Det klages ofte over ryggsmerter, og det er ikke få som spør hvorfor ryggraden gjør vondt. Ryggsmerter oppleves vanligvis i korsryggen (korsryggen) og livmorhalsen (nakke). Nedre rygg og nakke på ryggraden er utsatt for skader på grunn av deres funksjon som vektbærende og brukes ofte når kroppen beveger seg, roterer og bøyer seg. En trukket eller forstuet korsrygg anses til og med som en hovedårsak til korsryggsmerter. I tillegg er denne tilstanden også forårsaket av problemer med leddbånd, skiver, nerver, muskler og ryggmarg.
Årsaker til ryggsmerter
Følgende er noen av årsakene til ryggsmerter som du trenger å vite. 1. Leddgikt
Leddgikt eller leddgikt kan være en av årsakene til ryggsmertene du føler. Under visse forhold kan leddgikt til og med føre til innsnevring av rommet rundt ryggmargen, også kjent som spinal stenose. For å finne ut om du har leddgikt eller ikke, vil legen vanligvis utføre en fysisk undersøkelse for å se om det er hevelse, rødhet eller varme i det smertefulle området. For å behandle leddgikt vil legen din gi deg smertestillende og foreslå fysioterapi som kan styrke musklene rundt det smertefulle området. Du kan også redusere smerte ved å gjøre endringer i en sunnere livsstil, for eksempel ved å opprettholde en ideell kroppsvekt og trene regelmessig. 2. Dårlig holdning
I tillegg til leddgikt kan dårlig holdning også være årsaken til ryggsmertene du kjenner. Denne dårlige holdningen kan være forårsaket av overstrekk, muskelspenninger, hosting eller nysing, bøying over lengre perioder, stående eller sittende for lenge, nakke som strekker seg fremover og feiljustering av ryggraden under søvn. For å håndtere dette problemet kan du forbedre holdningen din og gjøre øvelser som kan hjelpe deg med å redusere smerte og forbedre holdningen. Når du står, prøv å stå med føttene rett og ryggen vidåpen. I mellomtiden, når du sitter, prøv å sitte rett med føttene rett på gulvet. Unngå å brette bena eller sitte i kors. For å forbedre holdningen og redusere smerte, kan yoga være et alternativ. Grunnen er at yoga har noen gode bevegelser for ryggraden din. 3. Spenne muskler eller leddbånd
Plutselige bevegelser eller gjentatte tunge løft kan forårsake spenninger i muskler eller leddbånd i ryggraden, noe som kan forårsake smerte. Hvis din fysiske tilstand ikke er sunn, kan muskelspenninger på lang sikt forårsake muskelspasmer som kan være mer smertefulle. For å overvinne dette kan du ta medikamenter som ibuprofen for å lindre smerte, komprimere det såre området med en kald kompress, hvile og beskytte den smertefulle delen av ryggraden. Faktisk er det ingen spesifikke medisiner for ryggsmerter foreskrevet. Imidlertid kan reseptfrie smertestillende midler bidra til å lindre smerten. 4. Skade på ryggmargsskiven
Mellom beinene i ryggen er det skiver som fungerer som puter mellom beinene. Disse platene har en myk tekstur som kan forstørre eller sprekke og presse på nerver, forårsake smerte. Men under visse forhold kan du også oppleve en svulmende eller sprukket skive uten ryggsmerter, og det ses bare når et røntgenbilde av ryggraden er utført. For å behandle smerter forårsaket av problemer med ryggmargsskiven, kan du ta smertestillende midler som naproxen. Prøv også å trene regelmessig og hold deg aktiv. Årsaken, for lang tid å hvile anbefales ikke. 5. Isjias
Isjias er en irritasjon av nerven som går fra korsryggen til føttene. Symptomer på isjias inkluderer nummenhet, prikking, smerte og trege opplevelser i korsryggen, bena, baken, til fotsålene. For å lindre isjiassmerter, prøv å gjøre vanlige ryggstrekk og begynn å trene med mindre anstrengende bevegelser. Prøv også å komprimere det såre området ved å bruke en varm kompress. [[relaterte artikler]] Dette er noen av årsakene og måtene å behandle ryggsmerter på. Hvis metodene ovenfor ikke er i stand til å håndtere smerten du opplever eller det blir verre, kontakt lege umiddelbart.