Det er mange typer dietter som anbefales, for å få en sunnere kropp, og en proporsjonal vekt. En av dem er blodtypedietten. For de av dere som har blodtype B, er det greit å vite mer om kostholdet for blodtype B. Før du diskuterer kostholdet for blodtype B, må du vite at denne dietten er laget av en naturlege ved navn dr. Peter D'Adamo, i 1996, som er tydelig beskrevet i boken hans "Eat Right 4 your Type". Han har popularisert blodtypedietten i mer enn to tiår. La oss bli kjent med blodtype B-dietten, som også er kjent som nomaden dette.
Diettguide for blodtype B
I sin bok hevder Peter D'Adamo at det mest optimale kostholdet for en person avhenger av blodtypen hans. I tillegg la den 63 år gamle legen også vekt på at hver blodtype «representerer» de genetiske egenskapene til en persons forfedre, inkludert kostholdet. Hver blodtype har en annen diett. Når det gjelder blodtype B-dietten, er dette matvarene anbefalt av Peter D'Adamo, som må inntas.1. Matvarer som kan spises i blodtype B-dietten
En person som har blodtype B, og følger en blodtype B-diett, regnes som en alteter, som spiser både kjøtt og planter. Følgende er matvarer som anbefales for dem, "tilhengerne" av blodtype B-dietten:- Geit eller lam
- Kaninkjøtt
- Grønne grønnsaker, som spinat, grønnkål, kål, til brønnkarse
- Egg
- Meieriprodukter med lite fett
2. Matvarer som ikke bør inntas på blodtype B-dietten
Likevel er det matvarer som må unngås, i blodtype B-dietten, ifølge dr. Peter D'Adamo, for eksempel:- Svinekjøtt
- Kylling kjøtt
- Korn
- Hvete
- Linser
- Tomat
- Peanøtter
- sesamfrø
- Soba (nudler fra Japan)
Påvirker blodtype suksessen til dietten?
I tillegg til blodtype B-dietten er det også blodgruppediettene A, AB, til O. Alle har typer mat som er tillatt å innta, og inntak som ikke anbefales å spise. Forskning bekrefter imidlertid at alle typer matvarer som er tillatt i blodtypedietten, inkludert blodtype B-dietten, faktisk er sunne og har ingen effekt på en persons blodtype. Enhver blodtypediett, basert på sunn mat, vil selvfølgelig ha en god innvirkning på folk som lever den. Så hvis du har blodtype B, og er på en blodtypediett, forbedres helsen din, dette anses ikke å ha noe med blodtype å gjøre. Fordi maten som anbefales i blodtypedietten er gjennomsnittlig sunn. I en massiv studie fra 2013 undersøkte en gruppe forskere data fra mer enn 1000 studier. De fant ingen studier som så på helseeffektene av blodtypedietten. Samme år ble det gjennomført en systematisk gjennomgang i American Journal of Clinical, undersøkte 16 studier på blodtypedietten. Gjennomgangen konkluderte med at det ikke er nåværende bevis for å støtte blodtypedietten. Teorien bak blodtypedietten må fortsatt studeres på nytt, ved å involvere to grupper av deltakere (med samme blodtype). På den måten kan effektiviteten av blodtypedietten bevises. [[Relatert artikkel]]Hvorfor kan ikke blodtype B spise kylling?
Vær oppmerksom på at eiere av blodtype B ikke anbefales å spise kylling, mais, hvete, bønner, peanøtter, tomater og sesamfrø fordi disse matvarene kan påvirke kroppens metabolske prosesser som kan føre til væskeretensjon, tretthet og hypoglykemi. Blodtype B anbefales for å øke inntaket av egg, rødt kjøtt, grønne grønnsaker og magre meieriprodukter. Blodtype B er lettere å velge mat til kosthold enn andre blodtyper, spesielt A og O. Dette er fordi de kan spise mat som inneholder animalsk og vegetabilsk protein.Notater fra SehatQ
I blodtypedietten anbefales det å unngå bearbeidet mat så vel som enkle karbohydrater, for å hjelpe ned i vekt. Men alle typer blodtype diett, har ingenting å gjøre med blodtype. Hvis du fortsatt ikke er sikker på blodtypedietten, er det en god idé å konsultere en lege eller ernæringsfysiolog for å finne ut fordelene med blodtypedietten for kroppen.I tillegg, hvis du ikke er sikker på blodtypedietten, be om anbefalinger for den beste dietten for kroppen din, basert på alder og daglige aktiviteter.