Erektil dysfunksjon aka impotens kan være et mareritt for menn. Årsaken er at impotens gjør at en mann ikke klarer å få ereksjon optimalt eller opprettholde en ereksjon. Før du bruker stoffet, kan visse matvarer faktisk bidra til å overvinne erektil dysfunksjon. I følge forskning publisert av Harvard Medical School er frukt, grønnsaker, fullkorn, fisk og ekte kjøtt noen eksempler på matvarer som kan bidra til å overvinne impotens og styrke ereksjon. For mer informasjon, vurder følgende typer mat som styrker penisereksjonen. 
Valnøtter, en av matvarene for å behandle erektil dysfunksjon ved å slappe av musklene i blodårene.Den neste maten for å behandle erektil dysfunksjon er valnøtter. Valnøtter inneholder en aminosyre som heter arginin. Arginin er nødvendig av kroppen for å lage nitrogenoksid, kroppens naturlige molekyl som spiller en rolle i å slappe av de indre musklene i blodårene, inkludert penis. På den måten kan du ha ereksjon lenger. Valnøtter har også andre næringsstoffer, som folat, vitamin E og fiber. Men fordi det er høyt i kalorier, må du være forsiktig når du spiser denne impotenshelbredende maten. For mye kaloriinntak kan faktisk øke risikoen for å gå opp i vekt. 
Chili er en mat for å behandle impotens på grunn av dens evne til å lette blodstrømmen.Selv om den smaker krydret og noen unngår det, har faktisk chili mange fordeler, en av dem er å overvinne erektil dysfunksjon. Dette er fordi capsaicin-innholdet i chilipepper, som gir den en krydret smak, hjelper til med å slappe av blodårene, og øker dermed blodstrømmen til hjertet og penis. Ikke bare det, chilipepper har også potensial til å kontrollere blodtrykket og redusere risikoen for blodpropp. Pass imidlertid på at du ikke overdriver for å unngå risikoen for fordøyelsesproblemer, som diaré. 
Mynteblader, mat som gjør det vanskelig for Mr P å våkne i journalen FytoterapiforskningForskere fant at mynteblader kan redusere testosteronnivået hos menn. I en studie på forsøksdyr ga forskerne også rotter te peppermynte. Mus som drakk teen ble funnet å ha reduserte nivåer av hormonet testosteron. 
Pakket popcorn regnes som en matvare som gjør det vanskelig for Mr. P å våkne. Ved kjøp av pakket popcorn, sjekk først etiketten på pakken. Noen pakket popcorn inneholder perfluoroktansyre aka C8, som antas å senke testosteronnivået hos menn.
Mat for å behandle erektil dysfunksjon
Følgende er ulike matvarer for å behandle erektil dysfunksjon og hjelpe til med å kurere impotens:1. Mørk sjokolade
Mørk sjokolade, aka mørk sjokolade, inneholder en gruppe flavonoid-næringsstoffer som er rapportert å bidra til å forbedre blodstrømmen til penis. Det er hvorfor, mørk sjokolade har potensial til å være en matvare som kan styrke ereksjon hos menn. I tillegg har flavonoider også potensial til å kontrollere blodtrykket og senke kolesterolet. Blodtrykk og kolesterol er kjent for å være en av årsakene til vanskelige ereksjoner hos menn.2. Østers
Østers er en av afrodisiakummaten, som er matvarer som antas å ha effekten av å øke seksuell opphisselse. Ikke bare sexlyst, østers kan også bidra til å styrke ereksjonen. Dette er på grunn av sinkinnholdet i østers. Sink selv spiller en viktig rolle i produksjonen av hormonet testosteron. Lavt testosteron hos menn er i fare for å utløse erektil dysfunksjon.3. Vannmelon
I tillegg til forfriskende kan vannmelon også være en ereksjonsstyrkende mat. Faktisk er det påstander om at vannmelon har potensial til å ha effekter som ligner på visse potente stoffer. Dette skyldes innholdet av fytonæringsstoffer, som hjelper til med å slappe av blodårene som leverer blod til penis.4. Tomat
