Fordelene med soyamelk for gravide har vist seg å være nyttige for helsen til mor og foster. Senere vil gravide kvinner som drikker soyamelk gradvis føle effekten av fosterets godhet når de blir født og vokser opp. Imidlertid er det noen meninger om at det ikke er trygt å drikke soyamelk mens du er gravid. egentlig? 
Fordelene med soyamelk for gravide er i stand til å gi energi Gravide kvinner som drikker soyamelk vil få ulike fordeler, inkludert: 
Fordelene med soyamelk for gravide er å opprettholde fosterveksten Kan soyamelk øke fostervekten? Ja, protein er det som virker for å øke fostervekten. I følge forskning publisert i Nutrients, er protein det som gir fordelene med soyamelk for gravide kvinner. Derfor er tilstrekkelig proteininntak nyttig for fosterets vekst og utvikling, spesielt i tredje trimester. Proteininntak som er for lavt har risiko for å lage babyer med lav fødselsvekt (LBW) og ikke ideell lengde. [[relatert artikkel]] Faktisk fant forskning fra Food & Nutrition Research at tilstrekkelig med protein kan redusere risikoen for lav fødselsvekt med opptil 6 prosent. Protein er også nyttig for gravide kvinner. Påvist protein hjelper til med utviklingen av bryst og livmor under graviditet. 
Beinene til mor og foster er også sterke takket være kalsium fra soyamelk.Soyamelk er rik på mineraler, som kalsium, fosfor og magnesium. Fosfor og kalsium for gravide er mineraler som utgjør bein og tenner. Derfor, hvis inntaket av disse to mineralene er tilstrekkelig, er fordelene med soyamelk for gravide økt bentetthet. Dette er også beskrevet i forskning publisert i Nutrition Journal. Ikke bare det, fordelene med soyamelk for gravide er også hentet fra magnesium. Tydeligvis hjelper magnesium også med å styrke bein og tenner. Faktisk, ifølge forskning publisert i Nutrients, kan 60% av magnesiumet i kroppen finnes i bein og tenner. 
Inntak helst kun soyamelk for gravide så mye som 1-2 glass.Til tross for fordelene med soyamelk for, bør du begrense inntaket av soyamelk til kun 1-2 glass per dag. Soyabønner inneholder fytinsyre (fytinsyre), som er et stoff i planter som binder mineraler. På den positive siden, fytinsyre i stand til å motvirke kroppens evne til å ta opp tungmetaller, som kvikksølv og bly som kan skade fosterveksten. Men tvert imot, fytinsyre Det blokkerer også absorpsjonen av viktige mineraler som fosteret trenger, som niacin, kalsium, magnesium, jern og sink. [[relatert-artikkel]] En annen effekt ved inntak av soyamelk er overdreven for gravide kvinner, nemlig å senke kolesterolnivået. Denne effekten er god når du ikke er gravid, men gravide trenger kolesterol for å produsere graviditetshormoner, som progesteron, østrogen og vitamin D. Til slutt fryktes fytoøstrogeninnholdet i soyabønner å forårsake ulike problemer hos fosteret, som penis. abnormiteter hos mannlige babyer. Denne påstanden er imidlertid kun bevist basert på dyrestudier. Vi anbefaler at inntak av soyamelk er ok og nok 1 glass per dag kan fortsatt anses som trygt. NHS selv uttaler at bare en liten mengde fytoøstrogener i soyabønner absorberes av menneskekroppen. Fytoøstrogener vil med andre ord ikke ha nevneverdig effekt på gravide.
