Chicco Jerikho, Rio Dewanto og Ario Bayu er noen få mannlige artister som ser fantastiske ut med skjegget. Å ha skjegg anses å få en manns utseende til å se mer ut macho og kul . Ikke overraskende må mange menn som prøver å dyrke skjegget til og med bruke mye penger på å kjøpe skjeggdyrkingsprodukter. Imidlertid er det en rekke enkle måter som antas å bidra til å vokse skjegg. Hva er de ulike måtene å dyrke skjegg på som du kan prøve hjemme? Her er informasjonen.
Hvordan vokse skjegg
Det meste av skjeggveksten er drevet av hormonet testosteron. Derfor kan det å ha lavt testosteron påvirke skjeggveksten litt. Men nivået av testosteron som hver enkelt har kan variere. I tillegg, selv om hormonet testosteron er normalt, kan genetiske faktorer også spille en rolle. Faktisk kan helse og livsstil påvirke veksten av skjegg eller skjegg. Gitt at genetikk ikke kan endres, kan følgende vaner hjelpe deg med å vokse skjegg naturlig:1. Tren regelmessig
Den første måten å vokse skjegg naturlig på er å trene flittig. En av fordelene med trening er å øke blodstrømmen slik at den kan stimulere veksten av hårsekkene. I tillegg hevdes trening som å løfte vekter også øke testosteronet. Tren regelmessig og varier treningsformen som utføres. På den måten håper man at denne metoden kan hjelpe deg med å vokse skjegget.2. Spis sunn mat
Å spise næringsrik mat kan også være en måte å vokse skjegg og vokse en manns hår med potensial. Næringsstoffer fra disse matvarene, som sink, jern og B-vitaminer, antas å bidra til å stimulere folliklene til å vokse hår i ansiktsområdet. Her er noen matvarer du kan spise for å hjelpe til med å vokse skjegg, inkludert:- Grønnsaker og frukt, fordi de inneholder vitaminer
- Nøtter, inneholder mye sink
- Korn, inneholder mineraler
- Lever, fordi den inneholder mineraler som jern
- Kylling og laks har mye protein, men lite fett.
- Egg inneholder vitamin B-kompleks som er nødvendig for hårvekst.
3. Få nok søvn
Tilstrekkelig søvn er absolutt bra for den generelle helsen, så vel som for skjeggveksten. Når du sover, frigjør kroppen testosteron. En studie fant til og med at testosteronnivået topper seg rundt starten av den første REM-søvnsyklusen og forblir stabilt til du våkner. Derfor kan mangel på søvn senke testosteronnivået hos friske menn. Andre studier har vist at mangel på søvn kan bremse skjeggveksten. Så få nok søvn i minst 7 timer om natten.4. Rengjør skjeggvekstområdet
Å holde porene åpne ved å eksfoliere ansiktet ditt kan bidra til å fjerne døde hudceller og smuss som har bygget seg opp i hårsekkene. Dette kan forhindre inngrodde hår på huden der skjegget vokser.5. Påfør en spesiell fuktighetskrem
Etter å ha holdt huden i skjeggområdet ren, kan bruk av en spesiell fuktighetskrem også hjelpe deg med å vokse skjegget. Denne fuktighetskremen hjelper skjeggområdet med å holde seg sunt, mykt og fuktig. I tillegg er fuktighetskrem også i stand til å fjerne flass på skjegget og få det til å se fyldigere ut. Det finnes en rekke skjeggfuktighetskremer som kremer, oljer eller lotioner.6. Kontroller stress
Å kontrollere stress godt er også en måte å vokse skjegg naturlig på, som kan være ganske potensielt. Fordi stress kan redusere testosteronnivået. Faktisk er dette hormonet veldig medvirkende til å stimulere hårvekst. Derfor bør du ta skritt for å håndtere hvis du opplever stress. Du kan gjøre aktiviteter du liker, for eksempel å spille musikk, se filmer eller lese bøker.7. Unngå røyking
I tillegg til å kontrollere stress, hevdes det å unngå røyking bidra til å vokse bart og skjegg på kinnene dine raskere og tykkere. Årsaken er at eksponering for sigarettstoffer kan utløse skader på blodårer som skal frakte næringsstoffer til hårsekkene i området der skjegg vokser. Som et resultat av blokkert blodstrøm, er ikke folliklene i stand til å produsere hår optimalt. I stedet for å vokse kan skjegg på kinnene kanskje ikke vokse igjen på grunn av skadede hårsekker.8. Microneedling
Microneedlinger en metode for å sette inn spesielle nåler i kinnet- og hakeområdet for å øke blodstrømmen til folliklene rundt disse områdene. I følge en studie fra 2013,microneedlingbevist effektiv for å overvinne skallethet (alopecia) hos menn. Selv om studien var rettet mot tilfeller av skallethet, er det mulig at den samme effekten gjelder å dyrke skjegg, skjegg eller bart.9. Narkotika
Du kan også bruke skjeggvekstmedisiner som minoxidil og finasterid. Disse stoffene brukes vanligvis til å behandle skallethet. Den samme effekten kan imidlertid også gjelde for voksende skjegg. Du bør først konsultere legen din hvis du vil bruke denne metoden for å dyrke skjegg.10. Candlenøttolje
Mange tror at lysnøttolje kan brukes til å fremskynde veksten av skjegg og hår. Dette er fordi noen av aminosyrene og essensielle fettsyrene i candlenut er gunstige for den generelle hårhelsen. Hvordan bruke lysnøttolje til å dyrke skjegg generelt:- Påfør hasselnøttolje på kinnene og haken etter smak
- La det stå i 30 minutter
- Rengjør kinnene og området rundt som har blitt smurt inn med hasselnøttolje med vann og sjampo