Gjør skarpe øyne det skummelt? Kanskje Scopophobia

Skopofobi er en ekstrem frykt for å se skarpe øyne fra andre mennesker eller visse gjenstander. Dette er forskjellig fra å føle seg anspent og ukomfortabel når det blir sett av mange mennesker. Følelsen som oppsto som om den ble forsket på et veldig ekstremt nivå. Akkurat som andre typer fobier som frykt for klovner til hjemsøkte hus, er redselen som oppstår faktisk ikke verdt risikoen. Hvis det er veldig alvorlig, kan denne fobien gjøre at en person ikke kan utføre normale aktiviteter, spesielt i sosiale situasjoner.

Symptomer på fobi for skarpe øyne

Intensiteten av skopofobi fra en person til en annen kan variere. Noen av symptomene som kan assosieres med denne frykten for øyeblikk er:
  • Bekymre deg for mye
  • Ansiktet er rødt og føles varmt
  • Raskere hjertefrekvens
  • Kroppsristing
  • Overdreven svetting
  • tørr i munnen
  • Vanskelig å konsentrere seg
  • Panikkanfall
  • Klarer ikke å roe ned
I de fleste tilfeller opplever personer som har skopofobi også annen sosial angst. Psykiske lidelser relatert til øyeblikkfobi er: Sosial angst og autismespekterforstyrrelse. I tillegg kan personer som opplever nevrologiske problemer som epilepsi og Tourettes syndrom også ha sosial fobi. Hovedforbindelsen er fordi symptomene på nerveproblemet kan tiltrekke seg oppmerksomheten til mange mennesker. Videre kan sosial fobi også oppstå som følge av en traumatisk hendelse. Eksempler inkluderer mobbing eller en ulykke som endrer en persons utseende. [[Relatert artikkel]]

Betydningen av øynene

Hos mennesker kan øyeblikk bety mange ting. Det er derfor det er et ordtak som sier at øyne ikke kan lyve. Mye kan avsløres bare fra et blikk, for eksempel:
  • Er noen fokusert på å lytte
  • Er det på tide å bytte på å snakke
  • Er det visse følelser kjent
Det er mange tolkninger av en persons øyne. Selv hos dyrearter kan direkte øyekontakt bety aggressiv oppførsel før en kamp. Dessverre kan folk som har scopophobia mistolke øynene til samtalepartneren. Når du ser blikket i øynene dine føles det så skummelt at det er umulig å lytte til andre tegn som ansiktsuttrykk til kroppsspråk. Noen av oppfatningene som kan oppstå når en person har sosial angst om evnen til å forstå andre er:

1. Oppfatning av "blikkkjegle"

Kjegle av blikk er en betegnelse på hvor stort en persons synsvidde er. For de som har problemer som skopofobi kan dette spekteret være bredere enn vanlig. Derfor er det meget mulig for personer med denne fobien å føle at de blir stirret på av andre mennesker, selv om personen faktisk ikke ser seg selv spesifikt. Dette ubehaget ved å føle seg sett kan øke når det er mer enn én person innen synsvidde.

2. Trusseloppfatning

Det er mange studier som bekrefter at personer med skopofobi vil føle at andres øyne er en trussel. Dessuten, når ansiktsuttrykket hans har en tendens til å være nøytralt eller sint. Faktisk kan andres uttrykk tolkes mindre nøyaktig. Tendensen til å unngå skarpe øyne oppleves også av personer på autismespekteret og schizofreni. Ikke nok med det, forskning viser også at personer med sosial frykt har lettere for å identifisere følelser i form av sinne, og ikke andre følelser. [[Relatert artikkel]]

Hvordan overvinne skopofobi

Atferdsterapi kan redusere effekten av fobier Å oppleve en overveldende frykt for å stirre inn i skarpe øyne oppleves av mange mennesker. Faktisk opplever 12 % av den voksne befolkningen sosiale angstproblemer. Så husk at du ikke er alene. Noen måter å overvinne dette på kan være:

  • Kognitiv atferdsterapi

Det er 2 typer terapi som kan gjøres for å lindre sosial fobi. Den første er kognitiv terapi ved å lete etter årsaken til fobien og endre tankesettet gradvis. For det andre er det eksponeringsterapi ved å sakte konfrontere den fryktede situasjonen. På denne måten håper vi å kunne koble oss tilbake til ting som har vært unngått så langt.

  • Narkotikaforbruk

Noen angstmedisiner kan redusere symptomene på en fobi. Snakk med legen din for å finne ut hvilken resept som er riktig for å behandle tilstanden.

  • Egenomsorgshandling

Når du føler overveldende panikk, prøv å gjøre noe egenomsorgshandling som å lukke øynene, kontrollere pusten, få kroppsmedlemmene til å slappe av vekselvis, for å visualisere et sted som føles beroligende. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Å håndtere skopofobi er vanskelig, men det betyr ikke at det ikke kan overvinnes. Det er mange alternativer for å håndtere symptomer etter hvert som de oppstår. For å diskutere videre hvordan man kan overvinne fobier for sunnere interaksjoner, spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.