Å gå ned i vekt er ikke en lett sak. I tillegg til å måtte være flittig med å trene, er det noen deilige kaloririke matvarer å unngå, som burgere, pommes frites, til pizza. For å finne ut mer om matvarer du bør unngå ved slanking, se følgende forklaring. 
Burgere er matvarer som bør unngås mens du er på diett. Ingen kan nekte for deiligheten til burgere på fastfoodrestauranter. Men vær forsiktig, burgere som vanligvis selges i gatekjøkkenrestauranter inneholder mye fett og kalorier, slik at de kan øke vekten. Faktisk kan det å spise en fastfood-restaurantburger to ganger i uken øke risikoen for fedme. 
Unngå drikker med høyt sukkerinnhold når du er på slanking! Drikker med mye sukker, som brus eller sportsdrikker, bør også unngås hvis du prøver å gå ned i vekt. Fordi disse drikkene ikke inneholder godt næringsinnhold og vil bare øke antall kalorier i kroppen. En studie har vist at inntak av høyt sukkerholdig drikke kan øke vekten hos barn og ungdom. [[Relatert artikkel]]
12 matvarer å unngå ved slanking
Mat med høyt kaloriinnhold og høyt sukker kan forstyrre vekttapet ditt. Mer spesifikt, her er 12 matvarer du bør unngå når du slanker1. Pommes frites
Poteter er en sunn grønnsak som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Men når den er bearbeidet til pommes frites, stiger kaloriinnholdet og har potensial til å øke vekten. En studie viser, pommes frites og andre bearbeidede poteter som potetgull kan øke vekten. I tillegg har stekte poteter potensial til å inneholde den kreftfremkallende forbindelsen akrylamid. Fra nå av bør du unngå å innta pommes frites slik at kostholdet ditt blir mer optimalt.2. Hvitt brød
Hvitt brød er en matvare som bør unngås ved slanking på grunn av den høye glykemiske indeksen, som har potensial til å øke blodsukkernivået. Den glykemiske indeksen er en referanse som brukes til å måle hvor raskt en matvare øker blodsukkernivået etter inntak. En studie som fulgte 9 267 personer viste at å spise 120 gram hvitt brød per dag kan øke risikoen for fedme med 40 prosent.3. Burgere
Burgere er matvarer som bør unngås mens du er på diett. Ingen kan nekte for deiligheten til burgere på fastfoodrestauranter. Men vær forsiktig, burgere som vanligvis selges i gatekjøkkenrestauranter inneholder mye fett og kalorier, slik at de kan øke vekten. Faktisk kan det å spise en fastfood-restaurantburger to ganger i uken øke risikoen for fedme. 4. Hvit ris
Hvit ris inneholder ikke mye fett. Imidlertid er disse matvarene ikke en god kilde til fiber og protein. En studie i Iran slår fast at inntak av hvit ris kan øke risikoen for fedme hos unge jenter. I tillegg er hvit ris også inkludert i matvarer med høy glykemisk indeks slik at den kan øke blodsukkernivået raskt.5. Iskrem
Is er høy i sukker og kalorier. Disse matvarene har heller ikke mye protein og fiber. Dette er grunnen til at iskrem er en mat man bør unngå når man slanker.6. Bearbeidet kjøtt
Ulike typer bearbeidet kjøtt, som f.eks bacon, pølser, til skinke, har en tendens til å inneholde mange kalorier. Det er derfor du anbefales å unngå bearbeidet kjøtt mens du er på diett. Det internasjonale byrået for kreftforskning klassifiserer til og med bearbeidet kjøtt som et kreftfremkallende (kreftfremkallende).7. Alkoholholdige drikker
Alkoholholdige drikker, som øl og rødvin, er høye i kalorier som kan øke vekten din. Ikke nok med det, denne drikken er også høy i sukker. For eksempel inneholder 354 milliliter øl alene 153 kalorier. Mens 147 milliliter rødvin inneholder 125 kalorier.8. Pakket fruktjuice
Pakkede fruktjuicer som ofte finnes i supermarkeder er veldig forskjellige fra fruktjuicer som du blander selv hjemme. Fruktjuicene i denne pakken er behandlet på en slik måte at de inneholder høyt sukker. En studie viser at pakket fruktjuice har potensial til å inneholde sukker og kalorier tilsvarende brus. På grunn av det høye sukker- og kaloriinnholdet, anbefales ikke pakket fruktjuice for de av dere som ønsker å gå ned i vekt. Bedre å konsumere frisk frukt som fortsatt er intakt med huden.9. Pizza
Pizza er en hurtigmat som er veldig populær og deilig på smak. Men dessverre er disse matvarene høye i kalorier og har en tendens til å ha usunne ingredienser, som bearbeidet kjøtt og mel. Hvis mulig, lag pizza med sunnere ingredienser hjemme, for eksempel å legge til grønnsaker eller frukt som en pålegg-hans.10. Kaloririk kaffe
Svart kaffe inneholder koffein som kan øke forbrenningen og hjelpe kroppen å forbrenne fett. Men å tilsette fløte eller sukker kan ta bort mange av fordelene. Dessuten vil tilsetning av fløte og sukker til kaffe bare øke kaloriinnholdet. Hvis du ikke kan gi opp kaffen, drikk svart kaffe uten sukker eller kaloririk krem.11. Yoghurt tilsatt sukker
Yoghurt er en sunn mat som kan hjelpe deg å gå ned i vekt. For eksempel gresk yoghurt, som inneholder protein og gode bakterier for å hjelpe fordøyelsessystemet. Men vær forsiktig, det er lurt å se næringsinnholdet først før du kjøper yoghurt. Noen typer yoghurt er tilsatt sukker som faktisk kan øke vekten.12. Drikker med mye sukker
Unngå drikker med høyt sukkerinnhold når du er på slanking! Drikker med mye sukker, som brus eller sportsdrikker, bør også unngås hvis du prøver å gå ned i vekt. Fordi disse drikkene ikke inneholder godt næringsinnhold og vil bare øke antall kalorier i kroppen. En studie har vist at inntak av høyt sukkerholdig drikke kan øke vekten hos barn og ungdom. [[Relatert artikkel]]