Årsaker til skulderbladssmerter, her er 7 måter å håndtere det på

Skulderbladet er et trekantet bein plassert på baksiden av skulderen eller øvre del av ryggen. Dette beinet forbinder overarmsbenet med kragebeinet. Det er også knyttet tre grupper av muskler til den for å hjelpe til med å bevege skulderleddet. Fordi skulderen kan bevege seg på mange måter, gjør det det lettere å bli skadet og gi smerter i skulderbladene. I noen tilfeller er skulderbladssmerter også forårsaket av smerte fra nærliggende organer som er problematiske.

Årsaker til skuldersmerter

Smertefulle skulderblader kan sikkert gjøre deg ukomfortabel og til og med forstyrre aktivitetene du gjør. Det er forskjellige mulige årsaker til skulderbladsmerter, nemlig:

1. Skade

Skader på muskler eller sener er en vanlig årsak til skulderbladsmerter. Dette kan være forårsaket av løfting av tunge vekter, dårlig holdning, trening, arbeid ved en datamaskin over lengre perioder, søvn i feil stilling og andre aktiviteter som kan belaste muskler. Skader på andre deler av kroppen, som f.eks rotatormansjett En rift, ryggradsbrudd eller annen traumefremkallende skade kan også forårsake smerte mellom skulderbladene.

2. Senebetennelse

Senebetennelse er betennelse i muskler og sener som omgir skulderleddet. Tilstanden kan utvikle seg over tid, spesielt hvis du sover på skuldrene og overarmene. Senebetennelse kan også forårsake skulderbladsmerter. Smerten kan til og med stråle ut til nakken og ryggen. Ikke sjelden blir søvnen forstyrret, og armens bevegelsesutslag begrenses.

3. Ødelagt skulderblad

Skulderbrudd kan sikkert forårsake skuldersmerter. Denne tilstanden kan skyldes et ekstremt fall, ulykke eller andre traumer. Når du opplever dette, vil du føle smerte når du beveger armen, problemer med å løfte armen over hodet og hevelse og blåmerker i skulderbladområdet. Imidlertid er skulderbladbrudd faktisk sjeldne.

4. Aortadisseksjon

I tillegg kan rift eller brudd på den indre slimhinnen i de store blodårene som forgrener seg fra hjertet (aortadisseksjon) også forårsake skarpe og alvorlige smerter i venstre eller høyre skulderblad.Skuldersmerter er også noen ganger et symptom på hjerteinfarkt. Imidlertid er dette vanligvis ledsaget av brystsmerter og kortpustethet.

5. Lungeemboli

Videre er lungeemboli også en alvorlig tilstand som kan forårsake smerter i venstre eller høyre skulderblad. Noen mennesker rapporterer skarpe, plutselige smerter når en blodpropp i benet bryter av og går til lungene. Imidlertid er denne tilstanden også ledsaget av kortpustethet. I mellomtiden inkluderer andre årsaker til skuldersmerter:
  • klemte nerver
  • Degenerativ skivesykdom, herniering eller bule i ryggraden
  • Skoliose
  • Artrose i leddene rundt nakken, ryggraden eller ribbeina
  • Spinal stenose eller innsnevring av ryggmargen
  • Stigende magesyre
  • Fibromyalgi
  • Herpes zoster
  • Myofascial smertesyndrom
  • Gallestein ledsaget av kvalme og smerter i øvre høyre del av magen
  • Visse kreftformer, som lungekreft, lymfom, lever, spiserør, mesotheliom og kreft som sprer seg til bein.
[[Relatert artikkel]]

Hvordan takle såre skulderblader

I å overvinne skulderbladsmerter, selvfølgelig, basert på årsaken. Imidlertid er det noen hjemmemedisiner du kan gjøre for å lindre eller lindre smerten. Når det gjelder hvordan man skal håndtere skuldersmerter som kan prøves, nemlig:

1. Hvil

Noen ganger trenger du bare å hvile for raskt å komme deg etter skuldersmerter, spesielt hvis det var forårsaket av en skade. I denne tilstanden, legg deg komfortabelt ned i sengen til smerten avtar.

2. Iskompress

Plassering av en ispose på skulderbladområdet kan lindre ubehag. Du kan bruke kompressen i 15 minutter hver 4. time til smertene gir seg.

3. Fysisk trening

Fysisk trening er ikke bare bra for din generelle helse, men det kan også styrke området i ryggen, noe som kan hjelpe mot smerter. Du kan trene armhevninger , pull-ups , og situps å styrke musklene i rygg og mage.

4. Stretching

Yoga og andre strekkteknikker kan øke sirkulasjonen til muskler og ledd, og dermed bidra til å lindre smerte. Det kan også få kroppen til å føle seg mer komfortabel.

5. Vær oppmerksom på inntaket som forbrukes

Visse matvarer, for eksempel bearbeidet mat, kan forårsake betennelse i kroppen, noe som gjør symptomene verre. Unngå derfor disse matvarene og spis mer grønnsaker og frukt. Å velge mat med mye omega-3-fettsyrer som laks antas også å hjelpe.

6. Smertestillende

Du kan bruke aktuelle medisiner for å lindre smerte, spesielt hvis det er forårsaket av en skade. I tillegg kan visse medisiner, som ibuprofen, også bidra til å lindre smerte og ubehag i skulderbladene. Noen ganger gis steroider som piller eller injeksjoner for å behandle smerte og betennelse.

7. Massasje

En massasjeterapeut kan massere området mellom skulderbladene for å slappe av muskelvevet. I tillegg til terapeuten kan du også bruke en håndholdt massasjeapparat hjemme. Hvis skulderbladssmertene du føler ikke blir bedre eller verre, bør du oppsøke lege. Legen vil finne den underliggende årsaken til tilstanden og bestemme riktig behandling for klagen din.