Når du hører ordet sauna, er det ofte du tenker på å slappe av, slappe av, som et spa. Dessuten er badstuen også noen ganger dekselet til spa-serien. Men det viser seg at fordelene med badstuen er de samme som å trene. Hvis du ser for deg at en badstue betyr at blodtrykket og pulsen blir rolig og treg, viser det seg at det er veldig gode badstuefordeler for kroppen. Spesielt hvis det gjøres konsekvent. 
Fordelene med badstue er nesten de samme som fordelene med lett trening. Det er ulike fordeler med badstue for helsen hvis det gjøres konsekvent. Her er alle fordelene med badstuen. 
Kan badstue gå ned i vekt? Dette viste seg å være feil.En annen antakelse som også er mye utviklet er fordelene med badstuer for vekttap. Dette er et feilaktig konsept. Når en person følger en badstuøkt, er det ingen muskelbevegelse. Det vil si at det ikke er noen bevegelser som forårsaker vekttap. Hva med svetten som slapp under badstuøkten? Det er bare væsker som kroppen driver ut på grunn av varmen i badstuen. Det er derfor etter en badstuøkt, bør du umiddelbart konsumere væske for å rehydrere kroppen. [[relaterte artikler]] Hva med deg, er du interessert i å prøve et badstuedampbad? Forhåpentligvis kan du føle fordelene med badstue for kroppshelsen.
7 fordeler med badstue som er bra for helsen
Fordelene med badstue er nesten de samme som fordelene med lett trening. Det er ulike fordeler med badstue for helsen hvis det gjøres konsekvent. Her er alle fordelene med badstuen. 1. Forbedre blodsirkulasjonen
Når du sitter i en badstue, øker vanligvis pulsen og blodårene utvides. Dette kan øke blodsirkulasjonen. Fordelene med denne ene badstuen er de samme som når du trener med lav til moderat intensitet, men det avhenger også av varigheten av badstuen. Dette ble bekreftet i en studie som involverte badstue- og sykkeldeltakere. Studien involverte 19 deltakere til å gjøre badstue og sykle på forskjellige dager. Ikke bare blodtrykket, deres hjertefrekvens ble også målt. Først ble de bedt om å være i badstue i 25 minutter før puls og blodtrykk ble målt. Sett at blodtrykket samt pulsen fortsetter å øke. Etter at badstuøkten er over, synker blodtrykk og puls til og med under nivået før badstuøkten startet. På forskjellige dager ble de bedt om å sykle. Igjen ble blodtrykket og hjertefrekvensen målt. Som et resultat er nivået det samme mellom de to aktivitetene. Dette betyr at fordelene med en badstue er de samme som fordelene med lett trening.2. Senke høyt blodtrykk
En av fordelene med badstue for helsen er å senke høyt blodtrykk. Dette betyr at fordelene med badstue på lang sikt er veldig bra for hjertehelsen. Fordelene med denne badstuen er også det som gjør at folk bevisst følger badstueøkter for å redusere risikoen for hjertesykdom til demens. Varmen som mottas under denne badstuøkten reduserer også stivheten i blodårene. En studie viser at menn som bader 4-7 ganger i uken har 50 prosent redusert risiko for å utvikle høyt blodtrykk sammenlignet med menn som kun bader en gang i uken. I tillegg til forskningen ovenfor, ble det også funnet interessante funn om fordelene med badstuer fra en studie i Finland, hvor badstubading oppsto. Det var 102 voksne i alderen 40-50 år som deltok. Hver av dem fulgte en typisk finsk badstue med en temperatur på 71 grader Celsius. Resultatet er at de fleste menn som tar en dampbadstue regelmessig unngår risikoen for hjertesykdom og Alzheimers sammenlignet med de som sjelden prøver badstuen. Fordelene med badstue kan bidra til å senke høyt blodtrykk og blodårene er også mer elastiske. I mellomtiden, deres hjertefrekvens som opprinnelig var 65 slag per minutt til 81 slag per minutt.3. Lindrer smerte
Økt blodsirkulasjon i badstuen kan bidra til å redusere muskelsmerter, forbedre leddbevegelser og lindre leddgiktsmerter. Dette er en annen fordel med badstuen.4. Reduser stress
Et badstuedampbad kan bidra til å redusere stress. Igjen, fordelene med denne badstuen kommer fra å øke blodsirkulasjonen slik at den gjør kroppen mer avslappet. For en stund vil de av dere som driver med sauna virkelig bevisst med aktivitetene du gjør og ikke dveler ved mobiltelefonen, for eksempel. I tillegg kan smerter i leddene også avta takket være varme som får blodårene til å slappe av og blodsirkulasjonen blir jevnere.5. Sunn hud
Svette i badstuen kan også bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Det er dette som gjør at badstuen har fordeler for hudens helse. Fordelene med en badstue kan bidra til å forbedre hudens helse ved å åpne porene som endelig er i stand til å overvinne akne og fjerne døde hudceller.6. Lindrer astmasymptomer
Den neste fordelen med badstue er å lindre astmasymptomer. Fordi når du går inn i badstuen, antas den varme luften å åpne luftveiene, tynne slim og redusere stress.7. Senk risikoen for Alzheimers sykdom
I en studie fra Finland fant forskere at personer som likte badstuen hadde redusert risiko for å utvikle demens og Alzheimers. Studien ble fulgt av 2315 friske menn i alderen 42-60 år. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning for å bevise fordelene med badstuer for å forebygge demens og Alzheimers sykdom.Er det sant at fordelene med badstue kan gå ned i vekt?
Kan badstue gå ned i vekt? Dette viste seg å være feil.En annen antakelse som også er mye utviklet er fordelene med badstuer for vekttap. Dette er et feilaktig konsept. Når en person følger en badstuøkt, er det ingen muskelbevegelse. Det vil si at det ikke er noen bevegelser som forårsaker vekttap. Hva med svetten som slapp under badstuøkten? Det er bare væsker som kroppen driver ut på grunn av varmen i badstuen. Det er derfor etter en badstuøkt, bør du umiddelbart konsumere væske for å rehydrere kroppen. [[relaterte artikler]] Hva med deg, er du interessert i å prøve et badstuedampbad? Forhåpentligvis kan du føle fordelene med badstue for kroppshelsen.