8 grunnleggende teknikker for Pencak Silat som kampsport

Det er forskjellige grunnleggende teknikker for pencak silat som selvforsvar. Denne teknikken kan læres av alle sirkler, også nybegynnere. For de av dere som er interessert i å lære denne kampsporten fra Indonesia, er det lurt å kjenne til de grunnleggende teknikkene som illustrasjon før dere starter selve treningen. I utgangspunktet har pencak silat en bevegelsesfilosofi for selvforsvar mot farer som lurer og kan true din sikkerhet. De grunnleggende teknikkene for pencak silat har blitt utført av forfedrene til den indonesiske nasjonen og er nå mye studert av forskjellige land. Indonesia er et av de mest respekterte landene når det gjelder pencak silat som en sport for selvforsvar. Ikke rart, for de indonesiske pencak silat-atletene har klart å vinne 14 gullmedaljer ved 2018 Asian Games multi-event mesterskapet.

Grunnleggende teknikker for pencak silat

Pencak silat er en type sport som passer for alle, fra menn eller kvinner, barn eller voksne, også folk som ønsker å trene kampsport eller ønsker å øke muskelmassen. De grunnleggende teknikkene for pencak silat er relativt enkle å lære av alle, som følger.

1. Staffeliteknikk

Stilleteknikken er viktig for å opprettholde balansen.Hestene er de grunnleggende teknikkene til pencak silat som er sentrert om føttenes posisjon når bakken tråkkes. Dens funksjon er å opprettholde balanse når man angriper eller forsvarer seg mot fiendtlige angrep. Teknikkene til disse hestene er veldig forskjellige, og starter fra front-, midt-, bak-, side-, cross- og front-back-stillinger. For å lære denne teknikken riktig, bør du be en trener om hjelp slik at du ikke går galt med å bruke de mest grunnleggende teknikkene for hver av disse pencak silat-bevegelsene.

2. Sammenkoblingsholdningsteknikk

Tidevannsstillingen krever kroppsfleksibilitet. Parets holdning er en grunnleggende teknikk for pencak silat der stillingen kombineres med stillingene. Denne tidevannsholdningen krever kroppens fleksibilitet for raskt å kunne tilpasse seg situasjonen du står overfor, både for å forsvare og angripe.

3. Retningsteknikk

I den grunnleggende teknikken til pencak silat er retningsteknikken også kjent som de 8 kardinalretningene. En av grunnene er fordi denne teknikken er relatert til retningen en pencak silat-kriger vil gå når han angriper eller forsvarer.

4. Trinnmønsterteknikk

Et skrittmønster er en taktisk mønstret fotbevegelse for å gi deg en fordelaktig posisjon når du skal håndtere motstanderen. Dette trinnmønsteret i seg selv består av flere typer bevegelser, nemlig rette trinnmønstre, sikksakk, U- og S-trinn, trekanter og rektangler.

5. Sparketeknikk

Sparkteknikken i pencak silat er ikke bare en bevegelse laget av leggen og fotsålene, men også av knærne. Det er flere typer spark som blir de grunnleggende teknikkene til pencak silat, nemlig rette spark, sigd, T-spark, trails og tilbakespark.

6. Stanseteknikk

Slagene kjent i de grunnleggende teknikkene til pencak silat består av 4 typer, nemlig rette slag, rette slag, pendelslag og sirkulære slag. Denne slagbevegelsen kan brukes til å angripe motstanderen eller forsvare seg mot fiendtlige angrep.

7. Blokkeringsteknikk

Dette er en grunnleggende pencak silat-teknikk som er viktig for å forsvare seg mot en motstanders angrep. Det er 3 typer pareringsteknikker i denne sporten, nemlig ekstern parering, øvre parering og nedre parering.

8. Utskjæringsteknikk

Denne grunnleggende teknikken for pencak silat er gjort for å slå ned eller slå ned en motstander. Som navnet antyder, gjøres denne teknikken med "saks" eller klemmer motstanderens ben med begge føttene dine. I pencak silat kan kutteteknikken være i form av front-, side-, bak- eller toppsaks. [[Relatert artikkel]]

Kjennetegn ved sporten pencak silat

Før du lærer de grunnleggende teknikkene til pencak silat, må du først kjenne til egenskapene til denne sporten selv. Generelt er pencak silat en sport som trener alle deler av kroppen fra tuppen av fingrene og tærne til hodet, krever ingen våpen, og kan bare gjøres med bare hender. I mellomtiden er egenskapene som skiller pencak silat fra andre selvforsvarsidretter:
  • Rolig holdning
  • Ikke stol på din styrke, men på din fleksibilitet, smidighet, hurtighet og nøyaktighet
  • Ved å bruke prinsippet om kroppsvekt
  • Dra nytte av hvert angrep og motstanderens kraft
  • Bruker så lite energi som mulig alene, men effekten av bevegelsen er ganske farlig for motstanderen

Notater fra SehatQ

Du kan se de grunnleggende teknikkene til pencak silat på forskjellige nettsider og lesebøker. Nybegynnere bør imidlertid fortsatt studere ved Pencak Silat Hermitage med veiledning av en kompetent trener for å unngå bevegelsesfeil som kan føre til skade. For å finne ut hvordan du kan forutse og overvinne risikoen for skade på grunn av grunnleggende pencak silat-teknikker, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.