Mattabuer for nevropati å unngå

Overholdelse av kostholdsrestriksjoner for perifer nevropati kan påvirke tilstanden til symptomene som lider opplever. Vær imidlertid oppmerksom på at mat for perifer nevropati som må konsumeres og unngås ikke kan kurere denne sykdommen fullstendig.

Oversikt over perifer nevropati

Nevropati er en tilstand som beskriver en forstyrrelse mellom sentralnervesystemet og de perifere nervene. Som et resultat vil enkelte områder av kroppen, spesielt føttene og hendene, oppleve svakhet, nummenhet eller nummenhet, til smerte. Det er en rekke forskjellige tilstander som kan forårsake nevropati. Alt fra traumatiske skader, infeksjoner, metabolske forstyrrelser, medfødte sykdommer, til eksponering for giftstoffer. Imidlertid er diabetes den vanligste årsaken til nevropati. Noen av symptomene på nevropati som lider kan oppleve inkluderer:
  • Nummenhet eller nummenhet, en stikkende følelse, gradvis prikking i hender eller føtter sprer seg deretter til andre områder av kroppen
  • Alvorlig, stikkende, bankende eller brennende smerte
  • Føler smerte når du gjør aktiviteter som ikke skal forårsake smerte. Føttene dine gjør for eksempel vondt når de berører gjenstander eller når du er under et teppe
  • Redusert balanse så lett å falle
  • Svake muskler
  • Hvis det angriper de motoriske nervene, kan den lidende oppleve lammelser
I noen tilfeller kan symptomene på perifer nevropati behandles med visse medisiner. I tillegg kan det å følge anbefalingene og kostholdsrestriksjonene for nevropati også bidra til å redusere symptomene på smerte forårsaket.

Kostholdstabu for perifer nevropati å unngå

Selv om det ikke er noen klare diettbegrensninger for nevropati, er det fortsatt nødvendig å unngå visse typer mat for å forhindre tilbakefall av symptomer på perifer nevropati. Så, hva er kostholdsbegrensningene for perifer nevropati som bør unngås?

1. Matvarer som inneholder gluten

Matvarer som inneholder gluten kan forverre symptomene på nevropati.En av diettrestriksjonene for perifer nevropati er matvarer som inneholder gluten. Gluten er et protein som finnes i hvete og bakepulver. Gluten finnes vanligvis i brød, frokostblandinger, pasta, kaker eller andre kornholdige matvarer. Hvis en person med nevropati har glutenallergi eller lav toleranse for gluten, kan inntak av glutenholdig mat utløse og forverre nevropatisymptomer. Årsaken er at denne typen mat ofte er forbundet med betennelse, noe som forverrer symptomene på nummenhet og svakhet i føtter og hender hos personer med nevropati.

2. Raffinerte korn (raffinert korn)

Det neste kostholdstabuet for nevropati er raffinerte korn. Raffinerte korn er glykemiske, noe som betyr at de har effekten av å øke blodsukkernivået. I den typen nevropati assosiert med diabetes er det viktig å kontrollere blodsukkeret, så du må unngå diettbegrensninger for denne ene nevropatien. Derfor anbefales personer med nevropati å erstatte hvitt brød, pasta, hvit ris, potetgull og andre typer matvarer som tilhører den raffinerte korngruppen med mat fra fullkorn.

3. Bearbeidet mat

Bearbeidet mat, inkludert pakket snacks, frossen mat og hurtigmat er også dietttabuer for påfølgende nevropati. Dette er fordi disse typer matvarer generelt inneholder konserveringsmidler og høye saltnivåer, noe som øker risikoen for nummenhetssymptomer hos personer med nevropati.

4. Drikkevarer og matvarer som inneholder høyt sukker

Søt drikke og mat kan utløse frigjøring av cytokiner.Inntak av drikke og mat som inneholder høyt sukker ved første øyekast er virkelig attraktivt på tungen. Men for personer med nevropati bør du unngå denne typen mat. Årsaken er at drikke og mat med høyt sukker kan øke insulinnivået, og utløse frigjøring av inflammatoriske stoffer kjent som cytokiner. Dette kan forverre tilbakefall av nevropatiske symptomer. Dessuten er drikker og matvarer som inneholder høyt sukker ofte forbundet med visse helsemessige forhold, som tannråte, fedme, diabetes, til metabolsk syndrom.

5. Matvarer som inneholder mettet fett

Matvarer som inneholder mettet fett er også et kostholdstabu for annen nevropati. Matvarer som inneholder mettet fett eller transfett kan øke betennelse i kroppen, øke dårlig kolesterol (LDL) som bidrar til insulinresistens, og skade blodårer som frakter oksygen til perifert vev.

6. Alkoholholdige drikker

Alkoholholdige drikker kan forverre symptomene på sykdommen Ikke bare kostholdsbegrensninger for nevropati, noen typer drikker kan også forverre symptomene på denne sykdommen. En av dem er alkoholholdige drikker. Alkoholholdige drikker kan ha en negativ effekt på blodsukkernivået. Hvis du inntar alkoholholdige drikker på tom mage, kan det forårsake hypoglykemi, spesielt for de av dere som tar insulin. Akkurat som mat for nevropati, kan inntak av alkoholholdige drikkevarer forverre symptomene på sykdommen. Derfor er det svært viktig å begrense eller unngå alkoholforbruk helt.

