Diabetes kan ikke kureres, men det kan kontrolleres godt så lenge du lever en sunn livsstil og tar regelmessige medisiner. En måte å kontrollere blodsukkeret på er å unngå ting som er diabetestabuer, som søt mat, til og med frukt og grønnsaker som inneholder høyt sukker. Ved å unngå diabetestabuer vil blodsukkernivået opprettholdes. Risikoen for diabeteskomplikasjoner vil også reduseres. 
Sukkerholdige drikker er diabetestabuer som må unngås 
Tørket frukt som rosiner bør ikke konsumeres av personer med diabetes 
En av matvarene som er forbudt mot diabetes er pølse 
Hvis den ikke unngås, kan diabetesavholdenhet utløse komplikasjoner til hjertet. Hvis du ikke overholder diabetesrestriksjoner, kan blodsukkernivået være ukontrollert og denne tilstanden vil utløse ulike helseproblemer og farlige komplikasjoner. Noen av komplikasjonene av diabetes som du kan oppleve inkluderer:
Diabetes tabuer å unngå
Personer som har diabetes bør virkelig ta hensyn til inntaket av mat og drikke som konsumeres. Mat som er for søt, som godteri, brus eller kaker er noen av matvarene som bør unngås. Men visste du det? Matvarer som ser sunne ut, som visse typer grønnsaker og frukt, er også inkludert som diabetestabuer. For at du ikke skal lage feil daglig matmeny, er her diabetestabuer som må unngås slik at blodsukkeret kan kontrolleres.
Sukkerholdige drikker er diabetestabuer som må unngås 1. Søt drikke
Søte drikker, som moderne kaffe, brus, boblete eller til og med søt te som du drikker mens du spiser ditt daglige kosthold er inkludert i diabetestabuer. Hvis du har diabetes, bør disse drikkene unngås. Fordi, uten å være klar over det, i en liten pakke eller et lite glass kan allerede bidra med høye nivåer av sukker i blodet. Brus og sukkerholdige drikker er svært høye i karbohydrater. I tillegg kan sukkerholdige drikker også få deg til å gå opp i vekt. Dette kan øke risikoen for overvekt og insulinresistens. Insulinresistens er kjent for å være den vanligste årsaken til diabetes.2. Hvit ris, brød og pasta
Hvit ris, brød, pasta eller andre kilder til enkle karbohydrater er vanlige kostholdstabuer for diabetikere. Disse matvarene inneholder mye karbohydrater, men lite fiber, så det er lett å øke blodsukkernivået. Egentlig kan du bare spise hvit ris. Du må imidlertid være oppmerksom på porsjonen. En annen løsning, du kan konsumere karbohydrater for annen diabetes, som er høy i fiber, for eksempel grovt brød, brun ris, mais, poteter eller havregryn.3. Honning, agave og andre naturlige søtningsmidler
Ikke bare begrense forbruket av sukker eller andre typer sukker, søt mat som er stilt opp som naturlige søtningsmidler, som honning og agave, må også begrenses. Honning har mange helsemessige fordeler. Men hvis den konsumeres av diabetikere (personer med diabetes), kan honning fortsatt øke blodsukkernivået. Høye sukkernivåer fra honningforbruk kan også forstyrre insulinbalansen i kroppen og øke betennelsen. Du kan kanskje konsumere sukker for diabetes som er lav i kalorier, for eksempel stevia.
Tørket frukt som rosiner bør ikke konsumeres av personer med diabetes 4. Tørket frukt
Tørket frukt kan faktisk være et sunt mellommåltid hvis du ikke er diabetiker. Tørket frukt inneholder mer fiber enn fersk frukt. Dessverre vil tørkeprosessen gjøre det naturlige sukkeret i frukten mer konsentrert. Som et resultat er sukkerinnholdet høyere. Så tørket frukt er også inkludert som et tabu for diabetikere å passe på.5. Pakket mat
Pakket snacks inneholder ikke mange næringsstoffer, for eksempel vitaminer eller mineraler. I stedet er innholdet av salt, sukker og karbohydrater vanligvis høyt. Alle tre er komponenter som må unngås av diabetikere. For ikke å snakke om, de store porsjonene og den lette konsistensen gjør at du ofte ikke er klar over at du har inntatt et stort antall snacks. Som et resultat øker blodsukkernivået dramatisk uten å være klar over det.6. Fruktjuice
Frukt er sunt for kroppen. Men hvis det er behandlet av juice og feilbehandlet, vil de fleste av fordelene gå tapt. Fruktjuicer, spesielt de som selges i pakker i supermarkeder eller minimarkeder, har et veldig høyt sukkerinnhold. Det er derfor personer med diabetes må unngå det. Hvis du ønsker å konsumere fruktjuice, velg frukt for diabetes som er trygt. Du bør heller ikke gi tilsatt sukker.7. Transfett
Transfett finnes i margarin, peanøttsaus, stekt mat, hurtigmat, frossen pizza, paier og annen usunn mat. Selv om det ikke direkte øker blodsukkeret, er transfett et av tabuene for diabetikere som må følges. Transfett kan øke betennelse i kroppen, insulinresistens og fettopphopning i magen. Transfett kan også skade hjertet. Uten å konsumere transfett alene, er en diabetiker allerede mer utsatt for denne tilstanden. Spesielt hvis du spiser det ofte?
