Disse tingene fører ofte til at bein sprekker til brudd

Å starte en vane med å være aktiv er absolutt et godt skritt for å opprettholde helsen. Men husk at du ikke uforsiktig bør trene med høy intensitet umiddelbart. I stedet for å være frisk, kan risikoen for skade komme din vei. For eksempel forstuinger, brukne bein eller brudd når du løper fort eller hopper. Presentasjonen av denne artikkelen vil fokusere på diskusjonen om beinbrudd, kjent som hårfestebrudd eller stressbrudd . Som navnet tilsier, refererer denne tilstanden til sprekkene som oppstår som følge av understreke eller belastningen på beinene.

Hva forårsaker beinbrudd?

De fleste bruddene oppstår i føttene og anklene, på grunn av repeterende aktiviteter og overforbruk. Likevel kan bein i overkroppen oppleve denne tilstanden. De vanligste årsakene er fall eller ulykker. I tillegg er det andre faktorer som øker sannsynligheten for brudd. Noen av disse risikofaktorene inkluderer:

• Plutselige endringer i intensitet, frekvens, varighet og type fysisk aktivitet. Akkurat som kroppen trenger også bein en tilpasningsprosess slik at de ikke blir skadet. Gjør derfor endringer gradvis.
• Har opplevd brudd. Når du har et beinbrudd, øker risikoen for at det kommer tilbake.
• Visse typer idretter. Benbrudd er tilbøyelige til å oppstå hos personer som er aktive i visse idretter, for eksempel basketball, tennis, fotball, hockey og gymnastikk. Likeledes med danseaktiviteter, som ballett.
• Fotstrukturer, for eksempel veldig flate føtter ( flat fot ).
• Problemer med fottøy, for eksempel sko som er slitt eller ikke stemmer overens med type aktivitet.
• Forstyrrelser i bein. Visse medisinske tilstander kan påvirke tilstanden til beinene og øke risikoen for brudd, for eksempel osteoporose eller sprø bein som kan få bentettheten til å redusere, og gjøre bein sprø.
• Kjønn . Kvinner har høyere risiko for brudd.
• Ernæringsmessig mangel. Benbrudd er også mer utsatt for å oppstå hvis næringsinntaket ditt ikke opprettholdes riktig, for eksempel mangel på vitamin D og kalsium.

Hvordan finner du et beinbrudd?

Brudd bein vil generelt utløse utseendet til en rekke symptomer. Det første store symptomet som vanligvis kjennes er smerte. Denne følelsen vil bli verre hvis du gjør visse aktiviteter som belaster beinene. Smertene kan også avta i hvile, men kommer tilbake og blir verre etter hvert som du går i gang med din daglige rutine. I tillegg til smerte, kan det oppstå hevelse i området med det frakturerte beinet og blåmerker. Her er egenskapene til brudd på bein som du kan føle:

• Smertefullt
• Blåmerker
• Blør
• Opphovning
• Utseendet til uvanlige bøyninger i beinene
• Lyderknitre når området rundt beinet flyttes
• Huden rundt beinbruddet endrer farge
• Fremveksten av smerte når området rundt det frakturerte beinet belastes

Husk at symptomene og egenskapene til beinbrudd kan variere fra person til person. Faktorer som den delen av beinet som er brukket, pasientens alder og generelle helse kan påvirke alvorlighetsgraden av symptomene. Hvis du opplever disse symptomene, sjekk og kontakt lege for behandling. Hvis det ikke behandles umiddelbart, kan beinet knekke og trenge inn i huden. [[Relatert artikkel]]

Hvordan behandle beinbrudd?

Etter å ha diagnostisert bruddet, kan legen bestemme riktig behandling i henhold til alvorlighetsgraden av beintilstanden din. Her er en rekke behandlingstrinn som kan anbefales:

1. Håndtering uten operasjon

Som et grunnleggende tiltak kan legen din foreslå deg å gjøre RICE-metoden. Du kan gjøre denne metoden hjemme. Hva er egentlig denne RICE-metoden?

• hvile eller hvile

Du må hvile eller unngå å bruke det frakturerte beinområdet. Dette trinnet vil fremskynde helingsprosessen.

• Is eller ispose

Kulden fra isen kan bidra til å redusere smerten forårsaket av beinbrudd. Men husk å ikke smøre is direkte på huden. Hvorfor er grunnen, isbiter som er festet direkte på huden kan utløse frostskader eller frostskader . Du bør bruke en komprimering av isbiter som er dekket med en klut eller et håndkle.

• Komprimering eller trykk

Bandasjer det smertefulle området med en spesiell bandasje, men ikke for stramt fordi det kan forstyrre blodstrømmen. Hvis huden ser blåaktig ut eller føles kald, fjern bandasjen.

• Høyde eller løfte det smertefulle området

Du må heve den delen av kroppen som føler smerte på grunn av bruddet, slik at den er høyere enn hjertets stilling. Dette trinnet vil redusere smerte og hevelse. For eksempel, hvis bruddet er i beinet ditt, legg det skadde beinet på en pute når du legger deg slik at det er høyere enn hjertet ditt. I tillegg til RICE-metoden, kan legen din også råde deg til å ta smertestillende midler, som ibuprofen, aspirin eller naproxen. Du kan kjøpe disse legemidlene over disk eller med resept fra lege. Ved behov kan du også anbefales å bruke skinne eller en rollebesetning. Målet er at beinbruddet ikke beveger seg for mye. Gjenoppretting av et beinbrudd vil vanligvis ta omtrent seks til åtte uker. I løpet av denne tiden, unngå anstrengende aktiviteter for en jevn restitusjon.

2. Kirurgisk handling

Noen tilfeller av beinbrudd kan kreve kirurgi som et behandlingstrinn. Denne prosedyren utføres vanligvis i tilfeller der det knekkede beinet oppstår i et område med utilstrekkelig blodstrøm. Når du er helbredet, pass på å forhindre at brudd oppstår igjen. For eksempel unngå sport med høy risiko for skader, plutselige endringer i intensiteten av fysisk aktivitet. Hvis du vil begynne å trene, gjør det sakte og gradvis. Pass også på at du får i deg nok næring, spesielt kalsium og vitamin D.

Hvor lang tid tar det før et beinbrudd gror?

Brudd bein kan gro i løpet av noen uker, men det kan også ta måneder. Hvor lang tid bruddet gror avhenger av behandlingen du tar. I tillegg, hvor lang tid det tar å gro et beinbrudd, påvirkes også av faktorer som pasientens alder, alvorlighetsgrad og størrelse på bruddet. Utsett derfor ikke med å konsultere lege hvis du oppdager et beinbrudd. Håndtering så tidlig som mulig for å forhindre at tilstanden din blir verre.