Hvordan håndtere problemer klokt, som hva?

Når prøvelser i livet ser ut til å komme og gå uten nåde, ikke gi opp. Prøv å gjøre følgende for å håndtere problemet slik at belastningen på skuldrene dine føles lettere og du kan puste lettere. Liker det eller ikke, prøver eller problemer vil alltid komme gjennom hele livet. Alle må ha sine egne problemer. Forskjellen er at ikke alle kan møte og løse problemer med et kaldt hode.

Hvordan håndtere problemer?

Når vi står overfor et problem, kan vi ofte ikke tenke klart fordi vi er kontrollert av eksplosive følelser, enten det er sinne eller dyp tristhet. Hvis det er tilfelle, her er noen tips om hvordan du kan håndtere problemet du kan gjøre.

1. Aksepter den harde virkeligheten

Prøv å lære av feil Livet er ikke alltid søtt. Noen ganger er du på toppen (suksess), noen ganger er du på bunnen. Husk at å prøve – lykkes – mislykkes – prøver igjen, er en uunngåelig syklus og er en modningsprosess. Når du er på bunnen, aksepter det faktum mens du lærer av feilen på den tiden. Gi deg selv at du er en sterk person og vil reise deg fra motgang for å bli en bedre person i fremtiden.

2. Hold deg rolig

Ikke få panikk når du leter etter en løsning. Når du har akseptert sannheten, bør du ikke få panikk, og du må være rolig for å holde tankene klare. Psykiske tilstander eller tanker som er stresset og fulle av følelser vil hindre deg i å få den beste løsningen samtidig som du blir mer utsatt for visse sykdommer. For å holde sinnet ditt rolig, prøv avspenningsteknikker, for eksempel meditasjon, lytting til musikk eller til og med å sove. Du kan også trene, fordi flere studier har vist at regelmessig trening kan senke hormonet kortisol (et stresshormon).

3. Kjenn roten til problemet ditt

Finn årsaken til problemene du står overfor. Problemer i livet kan skyldes mange ting, alt fra økonomiske faktorer, tristhet etter å ha blitt forlatt av en du er glad i, eller å føle deg ensom fordi du ikke kan møte familien din. Når du kan identifisere roten til problemet, vil det være lettere for deg å finne ut hvordan du skal håndtere problemet med et klart sinn.

4. Løs problemer én etter én

Kartlegg problemene og løs dem én etter én. Etter å ha identifisert problemene dine, er det på tide å løse dem én etter én. Start med å løse det mest realistiske problemet å løse først. Fordi den minste positive endring vil øke motivasjonen din til å overvinne enda større prøvelser. For eksempel, hvis du føler deg stresset fordi du ikke kan finne en jobb under en pandemi, prøv å bruke 30 minutter om dagen på å bygge nettverket ditt (for eksempel å legge til forbindelser på LinkedIn). Selv om det ser trivielt ut, kan dette trinnet redusere stresstilstanden din. [[Relatert artikkel]]

5. Spør andre mennesker om hjelp

Rådfør deg med en psykolog eller psykiater Ikke undertrykk stress når du møter problemer. Prøv å tømme hjertet ditt ut til andre mennesker, for eksempel din ektefelle, foreldre, slektninger eller venner, slik at du ikke føler deg alene om å håndtere problemene du går gjennom. Hvis det å snakke med de nærmeste føles umulig eller ikke løser problemet ditt, kan du be noen andre om hjelp. Rådfør deg med en psykolog eller profesjonell psykiater, enten gjennom nettmedier eller ansikt til ansikt, for å få løsninger samt behandling om nødvendig.

6. Takknemlig

Prøv å være takknemlig for alle nåværende tilstander. Det er alltid positive ting i livet som du kan "regne" som en velsignelse fra Gud. Takknemlighet kan være en måte å løse problemer på fordi denne holdningen samtidig vil endre perspektivet eller perspektivet på denne verden. Hvis du for øyeblikket ikke har en jobb, bør du være takknemlig for at du kan få mer tid med familien din. Eller når Gud blir testet av et oversvømmet hus, vær takknemlig fordi du og andre familiemedlemmer fortsatt er gitt sikkerhet og helse den dag i dag. Når du er takknemlig, kan store prøvelser virke små. Denne positive energien vil i stor grad hjelpe positiv tenkning og til slutt komme ut med ulike løsninger for å løse problemer.

Notater fra SehatQ

Hvordan man skal håndtere dette problemet er ikke en enkel sak. Hvis problemene du står overfor får deg til å være humørsyk, trist, ikke ønsker å gjøre favorittaktiviteter, lås deg inne, og søk umiddelbart profesjonell hjelp som en psykiater eller psykolog. Hvis du fortsatt er forvirret, bør du oppsøke psykolog eller psykiater. spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.