Freestylesvømming er en svømmeteknikk som gjøres ved å svinge hendene og blafre med føttene på vannoverflaten sammen slik at kroppen kan bevege seg fremover. Selv om det regnes som en av de mest populære svømmestilene, er det ikke mange som kan trene frisvømmingsteknikken riktig og riktig. Med god teknikk kan faktisk risikoen for skade reduseres og fordelene maksimeres. Fordelene med frisvømming alene hjelper ikke bare å brenne kalorier. Mer enn det, vil denne ene sporten også gi næring til ulike vitale organer i kroppen, inkludert hjertet. 
Posisjonen til hodet når du gjør riktig frisvømmeteknikk 
Eksempel på fotstilling ved frisvømmeteknikk
God og riktig frisvømmeteknikk
Frisvømming kan se ut til å være en av de enkleste svømmeteknikkene. Men faktisk, bak det er det noen nøkkelteknikker som folk ofte glemmer. Følgende er en god og korrekt frisvømmeteknikk.
Posisjonen til hodet når du gjør riktig frisvømmeteknikk 1. Hodestilling
En av de vanligste feilene folk gjør når de svømmer i fristil, er hodeposisjonen som har en tendens til å se fremover. Ved riktig svømmeteknikk bør posisjonen til hodet alltid se ned. Plasser også hodet i en rett linje med kroppens midtlinje, verken for ned eller opp. Hvis du plasserer hodet for høyt eller ser fremover, blir kroppen automatisk presset ned. Som et resultat vil det være vanskeligere for deg å komme deg fremover og svømmehastigheten vil være lavere.2. Kroppsstilling
Mens du er i vannet, se for deg at det er en rett linje som deler kroppen i to deler. Når du gjør frisvømmeteknikken, plasser kroppen din midt på linjen. Hvis kroppen er for tiltet til den ene siden, kan risikoen for skulderskade øke og energien som brukes blir mindre effektiv.3. Håndstilling
I riktig frisvømmingsteknikk må følgende håndposisjoner vurderes:- Håndflatene kan ikke være vidåpne
- Plasser fingrene tett inntil hverandre og sammen med håndflatene, og danner en lett konkav eller kopplignende form. Dette må gjøres slik at når du beveger hendene, passerer ikke vann mellom fingrene og bremser bevegelsen.
- Spissen av langfingeren skal være den delen av hånden som går i vannet først.
- Ikke beveg høyre og venstre arm vekselvis for å danne en bevegelse som en vifte eller et hjul.
- Når du kjører freestyle, er det tider når den ene armen er over vannoverflaten, og den andre er under. Når den ene armen er oppe, må hånden under vannet vente.
- Når hånden som er over vannet har kommet tilbake til vannet, beveger hånden som er under vannet seg sakte oppover.
- Posisjonen til hendene i vannet må være rett parallelt med kroppens stilling.
- Plasser håndleddene lavere enn albuene.
Eksempel på fotstilling ved frisvømmeteknikk 4. Fotstilling
En av de vanligste feilene nybegynnersvømmere gjør er å sparke for hardt under fristilen. Å bevege føttene mens du svømmer i fristil kan sammenlignes med en rolig spasertur, ikke en løpetur. Riktig posisjon av bena i frisvømmeteknikken er rett og tett, med liten bevegelse fra kneet og ned. I mellomtiden, for å bevege seg fremover, må ankelleddet beveges fleksibelt og sakte, som om du går. Kraften som brukes til å bevege bena, må hentes fra hoftene og ikke fra harde spark.5. Pusteteknikk
Riktig pusteteknikk i frisvømming er:- Ikke løft hodet for nærme tidspunktet for å ta pusten.
- Plasser hodet som om du hvilte på siden, men pass på at skuldrene ikke synker for dypt ned i vannet.
- Når du vender mot siden, hold den ene siden av øyet stille i vannet, samt tuppen av hodet.
- Plasser som er over vannoverflaten, kun den ene siden av øyet, munnen og haken.
- Så mens du inhalerer, før munnen og haken mot armhulene og ikke helt utover.
Feil som ofte gjøres når man svømmer fristil
Selv om freestyle-bevegelsen ser enkel ut, er det fortsatt noen feil som ofte gjøres av svømmere, for eksempel:- Å trekke pusten for tidlig, slik at kroppen ikke skyves fremover, men løftes opp til vannoverflaten
- For sakte til å puste så albuen er for lav
- Mindre avslappede benbevegelser
- Kroppsholdningen er ikke rett
- Posisjonen til albuen når den svinges opp, er for rett når den skal danne en vinkel på ca. 90 grader
- Feil under trykk i begynnelsen
Fordeler med frisvømming
Hvis frisvømmingsteknikken gjøres riktig, vil fordelene som kan oppnås maksimeres. Følgende er fordelene med frisvømming.• Brenn kalorier
Freestylesvømming er den typen svømmestil som forbrenner flest kalorier etter sommerfuglen, så det kan bidra til å holde vekten. Hvis du gjør denne svømmestilen i 30 minutter, så er det allerede 300 kalorier som kan forbrennes fra kroppen.• Kroppsforming
Bevegelsene som utføres når du praktiserer den riktige frisvømmeteknikken, vil bidra til å bygge opp musklene i magen, brystet og baken. Denne svømmestilen regnes også som den mest effektive for å bygge ryggmuskler.• Bra for hjerte og lunger
Ikke bare å bygge musklene i de ytre organene, frisvømming er også bra for hjerte- og lungehelsen. Faktisk sier en studie at regelmessig svømming kan senke blodtrykket og blodsukkernivået.• Trygg for visse sykdommer
Svømming anses som bra for personer med astma fordi det kan øke lungekapasiteten og trene pusten. Imidlertid kan kjemikalier i svømmebasseng for noen personer med astma utløse et tilbakefall. Så før du svømmer, sørg for at bassenget som brukes er fritt for skadelige materialer.I tillegg til astma, personer med multippel sklerose kan også dra nytte av denne sporten. Å være i vannet vil få kroppen til å føles lettere fra midjen og ned.