Før du kjøper ost, bør du først være oppmerksom på fettinnholdet. Hvis du kan, velg oster med lite fett fordi oster som inneholder mye mettet fett kan øke risikoen for hjertesykdom og føre til vektøkning. 
Mozzarellaost, i en deilig lavfett! Ikke bare deilig, det viser seg at mozzarella også er lite fett. I tillegg er natrium- og kaloriinnholdet i mozzarella også ganske lavt. Denne italienske osten inneholder bare 6 gram fett, 85 kalorier og 176 milligram natrium i en porsjon (28 gram). Imidlertid inneholder mozzarella fortsatt 6 gram protein og 14 prosent av det anbefalte daglige inntaket (RAH) av kalsium. Ifølge en studie inneholder mozzarella også probiotika som kan opprettholde tarmhelsen, øke immunforsvaret og bekjempe betennelser. 
Cottage cheese, den myke magre cottage cheesen er en av ostene som har høyest proteininnhold, som er 12 gram protein i sine 110 gram. Mer enn det, cottage cheese inneholder også 10 prosent RAH kalsium. Denne osten er også oppført i kategorien ost med lavt fettinnhold. En halv kopp cottage cheese inneholder kun 7 gram fett. Cottage cheese anbefales ofte for de som er på diett. Proteinet i denne osten kan få deg til å føle deg mett lenger.
8 typer ost med lite fett
Ost er en kilde til protein og kalsium som kroppen trenger. Denne deilige maten laget av melk inneholder imidlertid også mettet fett og høyt kolesterol. Hvis du er bekymret for mengden fett og kolesterol, kan du velge en rekke oster med lavt fettinnhold som fortsatt inneholder mye protein og kalsium. Hvordan er typene?1. Mozzarella
Mozzarellaost, i en deilig lavfett! Ikke bare deilig, det viser seg at mozzarella også er lite fett. I tillegg er natrium- og kaloriinnholdet i mozzarella også ganske lavt. Denne italienske osten inneholder bare 6 gram fett, 85 kalorier og 176 milligram natrium i en porsjon (28 gram). Imidlertid inneholder mozzarella fortsatt 6 gram protein og 14 prosent av det anbefalte daglige inntaket (RAH) av kalsium. Ifølge en studie inneholder mozzarella også probiotika som kan opprettholde tarmhelsen, øke immunforsvaret og bekjempe betennelser. 2. Blåmuggost
Blåmuggost er kjent som en av ostene med høyest kalsiuminnhold. Denne osten antas å redusere risikoen for beinsykdom. I tillegg er også blåmuggost med på listen over magre oster. I 28 gram blåmuggost er det kun 8 gram fett den inneholder. Selv om det er lite fett, inneholder blåmuggost 6 gram protein og 33 prosent RAH kalsium som er veldig bra for helsen.3. Fetaost
Feta er en ost som kommer fra Hellas. Denne osten er laget av saue- eller geitemelk og har en litt salt smak. Sammenlignet med andre oster er feta med lite kalorier og fett. I hver 28 gram fetaost er det bare 5 gram fett og 80 kalorier. I tillegg inneholder feta 6 gram protein og 10 prosent av RAH-kalsiumet som kroppen trenger. Feta er en type ost for dietten fordi den inneholder konjugert linolsyre som har vist seg å redusere fettnivået i kroppen.4. Cottage cheese
Cottage cheese, den myke magre cottage cheesen er en av ostene som har høyest proteininnhold, som er 12 gram protein i sine 110 gram. Mer enn det, cottage cheese inneholder også 10 prosent RAH kalsium. Denne osten er også oppført i kategorien ost med lavt fettinnhold. En halv kopp cottage cheese inneholder kun 7 gram fett. Cottage cheese anbefales ofte for de som er på diett. Proteinet i denne osten kan få deg til å føle deg mett lenger.