Soyamelk ernæring for gravide kvinner
Soyamelk er i utgangspunktet et resultat av pressede soyabønner som har blitt blandet med vann. I følge USDA er dette næringsstoffene som finnes i 1 kopp soyamelk som tilsvarer 244 gram:- Vann: 220 gram
- Energi: 105 kcal
- Protein: 6,34 gram
- Fett: 3,59 gram
- Karbohydrater: 12 gram
- Sukker: 8,91 gram
- Kalsium: 600 mg
- Jern: 1,02 mg
- Magnesium: 36,6 mg
- Fosfor: 105 mg
- Kalium: 298 mg
- Folat: 22 mcg
- Kolin: 57,6 mg
- Vitamin A: 134 mcg
- Betakaroten: 4,88 mcg
- Vitamin B12: 2,07 mcg
- Vitamin D: 2,68 mcg
- Vitamin K: 7,32 mcg
Fordeler med soyamelk for gravide kvinner
Fordelene med soyamelk for gravide er i stand til å gi energi Gravide kvinner som drikker soyamelk vil få ulike fordeler, inkludert: 1. Øk energien
Basert på et dekret fra Helsedepartementet trenger gravide ytterligere 180 til 300 kcal kalorier per dag. Fett- og karbohydratinnholdet i soyamelk er bevist å bidra til å gi energiinntak for gravide kvinner. Faktisk, ifølge forskning fra Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, kan 25 % av energibehovet fås fra fett, inkludert vegetabilsk fett fra soya. Så fordelene med soyamelk for gravide er å tilføre ekstra energi.2. Reduser risikoen for føtale nervøse lidelser
Den neste fordelen med soyamelk for gravide er å opprettholde den nervøse tilstanden til fosteret. Soyamelk er i stand til å dekke behovene til vitamin B12 og folat for gravide. Sitert fra Food and Nutrition Bulletin, kan tilstrekkelig folatinntak redusere risikoen for at babyer utvikler nevralrørsdefekter. Denne studien slår også fast at vitamin B12-inntak er i stand til å opprettholde sentralnervesystemet og forhindre hjernekrymping.3. Hjelper veksten av fosteret
Fordelene med soyamelk for gravide er å opprettholde fosterveksten Kan soyamelk øke fostervekten? Ja, protein er det som virker for å øke fostervekten. I følge forskning publisert i Nutrients, er protein det som gir fordelene med soyamelk for gravide kvinner. Derfor er tilstrekkelig proteininntak nyttig for fosterets vekst og utvikling, spesielt i tredje trimester. Proteininntak som er for lavt har risiko for å lage babyer med lav fødselsvekt (LBW) og ikke ideell lengde. [[relatert artikkel]] Faktisk fant forskning fra Food & Nutrition Research at tilstrekkelig med protein kan redusere risikoen for lav fødselsvekt med opptil 6 prosent. Protein er også nyttig for gravide kvinner. Påvist protein hjelper til med utviklingen av bryst og livmor under graviditet. 4. Reduserer risikoen for anemi
Anemi under graviditet kan forårsake ulike komplikasjoner, for eksempel:- Blødning under fødsel
- Postpartum depresjon
- Babyer født for tidlig
- Spontanabort
- Lav vekt
- Baby dør i livmoren
5. Opprettholde styrken til bein og tenner til mor og foster
Beinene til mor og foster er også sterke takket være kalsium fra soyamelk.Soyamelk er rik på mineraler, som kalsium, fosfor og magnesium. Fosfor og kalsium for gravide er mineraler som utgjør bein og tenner. Derfor, hvis inntaket av disse to mineralene er tilstrekkelig, er fordelene med soyamelk for gravide økt bentetthet. Dette er også beskrevet i forskning publisert i Nutrition Journal. Ikke bare det, fordelene med soyamelk for gravide er også hentet fra magnesium. Tydeligvis hjelper magnesium også med å styrke bein og tenner. Faktisk, ifølge forskning publisert i Nutrients, kan 60% av magnesiumet i kroppen finnes i bein og tenner. Er soyamelk trygt for gravide?
Så, kan gravide drikke soyamelk? Ja, generelt er soyamelk for gravide trygt for konsum. Fordi det faktisk er fordeler med soyamelk for gravide som kan fås av British Health Service Center (NHS) og oppfordrer til og med gravide kvinner til å lage soyamelk som en del av kostholdet under graviditeten, spesielt hvis gravide spiser soyamelk beriket med kalsium. Selv om det er fordeler med soyamelk for gravide kvinner, hvis moren har visse helsemessige forhold, spesielt hypotyreose og brystkreft, bør du være forsiktig når du bruker soyamelk til daglig forbruk. Innholdet av fytoøstrogener i soyabønner kan reagere med disse forholdene. Du bør først konsultere legen din hvis du ønsker å drikke soyamelk når du er gravid med hypotyreose eller brystkreft.Hvordan drikke soyamelk som er trygt for gravide kvinner
Inntak helst kun soyamelk for gravide så mye som 1-2 glass.Til tross for fordelene med soyamelk for, bør du begrense inntaket av soyamelk til kun 1-2 glass per dag. Soyabønner inneholder fytinsyre (fytinsyre), som er et stoff i planter som binder mineraler. På den positive siden, fytinsyre i stand til å motvirke kroppens evne til å ta opp tungmetaller, som kvikksølv og bly som kan skade fosterveksten. Men tvert imot, fytinsyre Det blokkerer også absorpsjonen av viktige mineraler som fosteret trenger, som niacin, kalsium, magnesium, jern og sink. [[relatert-artikkel]] En annen effekt ved inntak av soyamelk er overdreven for gravide kvinner, nemlig å senke kolesterolnivået. Denne effekten er god når du ikke er gravid, men gravide trenger kolesterol for å produsere graviditetshormoner, som progesteron, østrogen og vitamin D. Til slutt fryktes fytoøstrogeninnholdet i soyabønner å forårsake ulike problemer hos fosteret, som penis. abnormiteter hos mannlige babyer. Denne påstanden er imidlertid kun bevist basert på dyrestudier. Vi anbefaler at inntak av soyamelk er ok og nok 1 glass per dag kan fortsatt anses som trygt. NHS selv uttaler at bare en liten mengde fytoøstrogener i soyabønner absorberes av menneskekroppen. Fytoøstrogener vil med andre ord ikke ha nevneverdig effekt på gravide.