Å føle en sår ankel kan absolutt være svært ubehagelig. Du har også problemer med å gå slik at det forstyrrer daglige aktiviteter. Dette kan være forårsaket av en skade eller en medisinsk tilstand. Noen ganger er det ikke bare smerte som dukker opp, det er ledsaget av andre symptomer. For å overvinne disse klagene, må du først vite den underliggende årsaken.
Årsaker til såre ankler
Ankelsmerter er vanlig, spesielt hos idrettsutøvere eller eldre. Her er noen mulige årsaker til ankelsmerter som kan oppstå:1. Forstuet ankel
Dette er den vanligste årsaken til ankelsmerter. En forstuing er en tilstand der det ligamentøse vevet som forbinder ankelbenene er revet eller strukket. Denne tilstanden oppstår ofte når foten ruller sidelengs slik at den ytre ankelen roterer mot overflaten. Dette forårsaker ankelsmerter, blåmerker og hevelse. Når du har en forstuing, kan du også ha vanskelig for å holde vekten.2. Revmatoid artritt
Revmatoid artritt er leddbetennelse forårsaket av at immunsystemet angriper leddene. På grunn av en forstyrrelse i immunsystemet er denne sykdommen klassifisert som en autoimmun sykdom. Vanligvis påvirker denne tilstanden de samme leddene i begge kroppene. Så smerten som føles har en tendens til å oppstå i begge anklene dine. Denne tilstanden kan også forårsake hevelse og stivhet som starter ved tærne og beveger seg sakte til anklene.3. Gikt
Ikke bare forårsaker smerte i fingrene, gikt kan også påvirke anklene. Denne tilstanden oppstår når overflødige urinsyrenivåer i kroppen akkumuleres og blir til nåleformede krystaller som samler seg i leddene. Ikke rart, hvis urinsyre forårsaker store smerter og hevelser.4. Sprukket eller brukket ankel
Det er tre bein som utgjør ankelen, nemlig tibia, fibula og talus. Hvis en eller flere sprekker eller går i stykker, kan det forårsake ankelsmerter, blåmerker og hevelser. Du vil også ha problemer med å gå med brukket ankel. Selv i alvorlige tilfeller kan beinet stikke ut.5. Akilles senebetennelse
Akilles senebetennelse er betennelse i akillessenen (som forbinder legg- og hælmusklene) på grunn av intens eller plutselig stress, for eksempel overdreven intens trening. Dette kan føre til at baksiden av ankelen gjør vondt, hovner opp og føles ømt. Du kan føle det om morgenen eller etter trening.6. Lupus
Lupus er en autoimmun sykdom som får kroppen til å angripe sunt vev. Denne tilstanden kan også påvirke ankelen direkte eller forårsake nyreproblemer som fører til væskeansamling i leddene. Dette kan selvfølgelig gi smerter og hevelse i ankelen.7. Bursitt
Bursitt er betennelse i bursa (smøremiddelet og puten rundt et ledd) som beskytter bein og sener mot friksjon når de beveger seg. Denne tilstanden kan oppstå på grunn av leddgikt, overytelse, høye hæler, skoskift eller å starte sport igjen etter hvile. Bursitt kan føre til at ankelen din føles stiv, smertefull, varm og hoven.8. Infeksjon
Hvis ankelsmerten din er ledsaget av kroppssmerter, feber og følsomhet, kan du ha en infeksjon. Dette kan føre til at ankelleddet blir hovent, rødt og varmt. Selv om det er sjeldent, kan virus og sopp også infisere ledd. [[Relatert artikkel]]Hvordan takle såre ankler
Å overvinne ankelsmerter er absolutt gjort basert på årsaken. Du kan imidlertid utføre behandlinger hjemme for å lindre ubehag, som følger:- Få nok hvile. Unngå å belaste ankelen ved kun å bevege deg etter behov. I tillegg kan du også bruke en stokk for å hjelpe deg med å gå.
- Komprimer med is. Legg en ispose på ankelen i 20 minutter av gangen. Gjør dette 3-5 ganger om dagen for å redusere ankelsmerter og hevelse.
- Pakk foten med en decker eller ankelstøtte. Pakk den såre ankelen med en decker. Ikke pakk den for stramt, da dette kan gjøre anklene følelsesløse eller til og med gjøre tærne blå.
- Hev ankelen. Hvis mulig, hold anklene høyere enn hjertet. Legg den på en haug med puter eller annen støtte.