Ikke bare vannmelon, tomater inneholder også et fytonæringsstoff kalt lykopen. Lykopen har et positivt rykte for å forbedre blodstrømmen. Dette hjelper selvfølgelig at blodstrømmen til penis også blir bedre. Noen studier sier at absorpsjonen av lykopen i kroppen er mest optimal når den blandes med sunt fett, som avokado og olivenolje. På den måten kan du prøve en kombinasjon av avokado og tomater for å behandle erektil dysfunksjon. Antioksidantmolekylet i lykopen antas også å hjelpe med fertilitetsproblemer hos menn og prostatakreft.5. Kaffe
Kaffe er ikke bare deilig brygget om morgenen, men kan også bidra til at ereksjonen varer lenger. Det antas at menn som drikker 2-3 kopper kaffe om dagen har mindre sannsynlighet for å utvikle erektil dysfunksjon. Dette er på grunn av koffeininnholdet i den. Du må imidlertid fortsatt være oppmerksom på kaffeinntaket, spesielt hvis du har tenkt å gjøre dette til en ereksjonsforsterkende drink. Årsaken er at det heller ikke er bra å drikke for mye kaffe. I tillegg til kaffe kan du også drikke te som begge inneholder koffein.6. Valnøtter
Valnøtter, en av matvarene for å behandle erektil dysfunksjon ved å slappe av musklene i blodårene.Den neste maten for å behandle erektil dysfunksjon er valnøtter. Valnøtter inneholder en aminosyre som heter arginin. Arginin er nødvendig av kroppen for å lage nitrogenoksid, kroppens naturlige molekyl som spiller en rolle i å slappe av de indre musklene i blodårene, inkludert penis. På den måten kan du ha ereksjon lenger. Valnøtter har også andre næringsstoffer, som folat, vitamin E og fiber. Men fordi det er høyt i kalorier, må du være forsiktig når du spiser denne impotenshelbredende maten. For mye kaloriinntak kan faktisk øke risikoen for å gå opp i vekt. 7. Hvitløk
Hvitløk er en av matvarene for å behandle impotens på grunn av dens evne til å holde blodårene sunne og rene. På den måten kan blodstrømmen til og fra penis også bli jevnere.8. Kjøtt
Aminosyren L-arginin som finnes i storfekjøtt, kylling og svinekjøtt kan forbedre blodstrømmen, inkludert til penis. Når blodstrømmen er jevn, kan penis oppnå en perfekt og langvarig ereksjon. Pass imidlertid på at du spiser økologisk, ikke bearbeidet kjøtt. En studie fra 2019 fant at å ta L-arginin-aminosyretilskudd kan bidra til å behandle mild til moderat erektil dysfunksjon. Du bør imidlertid først konsultere legen din før du tar L-arginin-tilskudd fordi de kan ha en negativ innvirkning på hjertehelsen.9. Fet fisk
Fisk inneholder godt fett, nemlig omega-3 fettsyrer som kan bidra til å overvinne impotens. Journal of Korean Medical Sciences sa at studier på mus viste at omega-3 kan bidra til å overvinne ereksjoner på grunn av åreforkalkning. Aterosklerose gjør blodårene smale, noe som gjør ereksjon vanskelig. Omega-3 fettsyrer senker også blodtrykk, blodpropp og hjerteinfarkt, som er risikofaktorer for impotens. Noen eksempler på fet fisk som kan konsumeres regelmessig er laks, sardiner og makrell.10. Grønne grønnsaker
Noen grønne grønnsaker, som grønnkål, kål og spinat, inneholder nitrater slik at de kan brukes som ereksjonsfremmende matvarer. I kroppen vil nitrat omdannes til nitrogenoksid som hjelper til med å slappe av blodårene.11. Chili
