Peppermyntete er ikke bare deilig å drikke, men kan også gi ulike helsefordeler, som å behandle fordøyelsessykdommer, lindre spenningshodepine og redusere menstruasjonssmerter. Disse fordelene oppnås fra de ulike sunne ingrediensene i peppermynteblader. Planten som har det latinske navnet Mentha x piperita anses å ha antibakterielle, antivirale og anti-inflammatoriske egenskaper. 
En av fordelene med peppermyntete er å lindre flatulens 
Peppermyntete kan være en løsning for tett nese 
Peppermyntete egner seg som et alternativ ved slanking
Peppermyntete næringsinnhold
Peppermynteblader brukes vanligvis som en blanding i tannkrem eller godteri, men når de konsumeres ferske, kan to spiseskjeer peppermynteblader faktisk gi ulike næringsstoffer til kroppen, for eksempel:- Kalorier: 2,52
- Protein: 0,12 gram
- Fett: 0,03 gram
- Karbohydrater: 0,48 gram
- Fiber: 0,26 gram
- Kalium
- Kalsium
- Vitamin A
- Vitamin C
- Folat
Fordeler med peppermyntete for helsen
Her er helsefordelene med peppermyntete som det er synd å gå glipp av.
En av fordelene med peppermyntete er å lindre flatulens 1. Bra for fordøyelsen
Å konsumere peppermynte kan bidra til å lindre ulike fordøyelsessykdommer som oppblåsthet og full mage. Dette bladet anses å bidra til å lindre sammentrekninger av glatt muskel i fordøyelseskanalen, og dermed lindre kramper som forårsaker smerte og ubehag i magen. Men til nå har ingen studier konkludert med at inntak av peppermynte i form av te kan gi de samme fordelene. Derfor bør du ikke lage denne drinken som hovedbehandling.2. Lindre spenningshodepine
Peppermynteblad kan fungere som et muskelavslappende middel så vel som et naturlig smertestillende middel. Av denne grunn antas planten å bli brukt som en urteløsning for å lindre spenningshodepine.3. Frisk pusten
Ikke bare kan friske pusten når de brukes i form av tannkrem, peppermynteblader kan også gi de samme fordelene når de konsumeres i form av te. De antibakterielle egenskapene i den antas å bidra til å utrydde bakteriene i tannplakkoppbygging, som vanligvis er kilden til dårlig ånde.
Peppermyntete kan være en løsning for tett nese 4. Som en løsning for tett nese
Til tross for sin lille størrelse, har peppermynteblader antibakterielle, antivirale og antiinflammatoriske egenskaper som anses å bidra til å overvinne tett nese på grunn av infeksjoner eller allergier. I tillegg vil inhalering av dampen fra peppermyntete også bidra til å åpne luftveiene i luftveiene, på grunn av mentolforbindelsen den inneholder.5. Reduser menstruasjonssmerter
Peppermynteblad har egenskaper som muskelavslappende og smertestillende, noe som gjør det egnet som drink når du opplever menstruasjonssmerter. Til dags dato har det ikke vært studier som spesifikt har sett på forholdet mellom forbruk av peppermyntete og menstruasjonssmerter. Imidlertid har denne planten i studier utført med ekstrakt av peppermynteblad vist seg å bidra til å redusere smerteintensiteten og varigheten under menstruasjonssmerter. Les også:Typer Tubruk-te som er sunne for kroppen6. Gjør søvnen bedre
Å drikke peppermyntete før sengetid er et godt valg. Bortsett fra at denne drinken ikke inneholder koffein, kan peppermyntebladenes evne til å slappe av muskler hjelpe deg med å sove bedre.
Peppermyntete egner seg som et alternativ ved slanking 7. Passer som tilvalg når du er på diett
For deg som er på diett passer peppermyntete som hverdagsdrikk. I tillegg til den friske smaken er denne teen også null kalorier, slik at du holder vekten. Men husk, for å få fordelene med peppermyntete, må du konsumere den i sin naturlige form, uten tilsatt sukker, honning eller andre ingredienser som kan øke antall kalorier.8. Potensielt sunt for hjertet
Polyfenolinnholdet i peppermynteblader er en komponent som har vist seg å være sunt for hjertet. Typene polyfenoler som finnes i dette bladet er flavanoler av typen eriocitrin, letueolin og hesperidin.9. Forbedre konsentrasjonen
Inntak av peppermyntete anses å bidra til å forbedre konsentrasjon og fokus. Dette er fordi peppermynteolje, som vanligvis ekstraheres når te lages, kan bidra til å forbedre hukommelsen og bevisstheten.10. Lindrer allergisymptomer
En av nøkkelkomponentene i peppermynteblader er rosmarinsyre. Denne forbindelsen anses å bidra til å lindre allergisymptomer som rennende nese og kløende øyne. Allikevel bør peppermyntete ikke brukes som førstehjelp når du opplever en allergisk reaksjon preget av elveblest, røde utslett på huden, hevelse i ansiktet, heshet og kortpustethet. Denne tilstanden krever øyeblikkelig legehjelp før den blir verre, på grunn av risikoen for lukking av luftveiene.Hvordan lage din egen peppermyntete hjemme
Peppermyntete er nå allment tilgjengelig i supermarkeder i øyeblikkelig form. Du kan imidlertid også lage det selv hjemme slik at det er sikrere. Det er lett også. Her er trinnene som må bestås.- Kok opp ca 450 ml eller 2 store kopper vann.
- Etter koking, skru av varmen og tilsett 4-5 hakkede peppermynteblader.
- Dekk til kjelen i ca. 5 minutter eller så til peppermyntebladene slipper
- Server varm eller du kan også legge til andre ingredienser for å gi smak, for eksempel honning eller sitron.
- Oppbevar i kjøleskapet eller tilsett isbiter for å nyte den frisk.