I løpet av en dag, hvor mange ganger møter du vanskeligheter, distraksjoner eller noe som skjer som forventet? Hvis du kan takle det uten å bli sint og har kapasitet til å akseptere det, er det det som kalles en tålmodig person. Selvfølgelig vil det ikke være like enkelt å bruke det i den virkelige verden som å skrive det ned, men hvis du er trent vil det gjøre alle aspekter av livet bedre. Målet med å være tålmodig er ikke bare å bedre håndtere følelsene dine. Videre kan tålmodige mennesker opprettholde bedre forhold til andre mennesker, karrierer og suksess. Det tar imidlertid tid og krefter å være tålmodig.
Hvordan være tålmodig
Nøkkel til å erobre livsferdigheter som en pasient skal praktisere. Ingen er født tålmodige, uansett hvor rolige de er. Selv de mest følelsesløse mennesker kan bli utålmodige med visse ting. For å øve på å være en tålmodig person, kan noen av disse tingene skjerpes: 1. Forstå at sinne er som en avhengighet
Den menneskelige hjernen utvikler seg ved å prioritere selvbeskyttelse, både fysisk og følelsesmessig. Så, det første trinnet for å bli en tålmodig person er å forstå at negative følelser som går mot tålmodighet som sinne, irritasjon, krenkelser, skylde på andre og mange flere vil gjøre folk avhengige. Bare se på hvordan folk som er vant til å skylde på andre mennesker vil fortsette å gjøre den holdningen. Det er ting som ikke er i tråd med forventningene hans, umiddelbart overtar negative følelser hans respons. Alle har potensialet til å bli denne personen, bare forstå at dette kan bli en avhengighetsskapende vane. 2. Husk at livet er kort
Alle kjører en tur i denne verden en stund. Når ting føles feil, husk at livet er kort til å bli fylt med negative følelser. Ved å forstå dette vil en person prioritere hva som må gjøres eller tenkes på, ikke hva som ikke er nyttig. Dette perspektivet hjelper en person til ikke å overdrive de små tingene som skjer uventet. 3. Gjenkjenne signaler fra kroppen
Validere følelser og gjenkjenne signaler fra kroppen hver gang negative følelser som strider mot tålmodighet oppstår. Ikke alloker all hjerne og energi umiddelbart til å finne en løsning, men spør også hvordan du har det. Ved å fokusere på seg selv kan en person gjenkjenne følelsene sine bedre. Denne metoden hindrer også noen fra å bli noen som ikke kan kontrollere temperamentet og følelsene. 4. Hold deg på den positive siden
Uansett hvor urovekkende den nåværende situasjonen er, fortsett å ta den positive siden av tilstanden. Det er ikke lett, spesielt når sinnet allerede er dominert av negative følelser. Men en tålmodig person kan alltid ta et smutthull – uansett hvor lite det er – for å forstå at dette er den beste situasjonen. For eksempel når du venter på at noen som er 30 minutter forsinket skal komme til møte. Det er ikke bra å la andre vente. En tålmodig person vil imidlertid se det fra et annet perspektiv, slik som kanskje hans kollega som kom for sent faktisk kunne overleve fordi kjøretøyet han skulle reise i for 30 minutter siden hadde en ulykke. 5. Avslapping
Avslapping og rolig pust kan også hjelpe en person til å bli mer tålmodig når en ubehagelig situasjon oppstår for ham. Med hver inhalering, absorber all den positive energien rundt deg. Når du puster ut, slipp den negative energien som ligger i kroppen din. Denne metoden kan gjøres når du føler deg veldig sint og føler at du vil eksplodere. I stedet for å bli sint og faktisk angre på det som kom ut når det ble dominert av følelser, er det bedre å prøve å øve på avslapning og pust. Alternativt kan du forlate situasjonen eller personen som gjorde deg emosjonell og finne en annen distraksjon. 6. Håndter forventninger
Å håndtere forventninger og skuffelser er også en måte å være tålmodig på. Ikke forvent at alt skal være perfekt, for det vil bare gjøre deg selv mer utsatt for stress. For det, forstå at ikke alt vil gå etter planen. Dermed vil sinnet bli mer åpent til å akseptere det som skjer. 7. Våg å utfordre triggerne til utålmodighet
Hvis du virkelig ønsker å øve på ekte hvordan å være en tålmodig person, prøv å øve på det i hverdagen. Naturligvis, når folk er på supermarkedet, vil folk velge den korteste utsjekkingslinjen. Men hvis du vil trene på å være tålmodig, gjør det motsatte. Dette kan brukes på mange ting, ikke bare når du står i kø. Tren kropp og sinn til å venne seg til lengre situasjoner for å tilpasse seg å være en tålmodig person. [[relatert-artikkel]] Det er ikke lett å være tålmodig, spesielt når ting ikke går som forventet. Lær å være bevisst eller egentlig mens du gjennomgår aktiviteter som når du spiser kan også være en måte å øve på tålmodighet. Endre tankegangen så langt som fortsatt forventer at alt skal skje i henhold til dine egne forventninger. Se den større sammenhengen med et positivt perspektiv slik at du kan forstå situasjoner når ting går over forventningene. Det er ikke noe galt i å være tålmodig. Alt kan virke vanskelig i begynnelsen, men fordelene i det lange løp er ubestridelige.