer, er forårsaket av betennelse eller betennelse som oppstår i kroppen. I følge forskning fra NCBI antas vitamin C å redusere alvorlighetsgraden av betennelse. For å få fordelene med lime på denne, tilsett limejuicejuice til et glass vann du vil drikke.

15. Naturlig akne middel

En annen velkjent fordel med limejuice er som et naturlig aknemiddel. Rengjøring av kviser med kalk kan bidra til å forhindre vekst av akne-fremkallende bakterier på huden. Forskning sier at kalkens funksjon for ansiktet er som et naturlig antibiotikum. Da forskerne inkluderte en rekke bakterier, bl.aE coli ogStaphylococcus aureuss, til kalkolje, viste resultatene at veksten av disse bakteriene ble hemmet. Les også: Fordeler med lime for ansiktet og hvordan du bruker den på en sikker måte

Bivirkninger av inntak av kalk

Generelt er kalk trygt for konsum. Syren i den kan imidlertid forårsake en stikkende følelse hvis den utsettes for åpne sår i munnen, for eksempel kreftsår eller sprukne lepper. Høyt syreinnhold kan også utløse fordøyelsessykdommer, som halsbrann hos personer som har en historie med GERD. Hvis det konsumeres i store mengder, kan kalk også skade tenner og gjøre dem lette å hull i. Hos noen mennesker kan inntak av kalk forårsake allergisymptomer som kløende støt, hevelse og kortpustethet. Hvis dette skjer, kontakt legen din umiddelbart for videre behandling.

Melding fra SehatQ

Ikke nøl med å føle fordelene med lime for helsen din. Vær imidlertid forsiktig med mulige bivirkninger. Hvis du vil oppsøke lege direkte, kan duchat lege på SehatQ familiehelse-appen.

Last ned appen nå på Google Play og Apple Store.