Det er én luksus hvis verdi først merkes når vi blir eldre. Denne luksusen kalles en lur. Bare vær oppmerksom på kolleger eller klassekamerater på campus. Vanligvis, inn i timen etter lunsj, blir øynene litt rennende på grunn av gjesping. Hvis det er tilfelle, ser det ut til at ulike måter å bli kvitt søvnighet umiddelbart ønsker å prøve. Kaffe er generelt førstevalget. Men foruten å drikke kaffe, er det mange trinn du kan prøve for å gjøre kroppen friskere. 
Drikk kaffe, en løsning for å bli kvitt søvnighet i løpet av dagen 
Å lytte til musikk kan lindre søvnighet
Hvordan bli kvitt søvnighet i løpet av dagen
Etter lunsj er en tid tilbøyelig til å sove. Du kan gjøre flere måter å bli kvitt søvnighet nedenfor for å bekjempe den.
Drikk kaffe, en løsning for å bli kvitt søvnighet i løpet av dagen 1. Drikk kaffe
Koffein i kaffe kan gi energi til kroppen som er søvnig eller sliten. På grunn av sin natur som et sentralstimulerende middel, kan denne drikken øke aktiviteten i hjernen så vel som sentralnervesystemet. Så ikke bli overrasket om mange mennesker etter å ha drukket kaffe vil føle seg fokuserte og tenkeevnen har økt. Men husk, ikke overdriv på koffein.2. Ta en kort lur i friminuttene
Blunder trenger ikke være 3 eller 4 timer. Det er nok å ta en lur på 15-30 minutter mens du tar en lur, du kan komme tilbake uthvilt. Denne raske søvnaktiviteten, kalt en power nap, har vist seg å kunne lades opp.3. Ikke sitt for lenge
Å sitte for lenge på ett sted og i samme stilling vil gjøre deg trøtt. Faktisk er dette hva kontorarbeidere gjør hver dag. For å unngå døsighet rådes du av og til å reise deg fra en stol og gå til et annet sted slik at blodet kan flyte ordentlig. Etter det er det garantert at kroppen vil føles friskere og mindre døsig.4. Ikke spis lunsj som er for tung
Å spise for mye og tungt til lunsj kan også gjøre deg trøtt. Så, til lunsj, i stedet for nasi padang, bør du velge et lettere inntak som inneholder mye grønnsaker og frukt.5. Hold arbeidsområdet ditt lyst
Hvis mulig, åpne kontorets skodder og la sollyset komme inn i rommet. Sollys vil tilføre energi og forbedre fokuset ditt.
Å lytte til musikk kan lindre søvnighet 6. Lytt til munter musikk
En av tingene som får deg til å føle deg døsig, er stillheten i arbeidsområdet ditt. Så en av de effektive måtene å bli kvitt søvnighet på er å lytte til livlig og fartsfylt musikk. Musikken kan "vekke" hjernen din.7. Vask ansiktet
Hvis du er skikkelig trøtt, kan du skvette litt vann i ansiktet, spesielt kaldt vann. Den kalde temperaturen som berører ansiktet, eliminerer effektivt søvnighet.8. Holde seg opptatt i arbeidstiden
Noen ganger kommer døsighet når du ikke jobber for mye. For å unngå overdreven søvnighet kan du fylle fritiden i arbeidstiden ved å betale avdrag for neste dags arbeid.9. Chat av og til med venner
Å chatte med kollegaer på jobben kan også være en måte å bli kvitt en behagelig følelse av søvnighet. Hvis det er behov, kan du gå til en kollegas skrivebord, i stedet for å bare sende en e-post eller utveksle meldinger via chat.10. Strekk
Å strekke eller strekke ved kontorpulten kan også drive bort søvnighet. Enkle tøyninger kan gjøres ved å strekke armene, bøye nakken til venstre og høyre, eller ganske enkelt snu kroppen til venstre og høyre mens du sitter på en stol.11. Drikk vann
For ikke å bli trøtt, må du få i deg nok væske. Fordi dehydrering kan få hjernen til å miste fokus og gjøre deg trøtt. Å drikke mye vann vil også føre til vannlatingstrang, så du kan ikke unngå å reise deg fra stolen og gå til toalettet. Dermed vil døsighet forsvinne.12. Ta et dypt pust
Å være i sittestilling kontinuerlig kan gjøre det vanskelig for lungene å utvide seg og fange luft optimalt. Dette vil gjøre kroppen mangel på oksygen, slik at du føler deg trøtt. Ved å øve på å puste og puste dypt vil oksygenbehovet dekkes ordentlig, og tretthet og søvnighet reduseres.13. Innånding av olje eller andre gjenstander med sterk lukt
Å puste inn sterke dufter som eukalyptus, sitron eller mynteolje kan gjøre deg mer kunnskapsrik. I tillegg kan aromaen av kaffe også gi samme effekt.14. Arbeid med venner
Måten å bli kvitt søvnighet på kontoret som er verdt et forsøk, er å jobbe med venner. Ikke bare kan det motivere og stimulere ytelsen din på kontoret, arbeid med venner kan tilby et nytt perspektiv i arbeidet ditt. Hvis du ikke kan jobbe med andre mennesker, prøv å jobbe mens du er omgitt av kolleger rundt deg for å unngå å føle deg trøtt.15. Spise snacks
Hvordan bli kvitt søvnighet som anses som effektiv er å spise snacks. Rapporter fra Very Well Health, antas snacks som inneholder sukker og koffein å gjøre øynene friske igjen og drive bort døsighet. Likevel, vær oppmerksom på delen. Fordi snacks som inneholder sukker kan føre til vektøkning hvis de konsumeres i overkant.Hvordan forebygge søvnighet på lang sikt
I tillegg til måtene å bli kvitt søvnighet ovenfor, kan du også gjøre livsstilsendringer, slik at kroppen føles friskere hele tiden. Her er måter du kan gjøre slik at du ikke føler deg trøtt for ofte.- Nok søvn
- Ta vare på ting som kan distrahere deg fra å sove fra madrassen
- Våkn opp til samme tid hver dag
- Sove tidlig
- Spis regelmessig
- Trene regelmessig
- Ikke sov med mindre du er skikkelig trøtt
- Gjøre aktiviteter som kan slappe av