Er du en av dem som ofte handler uten å tenke på noen konsekvenser først? I så fall kan du ha impulsiv oppførsel. Impulsivitet er en tendens til å handle uten å tenke på konsekvensene eller risikoene som vil bli møtt. Har med andre ord betydningen av å være rask til å handle plutselig i henhold til impulser. Ikke sjelden kan det å ha en impulsiv oppførsel ha en dårlig innvirkning på livet.
Tegn på impulsiv oppførsel
Impulsivitet og tvangsevne forveksles ofte med mennesker, selv om de er forskjellige. Hos en tvangsperson vet han at oppførselen han gjør ikke er normal, men kan ikke stoppe den. I mellomtiden vil impulsive mennesker handle uten å innrømme at oppførselen ikke er normal. I følge forskning fra NCBI oppleves impulsiv atferd vanligvis av sene tenåringer til de er 30 år gamle. Flertallet (80-95%) av individer med impulsiv atferd er kvinner. Kvinner kjøper generelt ting som ikke er dyre, men å kjøpe i store mengder resulterer ofte i overdrevne utgifter. De kjøpte varene vil ofte ende opp ubrukt eller til og med returnert til butikken.
En av egenskapene til en impulsiv person er generelt beskrevet som en person som er hensynsløs, rastløs, uforutsigbar, ustabil, aggressiv, lett distrahert, har selvkontroll dårlig, og liker å avbryte andre. Vanlige eksempler på impulsiv atferd inkluderer å kjøpe noe uplanlagt eller løpe over gaten uten å se. De andre tegnene på impulsiv oppførsel, nemlig:
- Slipp overdrevne følelser
- Kaster bort for mye penger
- For mange unnskyldninger
- Plutselig sluttet å jobbe
- Følelser eksploderer ofte
- Å ha risikabel sex
- Endre eller avbryt planer plutselig
- Kan ikke akseptere kritikk
- Spise eller drikke for mye
- Truer med å skade andre
- Skad deg selv
- Å bryte ting
Noen ganger er det normalt at denne impulsive oppførselen skjer innimellom. Men hvis det er for ofte eller til det virkelig påvirker livet ditt, må du være forsiktig.
Hva forårsaker impulsiv atferd?
Hos barn eller ungdom kan impulsiv atferd oppstå fordi hjernen fortsatt utvikler seg, så det er ikke nødvendigvis et tegn på et problem. Det er ikke kjent nøyaktig hva som forårsaker impulsiv atferd, men det er assosiert med hypothalamus og hippocampus hjerneregioner. Hippocampus spiller en aktiv rolle i hukommelse, læring og emosjonelle evner. I mellomtiden spiller hypothalamus en rolle i å regulere
humør og menneskelig fungerende atferd. Når forskerne økte eller reduserte trafikken mellom lateral hypothalamus og ventral hippocampus i rottehjernen, viste de samme effekt, og økte impulsiv atferd. På den annen side antas også genetiske faktorer å spille en rolle. Imidlertid kan impulsiv oppførsel i noen tilfeller også være et tegn på visse forhold, inkludert:
1. oppmerksomhetsforstyrrelse (ADHD)
En person med oppmerksomhetsforstyrrelse viser ofte impulsiv atferd ved å avbryte andre mennesker som snakker, rope svar på spørsmål, eller ha problemer med å vente på tur når de står i kø.
2. Bipolar lidelse
Denne hjerneforstyrrelsen påvirker humøret, energinivået og evnen til å utføre daglige aktiviteter. Når impulsivitet dukker opp ved bipolar lidelse, vil du bruke eller bruke penger til det ekstreme eller bruke visse stoffer.
3. Antisosial personlighetsforstyrrelse
Denne lidelsen lar en person ignorere rett og galt, og behandle folk dårlig uten å tenke på konsekvensene. Impulsiv oppførsel forbundet med denne tilstanden, nemlig misbruk av visse stoffer eller andre skadelige handlinger. [[Relatert artikkel]]
Mestring av impulsiv atferd
Impulsiv atferd må behandles riktig. Hvis impulsivitet er en del av en viss tilstand, avhenger behandlingen av årsaken. En av de vanlige tilnærmingene er anvendt atferdsanalyse. I denne metoden vil du lære å håndtere eller kontrollere situasjoner som har en tendens til å trigge din impulsive oppførsel. Psykiatere kan også anbefale visse medisiner. Antidepressiva, som selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI) kan bidra til å lindre impulskontrollforstyrrelser. Men hvis atferden er en del av ADHD, kan anbefalte medisiner inkludere amfetamin og dekstroamfetamin eller metylfenidat. Noen ganger kan ikke-stimulerende medisiner også bidra til å kontrollere impulser. I tillegg bør du også trene på å avlede situasjoner som kan utløse impulsivitet. Ta for eksempel med en notatbok å doodle for å distrahere deg selv. Dette kan bidra til at du ikke opptrer impulsivt. Fordi den resulterende pausen kan få deg til å tenke på om handlingen er god å gjøre, og tenke på konsekvensene som vil bli møtt senere. Innse at denne impulsive oppførselen er upassende og ikke bør få fortsette. Du må huske at impulsiv oppførsel kan være skadelig for deg selv og de rundt deg. Faktisk, bortsett fra å skade forholdet ditt og din sikkerhet, kan denne oppførselen også føre til økonomiske og juridiske tap hvis den ikke kontrolleres umiddelbart. Nøl derfor ikke med å konsultere en psykolog eller psykiater hvis du føler at du har en tendens til denne oppførselen.