Muskelspenninger er en tilstand av muskelskade som oppstår fordi musklene er overstrukket på grunn av fysisk aktivitet. I tillegg til overstrekk kan anspente muskler også være forårsaket av skader på senene. Generelt oppstår dette på grunn av press og anstrengende aktivitet som er mer enn vanlig. Denne skaden kan være en delvis rift eller en fullstendig rift i muskelfibrene og sener som fester seg til muskelen. Muskelrifter kan også skade små blodårer, forårsake lokal blødning som kan føre til blåmerker og smerter fra irritasjon av nerveender i området.
Symptomer på muskelspenninger
Spenningsmuskelskader kan observeres med utseendet til følgende symptomer:- Hevelse, blåmerker eller rødhet på grunn av skade
- Smerter i hvile
- Smerter når den skadde kroppsdelen brukes
- Redusert muskel- og senestyrke
- Manglende evne til å bruke muskler
Hvordan behandle anspente muskler
Hvis du har en alvorlig muskelskade, kontakt legen din umiddelbart for intensivbehandling. I tillegg, hvis du hører en "pop"-lyd under en ulykke, vansker med å gå, hevelse, smerte, feber og betydelige åpne sår, bør du umiddelbart oppsøke akuttmottaket på sykehuset. Vanligvis vil legen ta en fysisk eksamen for å avgjøre om muskelen er delvis eller fullstendig revet. På den måten vil den riktige og hensiktsmessige behandlingsmåten bli bestemt, enten det er ved kirurgi eller andre utvinningsmetoder. Men hvis legen sier at det ikke er noe alvorlig og du kan bli frisk i nær fremtid, kan du utføre behandling av skaden hjemme ved å utføre P.R.I.C.E-trinnene, som består av:1. Beskyttelse
Sørg for å utføre sikre bevegelser på den skadde kroppsdelen for å unngå ytterligere skade på den spente muskelen.2. hvile
Hvil spente muskler. Unngå aktiviteter som forårsaker spenninger og andre aktiviteter som belaster den skadde kroppsdelen.3. Is
Is på den skadde kroppsdelen. Denne metoden er viktig som en svært effektiv anti-inflammatorisk og smertestillende handling. Gjør dette til smerten og hevelsen forsvinner.4. Komprimering
Bruk en bandasje for å unngå overdreven hevelse av den skadde kroppsdelen. Husk, ikke pakk for stramt slik at blodstrømmen kan forbli jevn.5. Heve
Plasser den skadde kroppsdelen i et forhøyet område. Denne metoden er viktig for å redusere muskelspenninger. Etter det, sørg for at du tar pauser fra aktiviteter som øker muskelømhet eller krever hardt arbeid på den skadde kroppsdelen. I hvert fall til smertene virkelig ikke lenger føles.Anbefalte legemidler for å behandle muskelsmerter
Ifølge eksperter påvirker muskelsmerter generelt bare et begrenset område av kroppen. Smerten som kjennes begynner fra å være mild og kan bare kjennes etter å ha utført visse aktiviteter. Men hvis smerten er uutholdelig, her er noen alternativer for muskelsmerte som du trenger å vite:1. Paracet
Paracetamol eller paracetamol er et smertestillende medikament som er trygt å bruke for å lindre muskelsmerter. Ikke bare i stand til å lindre milde muskelsmerter, kan dette stoffet også redusere feber.2. NSAID smertestillende
NSAIDs virker ved å blokkere cyklooksygenase-enzymene (COX-1 og COX-2) fra å produsere prostaglandiner, hormoner som utløser smerte. NSAIDs fungerer som medisiner for å lindre muskelsmerter forårsaket av skader og belastninger (strekk eller forstuinger av muskler). Snakk med legen din eller apoteket om riktig dosering og bruksanvisning i henhold til din tilstand.3. COX-2-hemmere
COX-2-hemmere er en ny type ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAID). NSAIDs kan lindre smerte og betennelse ved å hemme et enzym kjent som cyclooxygenase-2 (COX-2). Forskerne fant at denne klassen medikamenter kan redusere smerter i musklene. Legemidler som inkluderer COX-2-hemmere er celekoksib og etorikoksib.4. Kortikosteroider
Kortikosteroider er anti-inflammatoriske legemidler som vanligvis brukes til å behandle binyrelidelser som fører til at kroppen mangler steroidhormoner. Tilstander som ofte behandles med kortikosteroider inkluderer hevelse, smerter og muskelsmerter forårsaket av autoimmune sykdommer som lupus og leddgikt. Dette stoffet krever resept og er under oppsyn av en lege på grunn av risikoen for bivirkninger som vektøkning, magebesvær, hodepine, humørsvingninger og søvnproblemer. Bruk av kortikosteroider uten tilsyn av lege kan også svekke immunforsvaret og tynne bein.5. Muskelavslappende midler
Muskelavslappende midler brukes ofte i tillegg til andre medisiner for å behandle smerter forbundet med spenninger, stivhet og muskelspasmer. Dette stoffet virker ved å fortelle hjernen å slappe av de problematiske musklene. Vanlige muskelavslappende midler for behandling av ømme muskler inkluderer tizanidin, baklofen, cyklobenzaprin, karisoprodol og eperison.6. Opioider
Opioider er sterke smertestillende midler som vanligvis brukes til å behandle kroniske og svært alvorlige smerter. Dette muskelsmertemiddelet tilhører den narkotiske medikamentklassen som krever resept fra lege og regelmessig nøye overvåking. Opiater virker ved å blokkere smertereseptorer i hjernen og frigjøre store mengder dopamin i hele kroppen for å skape en følelse av ro. Dette stoffet kan også nøytralisere hjerteslag og pust. Eksempler på opioider inkluderer:- Morfin
- Fentanyl
- Oksykodon
- Kodein
Hvordan forebygge muskelspenninger
Selv om de kan kureres, kan anstrengte muskelskader også være risikable hvis de vedvarer. Som et resultat kan kumulative effekter oppstå og føre til uønskede langtidseffekter. Sørg derfor for at du alltid tar skritt for å forhindre muskelspenninger, for eksempel:- Start et treningsprogram ved å konsultere legen din for å finne ut din optimale fysiske tilstand.
- Gjør oppvarmingsstrekk hver dag, spesielt når du skal trene.
- Kjøl ned og strekk ut etter treningsøkten.
- For anstrengende fysisk aktivitet, gjør en spesiell oppvarming som å løpe på plass i noen minutter.