Tilstanden med mangel på blod eller anemi kan utløse symptomer som forstyrrer dagliglivet som blekhet, hodepine og svakhet. For å overvinne dette kan du i tillegg til medikamenter eller kosttilskudd også innta blodforsterkende drikker. Anemi eller ofte referert til som mangel på blod er en tilstand som oppstår når kroppen mangler røde blodlegemer. Dette kan oppstå på grunn av blødning, manglende produksjon av røde blodlegemer eller skade på de røde blodcellene som er laget. Blodforsterkende drikker er vanligvis laget av frukt som inneholder jern (et viktig mineral for produksjon av røde blodlegemer) og andre vitaminer som vil støtte opptaket av jern i kroppen. 
Gulrotjuice er en blodforsterkende drikk 
Grønnkåljuice er en blodforsterkende drikk 
Blodforsterkende matvarer som er bra for anemi. Inntak av blodforsterkende drikker kan faktisk bidra til å lindre symptomer på anemi, men dette er ikke den eneste måten. Du må likevel være oppmerksom på flere ting slik at opptaket av jern og prosessen med å danne røde blodlegemer kan foregå optimalt, som for eksempel følgende.
Drikker for å øke blod som kan konsumeres
Under mindre alvorlige forhold kan du spise blodforsterkende mat eller drikke for å lindre symptomer på anemi. Dette trinnet kan også gjøres for å forhindre anemi. Her er noen blodforsterkende drikker som kan konsumeres.
Gulrotjuice er en blodforsterkende drikk 1. Gulrotjuice
I tillegg til jern, er en annen god komponent for å lindre anemi vitamin A. Dette er fordi dette vitaminet er i stand til å styrke jernet som er lagret i kroppen, til å flytte til sentrum for å lage røde blodlegemer. Når vi mangler vitamin A, vil symptomene på jernmangelanemi som oppstår bli verre. Derfor er en løsning for å overvinne dette å konsumere blodforsterkende drikker som gulrotjuice.2. Vannmelonjuice
Ikke bare gulrøtter, frukt som vannmelon kan også være en kilde til vitamin A. Å drikke vannmelonjuice er en måte å maksimere bruken av jern i kroppen på, hvorav en er for å lage røde blodlegemer.3. Appelsinjuice
Inntak av vitamin C vil gjøre absorpsjonen av jern i kroppen mer innflytelsesrik. Derfor, når du inntar mat som er rik på jern, anbefales du også å innta drikker som inneholder mye vitamin C. Appelsinjuice, med sitt rike C-vitamininnhold, er ofte stilt opp som en naturlig blodforsterkende drink. Appelsinjuice er også bra for personer med anemi fordi denne drikken er rik på folat.4. Sviskejuice
Svisker er plommer som er tørket. Denne frukten er ikke høy i vitamin C eller vitamin A, men inneholder naturlig nok ganske mye jern, så den anses som god å brukes som en blodforsterkende drikk. Ved å drikke sviskejuice regelmessig, kan symptomene på anemi gradvis avta ettersom jernnivået i kroppen øker. Ett glass eller ca. 240 ml sviskejuice anslås å inneholde 3 mg jern. Denne mengden kan dekke 38 % av det daglige jernbehovet hos voksne menn eller 17 % hos voksne kvinner.5. Melk
For de av dere som lider av anemi på grunn av mangel på vitamin B-12-nivåer i kroppen, kan inntak av melk være en løsning for å lindre symptomene. I ett glass eller ca 240 ml lettmelk er det 1 mikrogram vitamin B-12 som kan dekke halvparten av det daglige behovet for voksne. Les også: Hvordan lansere blodårer som er bra for helsen
Grønnkåljuice er en blodforsterkende drikk 6. Grønnsaksjuice
Grønne grønnsaker som spinat og grønnkål kan også være en kilde til ikke-hemjern som vil bidra til å forhindre anemi. I tillegg til å bli inntatt som mat, kan du også lage den som en blodforsterkende drink. Grønnsaksjuice kan høres lite attraktivt ut for noen. Men hvis du tilsetter frukt som er bra for blodmangel som for eksempel appelsiner, blir smaken av juicen friskere og mer deilig.7. Avokadojuice
Et av mineralene som må oppfylles hvis du vil forebygge anemi er kobber, også kjent som kobber. Dette mineralet vil hjelpe kroppen å bruke jernet som er lagret i det. Når kobbermineralmangel, vil kroppen ha problemer med å absorbere jern i blodet og anemi kan oppstå.For å få i seg nok kobber er det flere ting du kan innta, en av dem er avokado, enten i form av hel frukt eller i form av juice.
8. Kiwi juice
Akkurat som appelsiner, kiwi, kan frukt som er rik på vitamin C også brukes som en blodforsterkende drikk. Denne frukten vil hjelpe kroppen til å ta opp mer jern, slik at produksjonen av røde blodlegemer kan øke.9. Jordbærjuice
Jordbær inneholder også mye C-vitamin, så det kan være et alternativ for blodforsterkende drinker. Du kan velge det som et alternativ hvis du er lei av appelsiner og kiwi.10. Mangojuice
Mangofrukt kan være en kilde til vitamin A som er nødvendig for produksjonsprosessen av røde blodlegemer. Dette vitaminet vil også hjelpe jern til å utføre sine funksjoner mer optimalt. [[Relatert artikkel]]Andre tips for å legge til blod som må vurderes
Blodforsterkende matvarer som er bra for anemi. Inntak av blodforsterkende drikker kan faktisk bidra til å lindre symptomer på anemi, men dette er ikke den eneste måten. Du må likevel være oppmerksom på flere ting slik at opptaket av jern og prosessen med å danne røde blodlegemer kan foregå optimalt, som for eksempel følgende. - Ikke spis mat som kan hemme jernabsorpsjonen, inkludert egg, mat med mye kalsium og mat med mye oksalat, sammen med blodforsterkende drikker.
- Følg forbruket av blodforsterkende drikker med jernrik mat som kjøtt, lever, reker, kidneybønner, cashewnøtter, erter og brokkoli.
- Unngå å innta te og kaffe fordi de kan hemme opptaket av jern
- Ikke kok grønnsaker eller frukt for lenge slik at næringsinnholdet ikke går tapt.
- Spis jernrike blodforsterkende drikker sammen med mat rik på vitamin C og betakaroten.