En av matvarene som er forbudt mot diabetes er pølse 8. Bearbeidet kjøtt
Bearbeidet kjøtt som kjøttboller og pølser er ikke søt mat, men det usunne fettinnholdet i dem kan gjøre diabetes verre. Det er derfor dette er et av kostholdstabuene for diabetikere. Likevel kan du fortsatt behandle ferskt kjøtt for å få protein på en sunnere måte.9. Grønnsaker inneholder stivelse
Personer med type 2 diabetes anbefales ikke å spise grønnsaker som inneholder stivelse. Grønnsaker som inneholder stivelse er høye i karbohydrater. Dette gjør at karbohydratene i disse grønnsakene omdannes til glukose og tas opp i blodet. Derfor har grønnsaker som inneholder stivelse en høy glykemisk indeks og kan øke blodsukkernivået raskere. Typer grønnsaker som inneholder stivelse, inkludert rødbeter, mais, bønner, gresskar, søtpoteter, taro, poteter og yam (yam). Velg grønnsaker for diabetes som er høy i fiber og har lav glykemisk indeks, for eksempel gulrøtter eller brokkoli. Det betyr imidlertid ikke at diabetes er fullstendig forbudt å spise grønnsaker som inneholder stivelse. Forbruket må imidlertid måles og begrenses.10. Grønnsaker er høye i natrium
Grønnsaker som inneholder høyt natrium er ikke ferske grønnsaker, men grønnsaker som er behandlet med visse ingredienser. Eksempler på disse grønnsakene er syltede grønnsaker, hermetiske grønnsaker eller stekte grønnsaker. Så det er ikke bare typen grønnsaker diabetikere må ta hensyn til, men også hvordan de skal behandles. I tillegg til grønnsaker som inneholder stivelse, bør personer med prediabetes eller diabetes også unngå mat med høyt innhold av natrium (natrium). Mat med høyt natriuminnhold kan forverre tilstanden til diabetikere fordi det kan forårsake høyt blodtrykk. Denne tilstanden er tilbøyelig til å oppstå hos diabetikere. Derfor bør matvarer som inneholder høyt natrium også begrenses. For diabetikere bør natriumforbruket ikke overstige 2300 mg eller så mye som 1 teskje per dag. [[Relatert artikkel]]Hva om diabetestabuer fortsatt konsumeres?
Hvis den ikke unngås, kan diabetesavholdenhet utløse komplikasjoner til hjertet. Hvis du ikke overholder diabetesrestriksjoner, kan blodsukkernivået være ukontrollert og denne tilstanden vil utløse ulike helseproblemer og farlige komplikasjoner. Noen av komplikasjonene av diabetes som du kan oppleve inkluderer: • Hjertesykdom
Ukontrollert diabetes kan øke risikoen for hjertesykdom, inkludert brystsmerter, hjerteinfarkt, til innsnevring av hjertearteriene eller åreforkalkning.• Nervelidelser
Hvis du ikke unngår diabetestabuer, kan en av de vanligste komplikasjonene til diabetes oppstå, nemlig nevrologiske lidelser. Dette vil gjøre at du lett prikker til den mest alvorlige tilstanden, vil miste evnen til å føle smerte i bena.• Nyrelidelser
Høye blodsukkernivåer kan svekke nyrefunksjonen og i de mest alvorlige tilfellene kan diabetespasienter utvikle nyresvikt.• Øyesykdom
Å spise mat og drikke med mye sukker uten å bli kontrollert kan skade blodårene i netthinnen. På lang sikt kan ukontrollert diabetes føre til blindhet.• Alzheimers sykdom
Å unngå diabetestabuer kan gjøre blodsukkernivået mer kontrollert. Jo mer kontrollert blodsukkeret ditt, jo lavere er risikoen for å utvikle Alzheimers. Omvendt, hvis blodsukkeret er kontinuerlig høyt, vil risikoen for Alzheimers øke. Alzheimers kan gjøre den syke senil. Ved å unngå tabuer for diabetikere kan du kontrollere blodsukkernivået godt.Du må være forsiktig med å velge mat for diabetikere, slik at blodsukkeret ikke stiger etter å ha spist. Ikke glem å også inkludere denne vanen med regelmessig trening og sjekk med legen slik at diabetestilstander kan kontrolleres og risikoen for komplikasjoner kan reduseres mye.