Vitamin A er kjent som en type vitamin som er gunstig for øyehelse og syn. Ikke bare det, dette vitaminet fungerer også som en antioksidant i kroppen og har en viktig rolle i regenerering og differensiering av cellefunksjon. Vitamin A er også nyttig for å opprettholde sunn hud og normal immunfunksjon. Mangel eller mangel på vitamin A kan gi ulike uheldige helseeffekter. [[Relatert artikkel]]
Personer som er utsatt for vitamin A-mangel
sitat Live Science, vitamin A-mangel er vanlig i Sørøst-asiatiske land og er den viktigste årsaken til blindhet hos barn. Selv basert på data fra Verdens helseorganisasjon (WHO), er det rundt 250 000-500 000 barn som opplever blindhet på grunn av vitamin A-mangel, og halvparten av dem dør innen 12 måneder etter å ha opplevd symptomer på synstap. Likeså med gravide. En mor som er gravid øker automatisk A-vitaminbehovet sitt, i tillegg til egne behov, også for behovene til fosteret i livmoren. Men mange gravide kvinner innser ikke viktigheten av behovet for vitamin A. Dessuten, hvis graviditeten er ledsaget av klager på manglende appetitt, kvalme og oppkast. I tillegg til barn og gravide er personer som er utsatt for vitamin A-mangel ammende mødre, småbarn, personer med cystisk fibrose og personer med kronisk diaré. Les også: Komplett! Dette er fordelene med vitamin A for øye- og kroppshelsePå grunn av vitamin A-mangel
Sitert fra Medline Plus, er virkningen av vitamin A-mangel svært mangfoldig og kan påvirke ulike organer og kroppsfunksjoner. Her er noen helseproblemer som kan oppstå som følge av vitamin A-mangel.1. Øyelidelser
Mangel på vitamin A kan forårsake øyehelse og synsproblemer. Symptomer som tørre øyne, ingen tårer og problemer med å se etter å ha kommet inn i natten (nattblindhet / kyllingblindhet) er symptomer på vitamin A-mangel i øynene. Hvis det ikke kontrolleres, kan det føre til at den lidende opplever permanent blindhet.2. Hudlidelser
Inntak av vitamin A er gunstig for regenerering og forhindrer hudbetennelse. Derfor kan vitamin A-mangel føre til tørr hud, eksem og diverse andre hudproblemer, inkludert akne og betennelse i ansiktshuden.3. Fertilitetsforstyrrelser
Vitamin A-mangel kan forårsake infertilitet hos både menn og kvinner. Faktisk kan gravide kvinner som opplever spontanabort også være relatert til mangel på vitamin A-nivåer i kroppen.4. Vekstforstyrrelser
Vitamin A er en type vitamin som er viktig for gravide og fosteret i livmoren. Vitamin A er nyttig i utviklingen av fosterets organer og skjelett. Gravide kvinner som mangler vitamin A kan oppleve hemmet fostervekst. I tillegg kan vitamin A-mangel også gjøre at barns vekst forstyrres. På den annen side kan barn med tilstrekkelig vitamin A-behov vokse optimalt.5. Hals- og luftveisinfeksjoner
Hyppige infeksjoner i luftveiene kan også være forårsaket av mangel på vitamin A. Forskning viser at vitamin A tatt regelmessig i tilstrekkelige doser kan beskytte luftveiene hos barn eller eldre.6. Sår er vanskelig å lege
Vitamin A-mangel øker risikoen for at sår er vanskelige å gro, så huden mangler kollagen og er treg til å regenerere. En journal forklarer også at sår som er vanskelige å lege, kan være forårsaket av nedsatt immunforsvar på grunn av mangel på vitamin A, slik at hvis det oppstår en skade, vil kroppens reaksjon på å helbrede den være langsommere.7. Lett å bli syk
Behovet for vitamin A som ikke er oppfylt kan gjøre at kroppens immunsystem reduseres, noe som gjør det mottakelig for sykdom. Årsaken er at vitamin A-mangel forårsaker sykdommer som er forbundet med risiko for infeksjon, som ARI, lungebetennelse, diaré og meslinger. Derfor er vitamin A-inntaket viktig å oppfylle slik at immunforsvaret forblir sterkt. Les også: Kjenn til hypervitaminose, kroppstilstander som overflødig vitamin AHvordan møte behovene til vitamin A
Hvis kroppen har blitt angrepet av lidelser eller sykdommer på grunn av vitamin A-mangel, må kanskje behandling og medisinering gjøres. Derfor bør du dekke behovene til vitamin A før det oppstår en forstyrrelse i kroppen din. Hvordan møte behovene til vitamin A er å konsumere kilder til vitamin A. Det finnes to former for vitamin A i matkilder.Preformed vitaminer eller retinol
Provitamin A