Visste du at det er mange fordeler med melon for gravide? Denne søte frukten har en rekke næringsinnhold som kan gi næring til innholdet. Fra vitaminer, mineraler, antioksidanter, til antikoagulanter, meloner har alt. Men er det trygt å spise melon for gravide? Her er en fullstendig forklaring. [[Relatert artikkel]] 
Fordelene med melon for gravide kvinner kan forhindre fordøyelsesproblemer Halsbrann er et av de vanligste symptomene som oppleves av gravide kvinner, spesielt i andre og tredje trimester. Heldigvis kan melon forebygge fordøyelsesproblemer og behandle halsbrann fordi den inneholder vitamin C som kan gi næring til fordøyelsessystemet. 
Å spise melon kan hjelpe fosteret til å vokse og utvikle seg.Fosteret trenger kalsium for vekst av bein og tenner. For å dekke kalsiumbehovet kan mødre spise meloner.
Er melon trygt for gravide?
Melon er trygt for gravide kvinner å konsumere under graviditet. Faktisk er melon en frukt som er lav i kalorier og høy i næring, fordi den inneholder vitamin A, B1, C, jern, kalsium og fosfor, noe som gjør den til en "supermat" som bør spises av gravide kvinner. Men vær forsiktig, melon hud har potensial til å inneholde bakterier kaltListeria. Gravide kvinner anbefales å skrelle den først og bare spise kjøttet. I tillegg til å spise bare fruktkjøttet, sørg for at gravide også bare spiser meloner som er virkelig ferske. Les også: Sunn graviditet: Kjenn til 7 kjennetegn og hvordan du opprettholder detFordeler med melon for gravide og foster
Melon er en frukt som er bra for gravide. I tillegg til den søte og forfriskende smaken er meloner også høye i næringsstoffer som er viktige under graviditeten. Her er fordelene med melon for gravide kvinner som også er bra for fosteret:1. Hjelper med å møte essensielle næringsstoffer under graviditet
Sitert fra USDA matsammensetningsdatabase, i hver kopp (156 gram) melon er det ulike næringsstoffer av denne:- Kalorier: 53
- Karbohydrater: 13 gram
- Fiber: 2 gram
- Protein: 1 gram
- Vitamin C: 64 prosent av anbefalt daglig inntak (RAH)
- Vitamin A: 29 prosent av RAH
- Kalium: 9 prosent av RAH
- Folat: 8 prosent av RAH
- Vitamin B3: 7 prosent av RAH
- Magnesium: 5 prosent av RAH
- Vitamin B1: 5 prosent av RAH
- Vitamin K: 3 prosent av RAH.
2. Forhindre nevralrørsdefekter
Melon er en frukt som inneholder mye folsyre. Å spise meloner, som er rike på folat, antas å forhindre nevralrørsdefekter hos fosteret. I løpet av første trimester vil babyens nevrale rør utvikle seg til hjernen og ryggmargen. Innholdet av folsyre og vitamin B9 i meloner kan bidra til at veksten og utviklingen av fosteret i livmoren blir bedre.3. Forhindre blodpropp
En av de vanligste komplikasjonene ved graviditet er blodpropp. Å spise meloner under graviditet er en måte å tynne blodet på og forhindre blodpropper som kan skade helsen til gravide kvinner og deres fostre. Husk at fordelene med melon for gravide kvinner på denne kommer fra antikoagulasjonsinnholdet.4. Styrk immunforsvaret til gravide og fostre
Meloner inneholder også karotenoider som fungerer som antioksidanter. Dette innholdet kan forhindre dannelsen av frie radikaler som kan skade helsen. Ikke bare det, karotenoider antas også å hjelpe dannelsen av nye celler samtidig som de øker immunforsvaret til gravide kvinner og fostre.5. Forbedre babyens kognitive funksjon
Vitamin A er svært viktig for utviklingen av kognitiv funksjon til fosteret mens det er i livmoren. Melon er egnet for konsum fordi den inneholder høy nok vitamin A, som er 29 prosent av RAH i hver kopp.6. Forhindre fordøyelsesproblemer
Fordelene med melon for gravide kvinner kan forhindre fordøyelsesproblemer Halsbrann er et av de vanligste symptomene som oppleves av gravide kvinner, spesielt i andre og tredje trimester. Heldigvis kan melon forebygge fordøyelsesproblemer og behandle halsbrann fordi den inneholder vitamin C som kan gi næring til fordøyelsessystemet. 7. Forhindre anemi
Anemi som oppstår under graviditet kan sette helsen til gravide kvinner og det utviklende fosteret i livmoren i fare. Men rolig, for å forhindre det, kan du spise melon. Denne frukten inneholder jern og vitamin C som kan forhindre anemi. Vitamin C i melon kan hjelpe opptaket av jern i fordøyelseskanalen.8. Overvinne leggkramper
En annen fordel med melon for gravide er å overvinne leggkramper under graviditet. Gravide kvinner forstår kanskje allerede smaken. Denne tilstanden kan forstyrre hviletidene dine som krever mye energi. Vær forsiktig, benkramper kan oppstå på grunn av mangel på kalium i kroppen. Prøv derfor å spise mer frukt som inneholder kalium, for eksempel meloner.9. Forberede kroppen til gravide før fødselen
Under fødselen krever kroppen til gravide kvinner aktive muskelsammentrekninger. Et av mineralene som kan fremskynde denne prosessen er fosfor, som også finnes i meloner. I tillegg kan fosfor også opprettholde prosessen med blodpropp, nyrefunksjon, reparasjon av kroppsvev, til hjertefunksjon.10. Støtter fosterets øyeutvikling
Fosterets øyne vil begynne å utvikle seg i første trimester av svangerskapet. I løpet av denne tiden er det selvfølgelig veldig bra å spise frukt som inneholder vitamin A som meloner for å støtte utviklingen av øynene til den lille. I tillegg kan vitamin A også redusere risikoen for øyesykdommer hos fosteret.11. Støtter veksten av fosterets bein og tenner
Å spise melon kan hjelpe fosteret til å vokse og utvikle seg.Fosteret trenger kalsium for vekst av bein og tenner. For å dekke kalsiumbehovet kan mødre spise meloner.