Har du noen gang beveget bena plutselig ubevisst? Det må være veldig irriterende og gjøre deg ukomfortabel, Ikke sant? Hvis du opplever denne tilstanden ofte, kan det være et tegn på restless leg syndrome. Restless legs syndrom, også kjent som restless leg syndrome (RLS), er en nevrologisk lidelse som forårsaker en uimotståelig trang til å bevege bena, armene eller andre deler av kroppen også. Dette skjer sammen med andre opplevelser i lemmene, som prikking, banking, kløe, smerte, til en brennende følelse. Denne følelsen oppstår vanligvis når du ligger i sengen eller når du sitter lenge. Restless leg syndrome oppstår ofte om natten, så det kan forstyrre søvnen din og redusere søvnkvaliteten. Ofte ønsker personer med rastløse ben-syndrom å gå rundt og bevege bena eller armene for å lindre ubehagelige opplevelser.
Symptomer på restless legs syndrom
Folk i alle aldre, inkludert barn, kan oppleve restless legs-syndrom. Symptomer på dette syndromet vil sannsynligvis øke betydelig med alderen, og er mer vanlig hos kvinner enn menn. Noen av symptomene på rastløse ben-syndrom er som følger.1. Ubehag i bena eller armene
Disse ubehagelige følelsene føles ofte av voksne, som smerte, kløe, prikking, banking, brennende eller noen ganger vanskelig å forklare. Denne følelsen oppstår vanligvis ved sengetid, men kan også oppstå på andre tidspunkter når lemmen er inaktiv. På grunn av ubehaget kan det hende du må komme deg ut av sengen for å strekke lemmene for å lindre ubehaget.2. Det er en trang til å bevege benet eller armen
For å lindre ubehag i en lem, har du en ukontrollerbar trang til å bevege lem, spesielt i hvile, for eksempel når du sitter eller ligger.3. Søvnvansker
Personer med restless legs-syndrom har en tendens til å ha problemer med å sove fordi symptomene vil vises og forverres om natten. Disse symptomene kan avta midlertidig om morgenen. Som et resultat vil pasienter føle seg søvnige i løpet av dagen, trøtte og søvnmangel, noe som kan skade din fysiske og følelsesmessige helse. Symptomer på restless legs syndrom kan variere fra mild til alvorlig. I alvorlige tilfeller kan dette syndromet være svært vanskelig og forstyrre den lidendes daglige aktiviteter.Årsaker til rastløse ben-syndrom
I mange tilfeller er det ikke kjent nøyaktig hva som forårsaker restless legs syndrom, men genene dine kan spille en rolle. Nesten halvparten av personer med restless leg syndrome har også et familiemedlem med tilstanden. I tillegg er her andre risikofaktorer som kan forårsake dette syndromet.1. Kronisk sykdom
Kroniske og alvorlige medisinske tilstander vises noen ganger som komplikasjoner av restless leg syndrome. Disse tilstandene inkluderer jernmangel, Parkinsons sykdom, nyresvikt, diabetes eller perifer nevropati.2. Narkotika
Noen medisiner kan gjøre symptomene verre, inkludert medisiner mot kvalme, antipsykotika, noen antidepressiva og medisiner for forkjølelse eller allergi som inneholder antihistaminer. Rådfør deg derfor med legen din først for å få riktig diagnose og behandling.3. Graviditet
Noen kvinner har restless leg syndrome under svangerskapet, spesielt mot siste trimester. Symptomene forsvinner vanligvis innen en måned etter fødselen.4. Usunn livsstil
Mangel på søvn eller andre søvnforstyrrelser, som søvnapné, kan utløse symptomer på rastløs bensyndrom. På samme måte, hvis du ofte bruker alkohol, sigaretter og koffein, kan det forverre symptomene.5. Dopamin
Det er bevis som tyder på at restless leg syndrome er knyttet til problemer med en del av hjernen som kalles basalgangliene. Denne delen av hjernen bruker et kjemikalie (nevrotransmitter) kalt dopamin for å kontrollere muskelaktivitet og bevegelse. Dopamin fungerer som en budbringer mellom hjernen og nervesystemet for å hjelpe hjernen med å regulere og koordinere bevegelser. Hvis nerveceller er skadet, reduseres mengden dopamin i hjernen, noe som forårsaker muskelspasmer og ufrivillige bevegelser. Fallende dopaminnivåer kan utløse symptomer på restless leg syndrome, ofte verre om natten. [[Relatert artikkel]]Er det en måte å behandle restless legs-syndrom på?
Det finnes ingen kur for rastløse ben-syndrom, men behandling kan bidra til å kontrollere det slik at du kan sove godt. Men hvis rastløse ben-syndromet du opplever er forårsaket av jernmangel eller nyresvikt, vil legen håndtere det. Behandling for restless leg syndrome vil avhenge av symptomene dine. Hvis det er mildt eller moderat, kan noen små endringer i dagliglivet ditt hjelpe, for eksempel:- Tren regelmessig, for eksempel å gå eller svømme
- Sug i en badestamp
- Masser eller strekk beinmusklene
- Få nok og regelmessig søvn
- Bruk varme kompresser eller kalde kompresser når symptomene oppstår
- Unngå koffein, alkohol og tobakk
- Gjør yoga eller meditasjon.