Kanskje mange tenker at sovestilling for natten er noe man ikke trenger å tenke så mye på. Faktisk kan sovestilling påvirke helsen. Hvis det er en rangering av de beste sovestillingene, er det å sove på rygg i toppposisjonen. Allikevel sparer det å sove i denne posisjonen en rekke farer som kan ha en effekt på helsen. 
Når du går på andre trimester, bør gravide sove på siden 
Hvis du vil sove på magen, sørg for at nesen ikke er dekket av en pute
Farene ved å sove på ryggen som kan lure
Selv om liggende sovestilling anses som den mest ideelle for helsen, er det noen farer ved å sove på ryggen som kan oppstå. Kanskje ikke alle kan oppleve det, men det er likevel nødvendig å ta hensyn til farene ved å sove på ryggen, for eksempel:1. Forstyrr pusten
Når en person legger seg ned eller sover på ryggen, er det en mulighet for at tungen kan blokkere luftveiene. Dette er en av farene ved å sove på ryggen. Denne tilstanden er svært farlig for pasienter søvnapné fordi det kan øke risikoen for å ikke puste under søvn. Vanligvis er eldre mennesker mer utsatt for søvnapné.2. Snorking blir verre
For personer som lider av problemer med snorking, kan farene ved å sove på ryggen gjøre det verre. For å overvinne dette er det nødvendig å vite hva som trigger noen til å snorke for å kjenne riktig terapi eller sovestilling.
Når du går på andre trimester, bør gravide sove på siden 3. Ikke bra for gravide
Når gravide går inn i andre trimester, betyr det at størrelsen på fosteret blir større. Faren ved å sove på ryggen kan gjøre at de store nedre venene som mottar fra kroppen og begge bena kan presses sammen. Som en konsekvens er det en mulighet for at blodstrømmen til hjertet ikke er jevn. Dette er farlig for både mor og foster i magen. I tillegg vil faren for å sove på ryggen for gravide også forstyrre luftveiene på grunn av vekten til fosteret.Ideell sovestilling
Til tross for sin popularitet, er den ideelle sovestillingen den som er best for kroppens generelle helse. Hver dag vil minst noen bruke ikke mindre enn 8 timer på å ligge. Så, hva er den ideelle sovestillingen?1. Sov på ryggen
Selv om det ikke er like populært som andre sovestillinger, er det tilsynelatende å sove på ryggen den beste sovestillingen for helsen. Faktisk er prosentandelen av personer som sover på ryggen bare rundt 8 %, men dette er en stilling som lar hodet, nakken og ryggraden ligge i en nøytral tilstand. Når kroppen ligger nøytral, er det ikke noe press på disse områdene og det er mindre sjanse for smerter. Ikke bare det, fordelene med å sove på ryggen er også gode for å forutse økningen av magesyre.2. Sove sidelengs
I tillegg til å sove på ryggen, er sidesovestilling den nest beste stillingen for helse. Når du sover på siden og ryggraden og bena er i en rett linje, kan du redusere risikoen for sure oppstøt. Videre reduserer sidesovestillingen også sjansen for snorking fordi luftveiene forblir åpne. Det samme gjelder lidende søvnapné, anbefales det å sove på siden. En ulempe med sidesovestillingen er imidlertid at den gir rynker. Hvordan ikke, i timevis presset halvparten av ansiktet mot puten. For gravide anbefales det sterkt å sove på venstre side fordi det kan øke blodsirkulasjonen for både mor og foster. Ikke nok med det, den skråstilte posisjonen til venstre unngår også trykk på hjertet fra fosteret.3. Buet som et foster
Hvis du blir bedt om å nevne den mest populære sovestillingen, er svaret selvfølgelig en buet stilling som et foster. I denne posisjonen er ryggraden buet og bena er i bøyd stilling. Konsekvensen hvis en person sover med en buet stilling for stramt, begrenser diafragmapusten. Ikke bare det, å være i denne buede posisjonen kan få en person til å føle seg sår når de våkner om morgenen. For å unngå dette, rett ut kroppen så mye som mulig ved å plassere en bolster mellom lårene.
Hvis du vil sove på magen, sørg for at nesen ikke er dekket av en pute