Psykisk sammenbrudd er alvorlig stress som forstyrrer aktiviteter, gjenkjenne egenskapene

Psykisk sammenbrudd er en tilstand med alvorlig stress som rammer en person slik at han ikke kan utføre sine normale funksjoner som menneske. Selve begrepet brukes faktisk ikke lenger i den medisinske verden, fordi det anses som mindre spesifikt. Tidligere ble begrepet psykisk sammenbrudd brukt for å beskrive en rekke psykiske lidelser som depresjon, angstlidelser eller akutt stress. Men nå er dette begrepet oftere brukt i lekmannstermer for å beskrive tilstanden til en person som opplever symptomer på stress så intenst at de ikke kan fungere ordentlig.

Psykiske sammenbrudd egenskaper

Karakteristikkene ved psykisk sammenbrudd ligner på depresjon.Fordi psykisk sammenbrudd ikke er en del av en spesifikk psykisk lidelse, så har personer som opplever det vanligvis ikke symptomer som er for spesifikke, bortsett fra at de har problemer med å gjøre daglige aktiviteter. Likevel kan noen av tilstandene nedenfor også sees på som tegn på at noen opplever en tilstand også kjent som et nervøst sammenbrudd:

1. Opplever symptomer på angst og depresjon

Personer som opplever psykisk sammenbrudd, vil vanligvis ikke se mye annerledes ut enn personer med angstlidelser eller depresjon. Når dette skjer, kan du føle trangen til å fortsette å gråte eller til og med gråte plutselig uten en klar trigger og ikke kan stoppe. Noen andre kan også føle at selvtilliten stuper og føle seg verdiløse. Å oppleve denne tilstanden trigger tilsynelatende også den lidende til å føle skyldfølelse for alt som skjer i livet hans.

2. Sove konstant eller ikke sove i det hele tatt

Drastiske endringer i søvnmønster må også betraktes som et trekk ved mentalt sammenbrudd. Folk som opplever psykisk sammenbrudd, kan sove konstant, så de vil ikke gå på jobb eller skole. Motsatt kan de samme forholdene også forårsake søvnløshet. De vil finne det vanskelig å sove. Fordi hjernen deres ikke kan slappe av og fortsette å tenke på problemet de opplever, uten å få en løsning.

3. Føl deg alltid sliten

Tretthet referert til her er absolutt ikke den vanlige følelsen av tretthet som kan komme til alle. Tretthet som oppstår under psykisk sammenbrudd, føles vanligvis veldig tung og gjør at du virkelig ikke klarer å utføre aktiviteter som vanlig. Faktisk kan det du vanligvis synes er morsomt bli så slitsomt når du gjør det at det mister appellen. Et eksempel er sex. Som vi vet, kan stress få en person til å miste lidenskapen.

4. Drastiske endringer i appetitten

Akkurat som endringer i søvnmønster, kan drastiske endringer i spisemønster også forekomme hos personer som opplever psykisk sammenbrudd. Appetitten kan avta drastisk eller omvendt, øke så kraftig.

5. Føl deg fysisk syk

Selv om opphavet til forstyrrelsen i kroppen din er psykologisk, kan dette spre seg til fysiske lidelser og utløse ulike sykdommer, som hodepine og magesmerter. Denne fysiske smerten vil vanligvis komme plutselig og av ukjent opprinnelse.

6. Vanskelig å fokusere

Når du opplever et psykisk sammenbrudd, vil du se fortumlet ut og vanskelig å fokusere. Det er som om hjernen er tåkete og ute av stand til å tenke klart. I alvorlige tilfeller kan psykisk sammenbrudd også forårsake desorientering og til og med midlertidig hukommelsestap.

7. Kortpustethet

Kortpustethet er et kjennetegn på mange psykiske lidelser, spesielt angstlidelser. I tillegg til kortpustethet, kan plutselig gispe etter pusten også tyde på at du opplever et psykisk sammenbrudd. I tillegg til de syv kjennetegnene ovenfor, kan noen av tilstandene nedenfor også merkes av personer som opplever psykisk sammenbrudd.

• Trekker seg plutselig fra foreningen på grunn av manglende motivasjon og interesse for diverse ting
• Mangler stadig jobb, høyskole eller skole
• Hans personlige hygiene blir ikke opprettholdt, enten fordi han glemmer eller han er for svak til å bevege seg
• Snakker eller beveger seg saktere enn vanlig
• Har ofte mareritt eller tilbakeblikk på dårlige hendelser i fortiden
• Opplever symptomer som rask hjertebank, svette og munntørrhet selv om det ikke er noen trussel rundt

Ved alvorlige psykiske sammenbruddstilstander og ikke umiddelbart løst, kan symptomer på psykose også vises, som hallusinasjoner, vrangforestillinger, til paranoia. [[Relatert artikkel]]

Hva er årsakene til psykisk sammenbrudd?

Å miste jobben plutselig kan føre til psykisk sammenbrudd.Psykisk sammenbrudd utløses vanligvis av en allerede eksisterende psykisk lidelse. Imidlertid kan stress som oppstår fra hverdagslige hendelser også få en person til å oppleve denne tilstanden. Dette stresset kan være kronisk. Det vil si at presset faktisk er en haug med hendelser i fortiden som har samlet seg over tid. Når personen ikke lenger kan inneholde det, så vil han "eksplodere". En plutselig stor hendelse kan også utløse en akutt stressreaksjon som gjør at en person føler seg veldig stresset på kort tid. Noen eksempler på hendelser som kan utløse denne mentale tilstanden inkluderer:

• Tap av jobb
• Skilsmisse
• En elskets død
• Økonomisk problem
• Akademiske problemer eller pedagogisk press
• Jobbstress
• Flytte til et nytt sted og kan ikke justere
• Vold
• Traume

Psykisk sammenbrudd kan lindres

Konsultasjon med en psykolog eller psykiater kan lindre mentalt sammenbrudd. For at denne tilstanden kan overvinnes fullstendig og riktig, bør du ta trinnene nedenfor:

• Rådfør deg med lege for å forsikre deg om at det ikke er noen fysiske problemer bak hodepinen eller andre fysiske smerter du føler
• Gjennomgår kognitiv terapi eller konsulterer en psykolog eller psykiater
• Ta medisiner foreskrevet av en lege, for eksempel antidepressiva eller angstmedisiner for å redusere symptomene
• Gjennomgå alternative terapier som yoga, akupunktur eller massasje for å slappe av kropp og sinn
• Ta dype åndedrag og tell sakte til 10 når du føler deg stresset eller engstelig
• Reduser koffein og alkoholforbruk
• Prøv måter å få regelmessig og avslappende søvn på, for eksempel ved å ta et varmt bad, slå av elektroniske enheter eller lese en bok før sengetid

Når du har begynt å oppleve symptomer på psykisk sammenbrudd, ikke nøl med å oppsøke psykolog og psykiater. Jo før det blir gjenkjent og adressert, jo raskere vil livet ditt føles lettere og lykkeligere igjen.