Å tygge godteri er gøy, ikke bare når det gjelder smak, men også seig tekstur. I tillegg føler mange seg mer konsentrerte når de tygger tyggegummi under aktiviteter. Dessverre inneholder de fleste tyggegummi sukker som er høyt nok til å gjøre deg mottakelig for diabetes hvis du spiser det for ofte. Så finnes det et annet alternativ til vanlig tyggegummi? Ja, sukkerfri tyggegummi. [[Relatert artikkel]]
Hva er fordelene med sukkerfri tyggegummi?
Sukkerfri tyggegummi er en type tyggegummi som ikke bruker sukker som søtningsmiddel, men bruker andre kunstige eller naturlige søtningsmidler som har lavere kalorier. Søtningsstoffene i sukkerfri tyggegummi er vanligvis laget av stevia, aspartam eller sukkeralkoholer utvunnet fra frukt. De vanligste sukkeralkoholene som brukes i sukkerfri tyggegummi er xylitol, sorbitol og isomalt. Sukkerfri tyggegummi kan være ditt valg for å opprettholde en sunn kropp. Fraværet av sukker i sukkerfri tyggegummi er ikke det eneste som kan lokke deg inn. 1. Gå ned i vekt
Hvem hadde trodd, bare en liten gjenstand som sukkerfri tyggegummi kan hjelpe deg med å nå din idealvekt. I tillegg til å redusere antall kalorier som forbrukes, kan sukkerfri tyggegummi som inneholder søtningsmidlet xylitol eller sorbitol ha en avføringseffekt eller øke tarmbevegelsene ved å øke vanninnholdet i tykktarmen. Denne fordøyelseseffekten kan imidlertid bare merkes når du tygger sukkerfri tyggegummi med store mengder xylitol eller sorbitol søtningsmidler. Dette bør imidlertid ikke oppmuntre deg til å innta for mye sukkerfri tyggegummi. Alt i overkant er ikke bra for helsen. 2. Forhindre hulrom
Å tygge sukkerfri tyggegummi bidrar ikke bare til å redusere sukkerforbruket, men beskytter også tennene dine mot potensialet for tannråte og hull, spesielt hvis den sukkerfrie tyggegummien bruker xylitol som søtningsmiddel. Vanlig tyggegummi inneholder høyt sukker som kan være "mat" for dårlige bakterier som ødelegger tenner. I mellomtiden kan xylitolinnholdet i sukkerfri tyggegummi hemme veksten av bakterier som forårsaker hulrom og også utløse dårlig ånde. I tillegg, når man tygger tyggegummi, vil produksjonen av spytt som spiller en rolle i å rense tenner øke. Det kan også forhindre munntørrhet. 3. Reduserer tannplakk
I tillegg til å ikke gi mat til tannskadelige bakterier, er sukkerfri tyggegummi også i stand til å redusere utseende og dannelse av plakk på tennene som kan utvikle seg til karies eller tannstein. Noen sukkerfrie tannkjøtt hevdes å bleke tenner. Faktisk kan resten av skitten som fester seg til tennene, for eksempel resultatet av røyking eller kaffedrikking, overvinnes ved å tygge tyggegummi. Dette vil imidlertid ikke ha noen innvirkning på å forbedre den naturlige fargen på tennene dine. Tygg sukkerfri tyggegummi umiddelbart etter å ha spist i 20 minutter for å oppleve disse fordelene. 4. Styrker tannemaljen
Selv om det høres enkelt ut, kan faktisk å tygge sukkerfri tyggegummi eller tyggegummi vanligvis styrke emaljen eller det ytterste laget av tennene ved å øke produksjonen av spytt som inneholder fosfat og kalsium som er bra for tennene. 5. Reduser tannfølsomheten på grunn av tannblekingsprosessen
Tannbleking er nyttig for å forbedre skjønnheten til et smil, men en av de midlertidige bivirkningene er en økning i tannfølsomhet. Å tygge sukkerfritt tyggegummi kan redusere tannfølsomheten etter tannblekingsprosessen. 6. Hjelp deg å slutte å røyke
Sukkerfri tyggegummi med nikotin kan være ditt sunne alternativ for å nå målet om å slutte å røyke. 7. Forhindre ørebetennelse hos barn
Søtningsmidlet xylitol i noen sukkerfrie tannkjøtt har vist seg å forhindre mellomørebetennelse hos barn. Likevel er det ikke anbefalt å gi tyggegummi til barn under 7 år av eksperter. I tillegg til de 7 fordelene nevnt ovenfor, viser en studie også at egenskapene til sukkerfri tyggegummi for magesyre er ganske effektive for å hindre at magesyren stiger. Bivirkninger uten sukker
I tillegg til fordelene er det selvfølgelig også bivirkninger som kan oppstå når du inntar denne tannkjøttet. Noen av bivirkningene ved inntak av sorbitolbasert tyggegummi er ekstremt vekttap, kvalme, irritasjon i endetarmen, muskelkramper, diaré, magegass og fordøyelsesproblemer. Sukkerfri tyggegummi som inneholder søtningsmidlet aspartam bør ikke konsumeres av personer med aspartamallergi og fenylketonuri eller medisinske tilstander som forårsaker en overdreven oppbygging av aminosyren fenylalanin i kroppen. Kvinner som er gravide bør konsultere lege før de bruker sukkerfri tyggegummi. [[Relatert artikkel]] Notater fra SehatQ
Sukkerfri tyggegummi er et sunnere valg av tyggegummi å tygge, men alt som konsumeres i overkant er ikke bra for kroppen. Altfor ofte kan godteri tygge potensial til å forårsake spenninger i kjevemusklene som kan utløse smerter i området. Du vil også få mulighet til å oppleve lidelser i kjeven i form av smerter i kjeveleddet. For folk som bruker tannregulering bør du unngå å tygge tyggegummi fordi tyggegummi kan skade tannreguleringen. Som en sidenotat er ikke tyggegummi en erstatning for behovet for å pusse tennene i et forsøk på å holde tennene og munnen sunne.