Dette er 11 fordeler med Ashwagandha, den eldgamle medisinplanten fra India

Ashwagandha eller Withania somnifera er en medisinsk plante fra India. Også kjent som indisk ginseng, er ashwagandha gunstig for stresslindring og øker også utholdenheten. Indisk ginseng har en liten form og gule blader. Denne planten kan finnes i India så vel som Nord-Afrika. Ashwagandha rot og frukt er deler av denne planten som ofte brukes som medisin. Det er forskjellige påviste fordeler med ashwagandha som du kan prøve.

11 fordeler med ashwagandha medisinplante

Her er noen av de imponerende fordelene med ashwagandha for kroppen:

  • Øk testosteron og mannlig fruktbarhet

Opprinnelig ble denne planten brukt som et stoff for å øke mannlig utholdenhet. Studier viser at menn som tar ashwaganda-tilskudd opplever økning i testosteron og generell reproduktiv helse. Fordi den inneholder høye nivåer av antioksidanter, kan indisk ginseng forbedre sædkvaliteten.

  • Lindre angst og stress

Den mest anerkjente egenskapen til medisinplanten ashwagandha er dens evne til å redusere stress og angst. Ashwagandha er i stand til å regulere kjemisk signalering i nervesystemet og blokkere fremveksten av stress.

  • Senke kortisolnivået

Kortisol er et hormon som frigjøres når kroppen er under stress eller når blodsukkeret er lavt. Høye kortisolnivåer kan øke fettansamlingen i magen og utløse en økning i blodsukkernivået. En av fordelene med ashwagandha er at det senker nivået av kortisol i kroppen, spesielt hos personer som er under stress.

  • Overvinne problemer med skjoldbruskkjertelen

Ashwagandha-planten er en av medisinplantene som er kjent for å kunne behandle hypotyreose ved å øke nivåene av skjoldbruskkjertelhormonene TSH, T3 og T4.

  • Senke blodsukkernivået

En av fordelene med ashwagandha er at den kan senke blodsukkernivået ved å øke insulinproduksjonen og cellefølsomheten i musklene. Du må imidlertid konsultere en lege før du tar det med diabetesmedisiner.

  • Reduser kolesterolnivået

Ashwagandha er i stand til å opprettholde hjertehelsen ved å redusere fettnivået i blodet i form av kolesterol og triglyserider.

  • Øk styrke og muskelmasse

Medisinplanter ashwagandha kan være et alternativ for å øke muskelmassen! Ashwagandha antas å øke muskelstyrken, redusere kroppsfett og regulere kroppsfettsammensetningen.

  • Forbedre hjernefunksjonen

Unikt er antioksidantforbindelsene i ashwagandha-planten i stand til å overvinne hukommelsesproblemer og hjernefunksjon på grunn av skade eller sykdom. Faktisk kan denne medisinplanten forbedre hjernens funksjon og hukommelse.

  • Reduser betennelse

Betennelse er en måte immunsystemet bekjemper infeksjoner på. Imidlertid kan overdreven betennelse øke risikoen for å utvikle kroniske sykdommer, som hjertesykdom. Å konsumere ashwagandha er en måte som kan prøves for å redusere betennelse i kroppen.

  • Potensial for å forebygge kreft

Forskning på effekten av ashwagandha for å forhindre eller til og med bremse utviklingen av kreft hos mennesker er fortsatt nødvendig. Dyrestudier har imidlertid vist at ashwagandha har potensial til å behandle kreft i hjernen, lungene, brystene, livmoren og tykktarmen.

  • Lindrer symptomer på depresjon

Fordelene med ashwagandha som ikke bør undervurderes er at den lindrer symptomer på depresjon. En studie fulgt av 64 deltakere viste at de som spiste 600 milligram ashwagandha var i stand til å lindre symptomer på depresjon med opptil 64 prosent. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere studier for å bevise fordelene med ashwagandha på denne.

Bivirkninger av å ta ashwagandha

Selv om ashwagandha er en medisinsk plante, er det noen bivirkninger som kan oppleves ved inntak av den. Når du tar ashwagandha, kan du oppleve:
  • Tåkesyn.
  • Overdreven økning i testosteronnivåer.
  • Stigende magesyre.
  • Tung følelse i hodet.
  • Svimmel.
Her er noen forhold som ikke tillater deg å ta ashwagandha:
  • Gravid.
  • Barn.
  • Er ammer.
  • Autoimmun sykdom.
  • Sirkulasjonsforstyrrelser.
Du må slutte å ta medisinplanten ashwagandha to uker før du gjennomgår visse operasjoner. Ikke ta medisinplanten ashwagandha hvis du tar noen av følgende medisiner:
  • Anti-angst medisiner.
  • Beroligende middel.
  • Barbiturater.
  • Skjoldbruskmedisin.
  • Blodsukkermedisin.
  • Blodtrykksmedisin.
  • Blodfortynner.
[[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Faktisk er det ingen eksakt dose når du inntar indisk ginseng, men generelt er den anbefalte dosen 125 milligram til fem gram per dag. Følg bruksanvisningen som er oppført på ashwagandha-tilskuddsetiketten. Rådfør deg alltid med lege før du tar ashwagandha.