5 måter å fjerne hevn fra hjertet ditt

Lukket av partner. Forrådt av en venn.Ydmyket av andre.Urettferdig behandlet av andre. Disse fire tingene er en liten del av de mange årsakene som forårsaker harme mot andre. Hevn ber deg om å huske personens feil og ønsker å komme tilbake til dem. Til og med harme kan få deg til å vente på riktig tidspunkt for hevn, uansett hvor lang tid det tar.

Å holde nag er dårlig for helsen

Å holde nag kan utløse depresjon. Derfor er det ikke rart at hevn kan være en motivasjon for noen menneskers liv. De tåler alle prøvelser så lenge deres nag er luftet. Men på den annen side kan det å holde nag ha en negativ innvirkning på helsen din. Å holde nag kan få deg til:

Satt fast i fortiden
Opplever bitterhet
Å ha en angstlidelse
Depresjon

Til og med forskere fra Glasgow Caledonian University og Edinburgh Napier University fant ut at det å holde nag kan øke smertefølelsen du føler selv om smerten ikke har noe med nag å gjøre. Dette betyr at smerte som ellers er normal kan være enda mer smertefull når du bærer nag. [[Relatert artikkel]]

Hvordan bli kvitt nag

Å holde nag er som å gripe et varmt strykejern fra en peis. Jo lenger du holder den, desto alvorligere vil forbrenningen din bli. Du må lære deg å gi slipp så du ikke skader deg selv. Det er ikke lett, men ikke umulig å gjøre. Hvis du planlegger å gi slipp på nag, her er noen trinn du kan ta.

1. Tilgi

Det første trinnet for å gi slipp på nag er å tilgi overgriperen. Tilgivelse betyr ikke at du tolererer det han gjorde mot deg. Du kan kanskje ikke engang glemme hva han gjorde mot deg. Men ved å tilgi personens feil bryter du kjeden av den personens følelsesmessige innflytelse på deg.

2. Godta det som skjedde

Det som allerede har skjedd kan ikke gjentas. Du må akseptere det faktum. Uansett hvilken effekt denne personens feil har på livet ditt, aksepter det som en ting fra fortiden. Dette vil gjøre det lettere for deg å tilgi dem, enten med eller uten en unnskyldning fra personen.

3. Ta visdommen

Det er alltid noe positivt du kan ta fra en dårlig hendelse. Ta visdommen. Hvis du noen gang har blitt utro av kjæresten din, kan du være takknemlig for at den personen ikke vil være din livspartner. Du blir også mer erfaren i forhold.

4. Uttrykk følelsene dine

Å uttrykke hvordan du føler kan lindre nag. Hevn oppstår ofte når et problem ikke blir løst med en gang. Jo lenger den holdes, jo sterkere blir den. Derfor må du uttrykke hva du føler for den det gjelder. Forbered deg på å kommunisere det godt.

Dette kan skape en følelse av forståelse mellom dere to og vil frigjøre en tung byrde som har hengt i hjertet ditt i lang tid.

5. Forstå deres synspunkt

Prøv å sette deg selv i deres sko. Ofte vil du kunne forstå hvorfor noen gjorde noe som såret deg. De kan gjøre dette fordi de selv lider og ender opp med å skade deg uten at de vet det. Dette er selvfølgelig ikke en begrunnelse for deres behandling av deg. Men ved å forstå den andres synspunkt kan du forstå hvorfor noen handler som de gjør. Dette vil gjøre det mindre sannsynlig at du bærer nag.

6. Slapp av

Å holde nag i lang tid vil tappe energien din. For ikke å snakke om utvalget av sykdommer og psykiske lidelser som fulgte. Å gi slipp på nag vil bringe deg lykke. Energien du bruker til å bære nag kan rettes mot noe positivt for din lykke. [[Relatert artikkel]]

Notater fra SehatQ

Nesten alle mennesker har følt hevn, både små og store. Noen mennesker kan lett gi slipp på nag, mens andre synes det er vanskelig å gjøre det. Men hvordan du kan gi slipp på et nag er noe du må lære deg. Fordi hevn vil komme i veien for din lykke. Ønsker du hjelp med informasjon om hvordan du kan gi slipp på nag, kan dudirekte konsultasjon med lege i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på App Store og Google Play.