Hvis det er en tilstand som er mild, men ganske irriterende, er det prikking. Selv om det vanligvis kan gå over av seg selv, kan prikking forårsaket av visse sykdommer vare lenge i hender, armer og ben. Å følge måtene å bli kvitt prikkingen nedenfor kan hjelpe deg med å behandle tilstanden i henhold til årsaken. [[Relatert artikkel]]
Valg av hvordan bli kvitt prikking
Prikking eller parestesier kan utløses av ulike tilstander, alt fra nerveskader som: multippel sklerose, vitaminmangel, til HIV / AIDS. Derfor kan hvordan bli kvitt prikking variere i henhold til årsaken, som nedenfor.1. Endre kroppsstilling
En av årsakene til prikking er nervekompresjon, på grunn av dårlig holdning. Å sitte eller stå i feil stilling kan øke trykket på kroppen, noe som kan skade musklene og ryggraden, og føre til prikking og nummenhet. Når du sitter kan du derfor bruke en pute som underlag, og velge en stol som er komfortabel og har nakkestøtte. En god stolstilling, kan bidra til å redusere belastningen på kroppen og deretter støtte nervehelingsprosessen.2. Få nok hvile
Søvn er veldig viktig for å hjelpe til med helbredelsen av nerver, fordi kroppen vil gjøre naturlige reparasjoner mens du sover. I de fleste tilfeller kan det å hvile kriblende hender og føtter og få mer søvn bidra til å lindre tilstanden alene.3. Bruk spesialverktøy
For å eliminere prikking kan du også bruke spesielle hansker som kan begrense bevegelsen til hendene. Denne metoden brukes vanligvis hos personer med visse tilstander, for eksempel personer med syndromkarpaltunnel.4. Fysioterapi
Fysioterapi kan bidra til å øke styrken til musklene rundt de skadede nervene. Jo sterkere muskelen er, jo mindre press på nervene, slik at prikkingen kan avta og ikke dukke opp igjen.5. Bruk narkotika
Flere typer medikamenter, som ibuprofen, naproxennatrium og steroidinjeksjoner, kan bidra til å lindre smerter som vises i det prikkende området på føttene eller hendene. I tillegg kan disse stoffene også bidra til å lindre hevelse, på grunn av betennelse som oppstår.6. Sikre et ergonomisk arbeidsmiljø
Hvis du ofte opplever prikking på jobben, kan det være på tide at du endrer arbeidsmiljøet, for å gjøre det mer ergonomisk. Enkle ting som å bytte tastatur i tillegg til mus med en mer ergonomisk modell kan det redusere hyppigheten av prikking i hendene.7. Yoga
Stretching og yoga kan bidra til å redusere spenninger og trykk i nerveområdet.8. Hev føttene
Å heve føttene og lene dem mot en vegg kan redusere trykket på ryggraden, som er nervesenteret.9. Kald eller varm kompress
Prikking kan også være forårsaket av betennelse. Å komprimere hender og føtter med kalde eller varme kompresser vekselvis, kan bidra til å lindre betennelsen.10. Livsstilsendringer
Som en måte å lindre prikking på lang sikt, kan livsstilsendringer, som regelmessig trening, bidra til å redusere trykket på nervene. Bevegelse laget av trening kan også redusere betennelse som forårsaker prikking.11. Drift
Hvis de ulike måtene ovenfor ikke blir kvitt prikkingen du føler, kan legen din foreslå operasjon, for å korrigere posisjonen til den komprimerte nerven.Hvordan forhindre prikking
Nummenhet er ikke alltid mulig å forhindre. For eksempel, når du ved et uhell sovner med hendene presset ned, kan du uvitende prikke. Likevel kan det gjøres å forhindre at prikkingen utvikler seg til en alvorlig tilstand. Noen tips for å forhindre prikking inkluderer:- Unngå å gjøre den samme bevegelsen om og om igjen
- Nok hvile
- Ikke sitt for lenge, veksle med å gå eller stå en stund
- For diabetikere kan prikking forebygges med god kontroll på blodsukkernivået