Hva er symptomene og hvordan overvinne selvmordstanker?

Minst én person hvert 40. sekund dør av selvmord. Innen et år kan tallet nå 800 000 mennesker. Derfor selvmordstanker eller selvmordstanker kan ikke ignoreres. I den psykiske verden, selvmordstanker inkludert i en nødsituasjon. Det er umulig å vite hva en person føler i hjertet sitt, inkludert når han vurderer selvmord. Det er imidlertid noen tegn som kan være en indikasjon på om selvmordstanker dominere ens sinn. [[Relatert artikkel]]

Advarselssymptomer på selvmordstanker

Uansett hva en person gjør og er annerledes enn vanlig, bør være et advarselsskilt for de rundt ham. Ikke ignorer det, ikke ignorer det. Noen av følgende symptomer kan være advarselstegn på selvmordstanker:

• Snakker ofte om å føle seg ensom eller ubrukelig
• Påstår å ikke ha noen grunn til å fortsette å overleve
• Å lage testamente
• Ser etter en måte å kjøpe noe farlig på
• Sover for lite eller for mye
• Spis uregelmessig til du går drastisk ned i vekt
• Utfører farlig atferd som for mye alkohol eller tar ulovlige stoffer
• Unngå sosiale interaksjoner
• Føler meg konstant engstelig
• Opplever dramatiske humørsvingninger
• Snakker om selvmord som en utvei

Hvordan håndtere selvmordstanker

Husk alltid at ethvert problem i livet vil finne en vei ut til slutt, men ikke ved selvmord. Dette vil avslutte en persons liv permanent. Hvis noen ofte føler selvmordstanker, er det flere ting som må gjøres:

• Eliminer tilgangen til selvmordsmetoder

Så mye som mulig, hold deg unna ting som farlige stoffer, kniver eller andre våpen som kan gi tilgang når noen ønsker å begå selvmord

• Tar medisin

Selvmordstanker Det kan også merkes av personer som er under behandling for depresjon eller som har depresjonsbivirkninger. Det er best å ikke slutte å ta stoffet før det er en ordre fra legen. Hvis ikke, selvmordstanker kan bli verre.

• Unngå alkohol og illegale rusmidler

Ikke se etter distraksjoner fra alkohol og narkotika fordi de gjør deg selvmordstanker blir verre. Mens du frister, unngå alkohol og narkotika når du føler deg tom eller ubrukelig. Se etter andre distraksjoner, for eksempel trening.

• Snakk med andre mennesker

Føler ikke at du klarer deg selvmordstanker alene, snakk med andre mennesker. Bortsett fra å være profesjonell, kan støtte fra de nærmeste hjelpe deg med å overvinne utfordringene med å føle suicidal. Støtte fra gruppen kan også bidra til å finne løsninger. Noen medisinske behandlinger som samtaleterapi og kognitiv atferdsterapi kan bidra til å lindre selvmordstanker hvis utløseren er psykiske problemer som depresjon eller flere personlighet. Det er ingen ting som er sikkert som utløser en person til å begå selvmord. Selvmordstanker oppstår vanligvis som en opphopning av hendelse etter hendelse som skjedde med en person. Noen av risikofaktorene som kan ha en effekt er:

• Familiehistorie med selvmord
• Ikke fornøyd med jobben
• Føler seg innestengt
• Overdrevent forbruk av alkohol eller ulovlige rusmidler
• Har du noen gang opplevd vold?
• Blir ofte vitne til vold
• Diagnostisert med en alvorlig sykdom
• Være et offer for mobbing (mobbing)

Hva er det riktige svaret fra andre mennesker?

Det er ikke lett å reagere riktig når en nær person eller venn ofte uttrykker selvmordstanker. Men ikke vær redd og spør tydelig, vurderer de selvmord? Men det er noen ting du bør huske på når du har den samtalen:

• Hold deg rolig
• Snakk i en selvsikker tone
• Bekreft den andre personens følelser
• Tilby støtte
• Fortell ham at hjelp er tilgjengelig for å få ham til å føle seg bedre

Ikke la det som blir sagt være en positiv setning, men betyr å undervurdere det som føles. Den beste måten å hjelpe på er å lytte og vise støtte. [[Relatert artikkel]]

Selvmordsforsøk

WHO bemerker at en person som har begått selvmord tidligere har forsøkt selvmord minst 20 ganger. Metoden kan varieres, uten å være kjent av folk rundt. Det er viktigheten av å overvåke og bry seg slik at dette selvmordsforsøket ikke skjer. Så mye som mulig, skap et varmt miljø og ikke gi tilgang til selvmordsforsøk. Hvis en av utløserne for selvmord er fordi noen føler seg alene og isolert på grunn av sine livsvalg, prøv å finne en mellomvei sammen. Ikke la slike problemer få noen til å føle seg ubrukelige og bestemme seg for å avslutte livet. Selv etter at disse krisetidene er over, vær bekymret for å spørre hvordan de har det. Denne metoden kan gjøres for å sikre selvmordstanker vil aldri gjentas igjen.