10 årsaker til øvre hodepine, her er hvordan du kan overvinne

Hodepine kan oppstå i alle deler av hodet, inkludert toppen. En øvre hodepine får deg til å føle en trykkende følelse over hodet som om du bærer en tung vekt. Denne tilstanden kan variere fra mild til alvorlig eller oppstå på kort eller lang tid. Denne typen hodepine kan forekomme hos både voksne og barn. I tillegg utløses det av flere årsaker som det er viktig for deg å vite.

Årsaker til øvre hodepine

Å føle hodepine på toppen kan sikkert gjøre deg ukomfortabel og til og med forstyrre aktivitetene du gjør. Årsakene til øvre hodepine som kan oppstå, nemlig:

1. Spenningshodepine (spenningshodepine)

Spenningshodepine er den vanligste årsaken til øvre hodepine.Generelt er smerten matt og ikke bankende, men utøver konstant trykk. Når det beskrives, føles hodet som om det er bundet. I noen tilfeller kan smerten stråle til nakke eller skuldre. Baksiden av øyet føles også som trykk. Det kan være forårsaket av stress, tretthet, mangel på søvn, å bøye seg for mye eller ikke drikke nok. Selv om det kan være ubehagelig, er vanligvis ikke disse hodepinene så alvorlige at du fortsatt kan utføre aktiviteter.

2. Migrene

Migrene kan også forårsake hodepine. Når du har migrene, vil du føle en kraftig bankende hodepine. Smerten ser ut til å stråle fra toppen av hodet til den ene siden eller baksiden av nakken. Du kan også oppleve andre migrenesymptomer, som kvalme, følsomhet for lys og lyd og kalde hender.

3. Hjernefrys

Eksponering for temperaturer som er for kalde kan føre til at hjernen føler at den er frossen. Dette kan skje når du spiser store mengder is eller drikker veldig kalde drikker. hjernefrysing få deg til å føle en skarp smerte i øvre del, selv om det bare er noen sekunder. Smertene vil forsvinne når den kalde temperaturen i hodet også forsvinner.

4. Mangel på søvn

Mangel på eller forstyrret søvn kan utløse hodepine. Smertene som oppstår beskrives vanligvis som tungt trykk på hodet ledsaget av tretthet eller sløvhet. Men å øke antall timer med søvn kan bidra til å redusere symptomene som føles. I tillegg kan en dårlig sovestilling også forårsake øvre hodepine etter oppvåkning på grunn av feil holdning.

5. Occipital neuralgi

Occipital neuralgi er smerte som oppstår når nervene som beveger seg fra ryggraden til hodebunnen er skadet, irritert eller klemt. Smerten vises vanligvis på baksiden eller toppen av hodet som om noe binder hodet ditt. I tillegg kan du også oppleve prikking eller rykking på grunn av den oppsiktsvekkende smerten.

6. Sinus

Å ha bihuler kan også forårsake hodepine på sidene eller over. Bihuler er betennelse i bihuleveggene eller små hulrom som er forbundet med hverandre gjennom luftveiene i skallen. Symptomer forsvinner vanligvis når det underliggende problemet eller infeksjonen er behandlet. Sinum-symptomer oppstår ofte med tett nese, dårlig ånde og grønnaktig snørr.

7. Tar for mange stoffer

Å ta for mye medisin kan forårsake hyppige eller tilbakevendende hodepine. Det kan imidlertid også være at smertene som dukker opp er en bivirkning av medisinene du tar. Hvis du har hodepine, unngå å bruke for mye reseptfrie medisiner da det kan øke ubehaget.

8. Trening er for anstrengende

Hos noen mennesker kan en av hodepinene utløses av intens trening plutselig. For eksempel å løpe sprint uten oppvarming. Derfor, før du begynner med fysisk trening, må du først varme opp for å unngå disse risikoene.

9. Hypertensjon

Hypertensjon eller høyt blodtrykk kan også forårsake hodepine. Fordi det er press til kranieområdet. Denne hodepinen er veldig typisk fordi det føles som om noen låser håret på toppen av hodet. Du kan også oppleve andre symptomer, inkludert tåkesyn, kortpustethet og forvirring.

10. Reversibelt cerebralt vasokonstriksjonssyndrom (RCVS)

Dette er en sjelden tilstand der blodårene i hjerneområdet trekker seg sammen, noe som fører til alvorlig hodepine rundt toppen av hodet. Denne tilstanden kan også forårsake slag , blødning i hjernen, samt andre symptomer som svakhet, anfall og tåkesyn. [[Relatert artikkel]]

Hvordan håndtere øvre hodepine

Å overvinne øvre hodepine kan gjøres på flere måter. Slik takler du øvre hodepine som du kan prøve:

1. Tar medisin

Du kan lindre en øvre hodepine ved å ta ibuprofen eller paracetamol. Pass imidlertid på å følge bruksanvisningen på emballasjen og vær oppmerksom på interaksjoner med andre legemidler som kan oppstå.

2. Massere ditt eget hode

Å massere ditt eget hode kan noen ganger lindre spenninger i hode og nakke, og dermed redusere smerte. Masser forsiktig hodeområdet regelmessig slik at smerten sakte forsvinner.

3. Å gjøre en sunn livsstil

Å spise et balansert næringsrikt kosthold, gjøre pusteøvelser eller yoga, drikke mye vann, få nok søvn og opprettholde god holdning kan alle gjøre deg sunnere og bidra til å lindre hodepine. Hvis du har en øvre hodepine som ikke ser ut til å bli bedre eller er ledsaget av andre forverrede symptomer, er det best å oppsøke lege. Legen vil finne årsaken og finne riktig behandling for klagen din.