Å finne hovne øyne når du våkner kan gjøre deg usikker eller til og med destruktiv
humør på den dagen. Imidlertid kan hovne øyne ikke elimineres eller minimeres. Ulike måter du kan prøve å i det minste skjule tilstanden til hovne øyne.
Årsaker til at hovne øyne våkner
Hovne øyne kan oppleves av alle når huden eldes. Huden under øynene er så tynn at den endrer seg med alderen. Fettet som er i øvre øyelokk vil gå ned og legge seg på nedre øyelokk. Imidlertid kan denne øyehevelsestilstanden også oppstå om morgenen. Hovne øyne når du våkner kan være forårsaket av hevelse i vevet fordi væsken i det området øker. Ikke bare det, hovne øyne kan være forårsaket av andre faktorer. Her er noen årsaker til hovne øyne når du våkner:
- genetiske faktorer
- Allergi
- Væskeretensjon
- Mangel på søvn
- For mye sol
- Å leve et usunt kosthold
- Gråter for lenge
- Helsetilstander, som sinus hypotyreose og Cushings syndrom
For noen kvinner kan menstruasjon også gi hevelse i ansiktet om morgenen. Denne tilstanden brukes noen ganger som et tegn på en forestående menstruasjon av noen kvinner.
Hvordan bli kvitt hovne øyne når du våkner
Du kan gjøre ulike naturlige trinn som kan gjøres hver dag. Sjekk ut hvordan du blir kvitt hovne øyne når du våkner nedenfor:
1. Få nok søvn
Fordi denne tilstanden kan være forårsaket av mangel på søvn, er det første trinnet du bør ta å begynne å endre denne viktige aktiviteten. Voksne trenger 7-9 timers søvn hver natt. Hvis du har problemer med å sove hver natt, kan du utføre et ritual før du legger deg, for eksempel ved å drikke varm melk, vaske ansiktet, pusse tennene, bruke behagelig natttøy, stille inn romtemperaturen til ikke for varmt, men ikke for kaldt, og snu av lysene. Unngå å innta koffein og alkohol før sengetid. Planlegg også middag minst tre timer før du legger deg. Dessuten, hold deg unna
dingser fra sengen for å få en bedre søvnkvalitet.
2. Sov med riktig pute
Piling puter vil bare gjøre vondt i nakken. Så bruk en pute som passer og er behagelig for deg å sove. Med kvalitetssøvn vil du unngå risikoen for trøtte og hovne øyne.
3. Lindre allergier
Allergier kan gjøre øynene røde, rennende og hovne. Unngå å gni øynene med hendene, noe som kan gjøre symptomene verre. Prøv å kontakte legen din for å få medisinsk behandling for allergien din. Å overvinne allergier kan lindre symptomer som vises i øyet.
4. Fukter kroppen godt
Mangel på kroppsvæsker kan forårsake mange reaksjoner i kroppen, en av dem er hovne øyne. For det, sørg for at du drikker nok vann hver dag. Du kan ta med din egen vannflaske uansett hvor du er så du ikke glemmer det. Ikke vent til du er skikkelig tørst slik at væskemengden i kroppen opprettholdes.
5. Begrens alkoholinntaket
For mye alkohol vil bare gjøre kroppen din usunn. Begrens alkoholinntaket mens du gradvis eliminerer vanen med å konsumere det. Start med et sunnere væskeinntak, som f.eks
infundert vann eller vanlig mineralvann.
6. Reduser saltforbruket
For mye daglig saltinntak gjør også væskeretensjon i kroppen. Det er ikke bare hovne øyne du kan føle hvis du fortsetter å konsumere for mye salt. Du er også utsatt for hjertesykdom og hjerneslag. Helsedepartementet anbefaler kun å innta en teskje salt per dag.
7. Komprimer med kaldt vann
Du kan umiddelbart behandle hovne øyne når du våkner ved å komprimere dem. Bruk en klut som har blitt dynket i isvann for å komprimere øyeområdet i ca. 10 minutter. Denne metoden kan bidra til å fjerne overflødig væske i de nedre øyeposene. Du kan bruke en annen kald gjenstand, for eksempel en kald drikkeflaske eller ferskt kjøtt fra kjøleskapet. Ikke nok med det, bløtlagte grønne teposer kan også brukes til å bli kvitt hovne øyne. Te inneholder antioksidanter som kan redusere betennelse og innsnevring av blodårer.
8. Spise bananer
Banan er en frukt som er rik på kalium. Denne forbindelsen kan bidra til å redusere overflødig væske i kroppen. Ikke bare bananer, du kan også få kalium i grønne grønnsaker, nøtter og yoghurt. Prøv å spise disse matvarene regelmessig for å få riktig kaliuminntak.
9. Bruk ansiktskrem
En annen måte du kan bruke er å bruke en ansiktskrem, spesielt for området under øynene. Sørg for å velge en ansiktskrem som passer din hudtilstand i ansiktet slik at den ikke forårsaker allergi. Sjekk også om ansiktskremen din har bestått BPOM-testen. Prøv også å bruke en ansiktsmaske fra skjønnhetsprodukter eller frukt, som agurker og tomater. Hvis metodene ovenfor ikke fungerer, prøv å konsultere en lege. Du kan gjennomgå medisinske trinn ved å utføre kirurgi for å fjerne væsken nederst på øyelokket. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hovne øyne som våkner kan oppstå på grunn av opphopning av væske under øynene. Mangel på søvn og andre helseproblemer kan være en medvirkende årsak. Du kan bli kvitt det ved å sette riktig søvnmønster og komprimere området med en kald gjenstand. For å diskutere videre om hovne øyne når du våkner, spør legen din direkte på
HealthyQ familiehelse-app . Last ned nå på
App Store og Google Play .