Chili er en mat for å behandle impotens på grunn av dens evne til å lette blodstrømmen.Selv om den smaker krydret og noen unngår det, har faktisk chili mange fordeler, en av dem er å overvinne erektil dysfunksjon. Dette er fordi capsaicin-innholdet i chilipepper, som gir den en krydret smak, hjelper til med å slappe av blodårene, og øker dermed blodstrømmen til hjertet og penis. Ikke bare det, chilipepper har også potensial til å kontrollere blodtrykket og redusere risikoen for blodpropp. Pass imidlertid på at du ikke overdriver for å unngå risikoen for fordøyelsesproblemer, som diaré. 12. Eple
Epler er en av de ereksjonsfremmende matvarene som kan forbedre menns ytelse under sex. Epler inneholder flavonoider som antas å redusere risikoen for erektil dysfunksjon. En studie viser at rundt 25 096 menn som spiser mat med mye flavonoider, unngår erektil dysfunksjon så mye som 9-11%.13. Rødbeter
I tillegg til å være rik på antioksidanter og vitaminer, inneholder rødbeter også høyt nitrat som kan bidra til å forbedre kvaliteten i sengen. Nitrater er kjent for å bidra til å utvide blodårene, slik at blodstrømmen til alle deler av kroppen, inkludert penis, går jevnt. Ikke bare det, nitrater øker også utholdenheten din når du er i aksjon i sengen. I tillegg til rødbeter inkluderer matvarer som også er rike på nitratinnhold slik at de kan brukes som mat for å behandle erektil dysfunksjon:- Spinat
- Salat
- Selleri
- Turnips
14. Eggeplomme
En av årsakene til impotens er lave testosteronnivåer. Derfor er økende testosteronnivåer en måte å få maksimal penis ereksjon. Eggeplommer inneholder mye vitamin D som kan hjelpe deg med å øke testosteronnivået. Men vær forsiktig, for menn som har en historie med høyt kolesterol, er det en god idé å konsultere en lege før de spiser eggeplommer med jevne mellomrom. [[Relatert artikkel]]Mat å unngå for å forhindre erektil dysfunksjon
I tillegg til å forstå hvilke matvarer som er bra for å håndtere erektil dysfunksjon, er det bra om du også kjenner til noen tabuer. Her er en rekke matvarer som faktisk gjør penis vanskelig å reise seg, så du må unngå det.1. Mynteblader
Mynteblader, mat som gjør det vanskelig for Mr P å våkne i journalen FytoterapiforskningForskere fant at mynteblader kan redusere testosteronnivået hos menn. I en studie på forsøksdyr ga forskerne også rotter te peppermynte. Mus som drakk teen ble funnet å ha reduserte nivåer av hormonet testosteron. 2. Pizza
Ifølge forskning fra Harvard Medical School er pizza en matvare som inneholder mye mettet fett. Mettet fett kan tette blodårene i penis, og dermed blokkere blodstrømmen og svekke en ereksjon. Derfor er pizza inkludert i matvarene som gjør det vanskelig for Mr P å våkne.3. Meieriprodukter
Meieriprodukter er klassifisert som erektil dysfunksjon mat tabuer fordi de inneholder høyt nok mettet fett. Ost, for eksempel, denne deilige maten inneholder høyt mettet fett og kan forårsake arterieblokkering slik at maksimal ereksjon ikke kan oppnås. i journalen Menneskelig reproduksjon fra University of Rochester, viste at menn som bruker mer meieriprodukter vil oppleve en reduksjon i sædmotilitet eller bevegelse.4. Bearbeidet kjøtt
Bearbeidet kjøtt inneholder også svært høye nivåer av mettet fett. I tillegg inneholder bearbeidet kjøtt også kolesterol. Disse to stoffene er store fiender av blodårer. Hvis det konsumeres i overkant, kan blodårene i penis bli blokkert, noe som forstyrrer penishelsen og dens funksjon for en ereksjon.5. Popcorn-emballasje
Pakket popcorn regnes som en matvare som gjør det vanskelig for Mr. P å våkne. Ved kjøp av pakket popcorn, sjekk først etiketten på pakken. Noen pakket popcorn inneholder perfluoroktansyre aka C8, som antas å senke testosteronnivået hos menn.