Vil du ha vakre og faste bryster? Dette er den riktige måten for brystmassasje

Å vite hvordan man masserer brystene er ikke bare for skjønnhet, spesielt for å tone dem. Det er også mange helsegevinster du kan få, for eksempel som tidlig oppdagelse av brystkreft og jevning av flyten av morsmelk for mødre som ammer. I utgangspunktet er det ikke vanskelig å massere brystene, nemlig bare med bevegelser som å elte kakedeig, men på en mer subtil måte. Du kan gjøre denne bevegelsen selv eller be om hjelp fra en partner eller terapeut som er ekspert på brystmassasje.

Hvordan massere brystet generelt

Faktisk kan du gjøre hvordan du masserer brystet etter din egen bekvemmelighet. Det er ikke noe galt med å massere brystene dine, men du kan gjøre følgende måter å massere brystene på til å begynne med:

Først av alt, ta av deg BH-en, samt klær som fester seg fra midjen og opp slik at du kan bevege deg friere.
Masser først det ene brystet.
Plasser fire fingre på toppen av brystet og fire fingre på den andre hånden på bunnen. Utfør massasje ved å rotere, enten med klokken eller omvendt.
Flytt til siden av brystet og masser igjen i denne sirkulære bevegelsen.
For ekstra press kan du også lage en knyttneve og deretter massere brystet mot brystvorten.
Du kan også plassere pekefingeren bak bunnen av brystvorten. Deretter klemmer de andre fingrene forsiktig på brystet. Denne bevegelsen gjøres vanligvis for å stimulere frigjøring av morsmelk (ASI).
En annen måte er å støtte brystet med en hånd, deretter festes tommelen på den andre hånden til brystet, mens de resterende fire fingrene masserer brystet i en sirkulær bevegelse som starter fra den ytre delen av brystet, under armhulen, for å nederst på brystet.
Når du er ferdig med det ene brystet, gjør du samme bevegelse på det andre brystet.

Brystmassasjemetoden ovenfor kan brukes til en rekke formål, fra å stimulere melkeproduksjonen til å lindre muskelstivhet i brystene. Massasje for å avlaste stive brystmuskler involverer imidlertid ikke brystvortene, og fokuserer på å massere de tre områdene rundt brystet hvor dette organet fester seg til kroppen. Du kan også gjøre denne brystmassasjemetoden for kosmetiske formål, for eksempel å stramme brystene. Du kan til og med bruke essensielle oljer for å legge til fordelene. Vær imidlertid oppmerksom på at det ikke finnes noen klinisk utprøvd metode for brystmassasje for å stramme brystene, i det minste hos kvinner hvis bryster er hengende på grunn av graviditet og amming. [[Relatert artikkel]]

Hvordan massere brystet for å jevne ut strømmen av lymfeknuter

Et annet formål med brystmassasje er å jevne ut strømmen av lymfeknuter, spesielt i lymfeknuter som er rikelig under armhulene. For de av dere som har gjennomgått lymfeknuteoperasjoner, kan det hende at du føler en opphopning av væske som kalles lymfødem. Denne væsken fjernes ved å massere brystet og området rundt det. Men hvis du ikke har lymfødem, kan denne metoden for å massere brystene dine bidra til å forbedre lymfeknutestrømmen og fjerne innestengte giftstoffer. Hvordan du masserer brystet for dette formålet er som følger:

Start massasjen fra armhuleområdet under armen, eller området der du vanligvis kan føle en klump på grunn av opphopning av lymfevæske.
Masser i en sirkulær bevegelse på høyre bryst med klokken. Mens du masserer venstre bryst mot klokken. Denne bevegelsen ligner retningen på selve lymfesystemets virkemåte.

Du kan gjøre denne brystmassasjemetoden uavhengig hjemme. Du bør imidlertid søke hjelp fra en terapeut hvis denne detoxmassasjen utføres etter at du har blitt operert eller hvis du lider av brystkreft. Terapeuten kan bruke begge hendene til å massere brystene dine, men med et forsiktig trykk som du kan justere. Etter at denne massasjen er fullført, kan terapeuten også utføre bevegelser som å pumpe brystene med begge håndflatene. For å optimere fordelene, gjør brystmassasjemetoden i 5-10 minutter per bryst 3-4 dager i uken. Når du er ferdig, ikke ta på deg en BH umiddelbart, spesielt en som bruker ledninger, slik at blodstrømmen rundt brystene blir jevn, melken flyter og giftstoffer kommer ut av kroppen din. Hvis du finner en klump i brystet, kontakt lege umiddelbart. Sørg for at du forstår følgende tegn på brystkreft, nemlig harde klumper, brystvorter som er trukket inn og brysthud som er rød og har en appelsinskalltekstur.