Å danne en bedre person gjennom selvintrospeksjon

Fylle tid for deg selv aka alenetid ikke bare kan gjøres ved å se dramaserier eller sove hele dagen. Du bør også bruke denne fritiden til selvintrospeksjon. Selvintrospeksjon er det å se inn i dine egne tanker og følelser. Når du gjør selvintrospeksjon, vil du se mye tilbake på tingene du har gjort, både positive og negative. Nei, hensikten med introspeksjon er ikke å ta opp fortiden og synke ned i den. I stedet gjøres det med sikte på å evaluere atferden vår slik at vi kan slutte fred med oss ​​selv og forbedre relasjonene våre til andre.

Fordeler med å gjøre selvintrospeksjon

Selvintrospeksjon er den viktigste måten å vurdere våre egne styrker og svakheter som vil bli sett av andre. Derfor må du gjøre det bevisst og ærlig for å dra nytte av selvintrospeksjon, som for eksempel:
  • Reduserer angst fordi du vil kunne tenke mer effektivt
  • Øk nivået av selvtillit fordi du kan finne ut dine egne svakheter og styrker
  • Gjør deg mer i stand til å føle med andre
  • Generer nye ideer, inkludert utvikling av talentet som er i deg
  • Gjør deg lykkeligere i henhold til dine egne standarder.

En form for selvintrospeksjon

Selvintrospeksjon bør føde en bedre person enn før. Dessverre er det også folk som faktisk faller i feil hull når de er ferdige med å vurdere seg selv. Psykologer deler selvintrospeksjon inn i to typer, nemlig:

1. Selvrefleksjon

Refleksjon er en form for positiv selvintrospeksjon. Ved å gjøre selvrefleksjon, vil personen sette pris på hver tanke og handling som har blitt gjort. Ikke bare det, refleksjon vil også tillate noen å akseptere og lære av sine feil. Til slutt vil selvrefleksjon føde et bedre menneske og mer bevisst sine egne evner og utilstrekkelighet.

2. Selvrøving

Drøvtygging er en form for negativ selvintrospeksjon og det motsatte av selvrefleksjon. Når man grubler, har en person en tendens til å overdrive feilene han har opplevd, slik at han tviler på seg selv og dømmer seg selv lavere enn andre. Drøvtygging er det som bør unngås ved selvintrospeksjon. Hvis du føler deg fanget i selvgrunking, er det noen tips du kan gjøre for å redusere den negative effekten, nemlig:
  • Hold deg opptatt med aktiviteter som genererer positive tanker, som å trene, sosialisere med positive mennesker eller lære meditasjon.
  • Fokuser på å løse problemer i stedet for å skylde på deg selv. For eksempel, når du gjør en feil på jobben, prøv å diskutere det med en venn eller sjef for å finne en løsning slik at det samme ikke skjer igjen i fremtiden.

Tips for å gjøre skikkelig selvintrospeksjon

Du vil absolutt ikke fokusere på refleksjon i stedet for å gruble når du gjør introspeksjon, gjør du? Vel, for det er det tips fra psykologer om hvordan man gjør introspeksjon riktig, nemlig:

  • Slutt fred med deg selv

Ikke slå deg selv opp for mye for eventuelle feil du har gjort tidligere. Hvis du ikke er 100 prosent ærlig med deg selv om hva som skjer, eller måten du har oppført deg på tidligere, vil prosessen med å hjelpe deg selv bli vanskelig. Noen ganger er dårlige vaner vanskelig å bli kvitt. Du trenger ikke gjøre endringer på et øyeblikk. Hvis det er vedtak og målene ikke oppnås, trenger du ikke å klandre deg selv. Tilgi deg selv selv om du gjør feil noen ganger.

  • Skille mellom egenskaper og atferd

Hvis du føler at du har en sjenerøs natur, og så ikke gir andre mennesker en hjelpende hånd av og til, vil det ikke endre naturen din. Det er ikke noe galt i å prioritere deg selv så lenge du ikke gjør noe negativt.

  • Setter pris på prosessen

For eksempel, når du ikke har røykt på 10 år, så gå tilbake til røyking i dag, ikke se på deg selv som en fiasko fordi du har klart å holde deg tilbake i 10 år og kan gjøre det igjen i fremtiden.

  • Ikke overvurder dine egne feil

Det er menneskelig natur å gjøre feil nå og da, så ikke overdriv. For til syvende og sist er vi alle mennesker. Og det er veldig menneskelig hvis vi gjør feil.

  • Lag et nytt vanemønster

Som mennesker har vi selvfølgelig ofte mange vaner. Noen av disse vanene er fordelaktige, men noen kan være skadelig for deg selv og andre. Når du gjennomfører prosessen med introspeksjon og selvrefleksjon, må du identifisere og klassifisere vaner som ofte gjøres. Ved å lære seg disse vanene. Du kan eliminere vaner som ikke er nyttige, samt legge til sunne og positive vaner.

Eksempler på spørsmål for selvrefleksjon

Faktisk kan måten for refleksjon eller selvintrospeksjon av hver enkelt person være forskjellig. Det er mulig å starte med å svare på enkelte spørsmål. Noen eksempler på spørsmål under selvrefleksjon, nemlig:
  • Hva er min favoritt måte å tilbringe dagen på?
  • Hvis jeg kunne gå tilbake i tid, hva ville jeg si til meg selv på den tiden?
  • Hva kan kroppsdelene mine formidle hvis de kunne snakke?
  • Hva elsker jeg mest med livet?
  • Hva kan jeg lære av tidligere feil?
  • Hva er det som gir meg mest energi?
[[relaterte artikler]] Når du gjør selvintrospeksjon, prøv å tilpasse drømmene dine med innsatsen du gjør eller er realistisk. Ikke heng målene dine så høyt som himmelen hvis du virkelig ikke kan bruke maksimal innsats slik at forventningene dine ikke er for høye. Introspeksjon og selvrefleksjon er en viktig del av å forstå og studere livsfenomener. Noen mennesker kan finne det vanskelig å gjøre i begynnelsen. Men med litt trening kan selvrefleksjon være ditt våpen for å fortsette å utvikle seg til en bedre person. Ikke la tvil hindre deg i å oppnå drømmen din. Når du har prøvd ditt beste, men ikke har fått de resultatene du ønsker, prøv å introspektere deg selv ved å huske punktene ovenfor.