Mat for perifer nevropati som er god å spise

Å bruke en bestemt diett kan ikke fullstendig behandle symptomene på nevropati. Imidlertid antas å gjøre riktig kosthold å kunne lindre symptomer på smerte på grunn av nevropati som kan oppstå når som helst. Her er noen typer matvarer for perifer nevropati som er gode å spise fullt ut. Rødt kjøtt inneholder B-vitaminer og alfaliponsyre som er bra for nevropatirammede

1. Matvarer som inneholder vitamin B

En av matvarene for nevropati som er god å spise, er at den inneholder B-vitaminer, inkludert vitamin B1, vitamin B6 og vitamin B12. Et forskningsresultat publisert i tidsskriftet Continuum antyder at vitamin B-mangel er årsaken til nevropati som involverer kraniale nerver. Derfor er det viktig for personer med perifer nevropati å ha tilstrekkelig inntak av matvarer som inneholder B-vitaminer Ulike matvarer som inneholder B-vitaminer som kan inntas inkluderer:
  • rødt kjøtt
  • Hvitt kjøtt, enten fra kylling eller fisk
  • sjømat (sjømat)
  • Egg
  • Meieriprodukter med lite fett
  • Grønnsaker
  • Asparges
  • Laks
  • ørret
  • Sardin
  • Solsikke frø
  • Mungbønner
  • Linfrø (linfrø)
  • Yoghurt
  • Forsterket frokostblanding

2. Matvarer som inneholder folsyre

Matvarer for perifer nevropati som kan konsumeres neste er de som inneholder folsyre. Fordelene med folsyre er svært viktige for personer med nevropati som ofte opplever symptomer på kronisk smerte. Mangel på folsyre kan forverre symptomene på nevropati. Noen matkilder til folsyre inkluderer agurker, bønner, spinat, asparges, brokkoli, erter, sitrusfrukter (appelsiner eller sitroner) og bananer.

3. Matvarer som inneholder alfaliponsyre

Matvarer som inneholder alfaliponsyre er også et anbefalt valg av mat for perifer nevropati som er bra for konsum. Alfa-liponsyre er en type antioksidant som fungerer for å behandle nevropati forårsaket av diabetes eller kreftbehandling i form av kjemoterapi. Å spise mat som inneholder alfaliponsyre har vist seg å bidra til å senke blodsukkernivået, forbedre nervefunksjonen, samt lindre symptomer på ubehag i bena eller armene, som smerte, kløe, prikking, stikkende, nummenhet og brennende opplevelser. Faktisk uttaler en studie publisert i tidsskriftet Atherosclerosis at alfaliponsyre kan beskytte kroppsceller fra oksidativ skade hos personer med diabetisk nevropati. Noen typer matvarer som inneholder alfa-liponsyre, inkludert bifflever, rødt kjøtt, brokkoli, spinat og gjær.

4. Antioksidantrik mat

I tillegg til alfa-liponsyre, er matvarer som inneholder antioksidanter som kommer fra fargerike grønnsaker og frukt, som bær, kirsebær, appelsiner, røde druer, kiwi, vannmelon, tomater, spinat, brokkoli, løk og paprika også bra for konsum av lidende. nevropati. Å spise mat rik på antioksidanter kan redusere betennelse som utløser nevropatisymptomer til å gjenta seg.

5. Fullkorn

En annen god mat for perifer nevropati er fullkorn. Hele korn, som havregryn, brun ris, havre, søtpoteter, quinoa og mais, er rike på protein, jern, fiber, magnesium, fosfor, sink, kobber og vitaminer som er bra for kroppen. Å spise hele korn eller komplekse karbohydrater kan bidra til å balansere blodsukkernivået og fremme hjernens utvikling, noe som er gunstig for personer med diabetisk nevropati. Ikke bare fettfattig, inntak av fullkorn kan også få deg til å føle deg mett lenger.

6. Fiskeolje og matvarer som inneholder omega 3-fettsyrer

Fiskeolje kan være en kilde til mat for personer med diabetisk nevropati. Fiskeolje inneholder omega 3-fettsyrer som har antiinflammatoriske effekter og bidrar til å redusere smerte forårsaket av nevropatiske symptomer. I tillegg til fiskeolje er noen matkilder som inneholder omega 3-fettsyrer laks, sardiner, ansjos, makrell, østers, fiskeolje, rapsolje, chia frø, linfrø og soyabønner. Omega 3-fettsyrer antas å ha anti-inflammatoriske effekter, er i stand til å reparere nerveskader, lindre muskelsmerter og smerter som er symptomer på nevropati. [[relaterte artikler]] Å justere riktig kosthold ved å følge anbefalingene og kostholdsrestriksjonene for perifer nevropati kan forhindre tilbakefall av sykdomssymptomer i fremtiden. Det skader imidlertid aldri å konsultere legen din først for å få anbefalinger for anbefalinger og kostholdsbegrensninger for nevropati som er riktig for din tilstand.