Alle vil ha lykke i livet sitt. Midt i livets hindringer og utfordringer som fortsetter å nærme seg, er det å gjøre noe morsomt én ting sikkert. Det er flere måter å leve et lykkelig liv på, slik at sinnet ditt alltid er sunt og tilregnelig. 
Å smile kan provosere lykke 
Planlegg litt tid for meg, som på en kaffebar
Hvordan leve lykkelig for å være mer rolig
Med enkle og enkle tips, her er hvordan du kan leve et lykkelig liv som kan brukes:1. Smil
Du kan smile oftere når hjertet ditt er glad. Men faktisk har smil og lykke et toveis forhold. Du kan fortsatt prøve å smile for å fremprovosere en følelse av lykke som kommer til deg. Ikke glem å starte dagen med et smil, så snart du våkner om morgenen.
Å smile kan provosere lykke 2. Tren regelmessig
Den neste måten å leve et lykkelig liv på er å trene regelmessig. Fysisk aktivitet er ikke bare for å opprettholde fysisk helse, men bidrar også til å redusere stress, angst og symptomer på depresjon. Regelmessig trening er assosiert med økt selvtillit (selvtillit) og føler meg glad. Du trenger ikke trene hardt for å få fordelene. En lett øvelse du kan prøve er å regelmessig gå rundt i komplekset, ta klasser som yogatimer og strekke deg ved sengetid.3. Få nok søvn
Å føle seg lykkelig kan også oppnås ved å få nok søvn. Å få nok hvile er avgjørende for fysisk, hjerne og psykologisk helse. Sørg for at du sover 7-9 timer hver dag. For å gjøre det lettere for deg selv å sovne, sørg for at rommet er rent, stille og mørkt. Ikke glem å bli vant til å sove og våkne samtidig for å unngå oversøvn.4. Spis sunn mat
Å ta hensyn til inntak av næringsrik og næringsrik mat er også en viktig måte å leve et lykkelig liv på. Enkelte næringsstoffer har til og med vært knyttet til godt psykologisk velvære, for eksempel:- Karbohydrater som frigjør serotonin, lykkehormonet
- Mat med mye protein som frigjør dopamin og noradrenalin, forbindelser som har god effekt på å øke konsentrasjonen
5. Gi ros til andre
Å gi oppriktige komplimenter er en enkel måte å være glad for å prøve. I tillegg til deg selv, vil det også glede personen du roser. Fokuser på egenskapene som en person har og ikke fokuser for mye på deres fysiske utseende. Slik ros, for eksempel:- "Jeg elsker smilet ditt som overfører lykke til andre."
- "Du inspirerer meg til å bli bedre."
6. Ikke gå deg vill i ensomhet
I utgangspunktet er mennesker sosiale skapninger. Selv om noen mennesker kan betrakte seg selv som introverte individer, er det tider når du fortsatt trenger en eller to personer å dele og chatte med. Hvis det er mulig, kan du også prøve å ta vare på kjæledyr hjemme som venner for å gjøre livet ditt mer fargerikt. Det har vært mange studier som viser de positive effektene av å oppdra dyr.7. Av og til, gå i stykker fra HP og sosiale medier
Å se dårlige nyheter på sosiale medier kan gjøre tankene dine negative. Måten å leve et lykkelig liv på som du bør prøve er å ignorere smarttelefon i mellomtiden. Selv om det er en vanskelig ting, er det ikke noe galt om du setter av en time kort tid, for eksempel i helgene, til å slå av mobiltelefonen og ignorere direktemeldinger. Du kan fylle den ved å lese en bok, meditere, ta en tur til parken eller bare legge deg ned. Det vil også hjelpe deg å tenke mer positivt.8. Lag et ritual selvpleie det som passer best for deg
Livet er ikke lett og mange hindringer nærmer seg stadig. Det er ikke noe galt for deg å lage et ritual selvpleie som best passer dine behov. Ingen grunn til å være komplisert og dyrt, du kan se etter et enkelt ritual som hever humør. For eksempel ved å ta et varmt bad om natten, bruke en maske i helgene mens du leser en bok, for å forberede en serie du vil se i helgene. Uansett hva ditt positive ritual er, gjør det for et lykkeligere og mer balansert liv. Denne måten å være lykkelig på vil sikkert være veldig morsom.9. Bevilge tid og næring til andre
Studier har vist at det å gjøre godt også påvirker din egen lykke. I tillegg til å gi komplimenter, bruk litt av næring og tid til å gi det til andre mennesker. Du kan gi en donasjon til en pålitelig organisasjon, mate dyrene på gaten eller være frivillig i en stiftelse av interesse. [[Relatert artikkel]]10. Tidsplan alenetid
Hvem sier at du ikke kan bli bortskjemt alene? Alenetid veldig nyttig for å føle lykke så vel som selvreflektere. Du kan spise alene på favorittrestauranten din, se en film på kino eller dra på utflukt til favorittstedet ditt.
Planlegg litt tid for meg, som på en kaffebar 11. Aksepter virkeligheten når bitre øyeblikk kommer
Veien til å være lykkelig må også gjøres ved å akseptere virkeligheten når et bittert øyeblikk nærmer seg. Det høres «grusomt» ut, men livet er ikke alltid dekorert med søte øyeblikk. Når du opplever en trist hendelse, aksepter betingelsen om at du virkelig er trist og sørger. La deg sørge over en ubehagelig hendelse. Tenk deretter på måter som er mest sannsynlig å hjelpe deg med å komme deg raskt. Det er ingen grunn til å late som om du er glad når du er trist.12. Selvrefleksjon
En gang i året kan du reflektere over hvor langt du har kommet til dette punktet. Spør deg selv: "Har jeg vært lykkeligere enn året før?". Hvis det er mål som ikke er nådd, husk at det fortsatt er andre tider å prøve. Glem fortiden som fanget din lykke. Ikke vær for hard mot deg selv, ok? Les også: Hvordan glemme fortiden for å helbrede et gapende hjertesår13. Møt medisinske helseutøvere og psykologer
Å redusere risikoen for kronisk sykdom kan gjøres med regelmessige medisinske kontroller. Du kan for eksempel sjekke blodtrykk, kolesterolnivåer og andre helsetester. Hvis humøret ditt har en tendens til alltid å være dårlig og noen ganger påvirker aktivitetene dine, sett av tid til å se en psykolog eller rådgiver.Notater fra SehatQ
Lykke i seg selv er en subjektiv ting for hver enkelt. Men til syvende og sist gjør et glad hjerte på en positiv måte deg mer entusiastisk til å utføre aktiviteter. Noen av måtene å leve et lykkelig liv ovenfor hjelper også kroppen din til å bli sprekere og sunnere.Forhåpentligvis nyttig, og ikke glem å være glad!