Tynntarmsfunksjon, den lille er gunstig for kroppen

Siden du sitter på skolen kjenner du kanskje allerede tynntarmen eller tynntarmen. Som en del av menneskets fordøyelsessystem spiller tynntarmen en rekke viktige roller og funksjoner, inkludert å sørge for at matstoffene du inntar, som karbohydrater og proteiner, fordøyes riktig. Tynntarmen ligger mellom magesekken og tykktarmen. Tynntarmen er delt inn i tolvfingertarmen (duodenum), tom tarm (jejunum) og tarmabsorpsjon (ileum). Et annet interessant faktum, tynntarmen til en voksen er omtrent 6 meter lang. Hva er funksjonene til tynntarmen, i fordøyelsessystemet?

Tynntarmens eller tynntarmens funksjon i fordøyelsen av mat

Fordøyelsen av mat er delt inn i to stadier. Det første trinnet er mekanisk fordøyelse, som er prosessen med tygging, knusing og blanding som skjer i munnen og magen. I mellomtiden er det andre stadiet kjemisk fordøyelse, en fordøyelsesprosess som bruker enzymer til å bryte ned matstoffer slik at de kan distribueres til kroppsvev. Kjemisk fordøyelse kan forekomme i flere deler av fordøyelseskanalen. Tynntarmens funksjon er som en der det meste av den kjemiske fordøyelsen skjer. Ikke bare det, en annen funksjon av tynntarmen er som et sted for absorpsjon av mat som allerede er veldig liten i størrelse. Tynntarmens funksjon er svært viktig for kroppen, fordi 90% av fordøyelsen og absorpsjonen av næringsstoffer skjer i denne kanalen. I mellomtiden forekommer ytterligere 10 % i magen og tykktarmen.

  • Fordøye makronæringsstoffer

Tre makronæringsstoffer, nemlig protein, karbohydrater og fett, gjennomgår en viss kjemisk fordøyelse i tynntarmen. Denne prosessen blir hjulpet av enzymer, som lipase for fett, trypsin for protein og bukspyttkjertelamylase for å fordøye karbohydrater.

  • Absorber makronæringsstoffer

Tynntarmen er det mest egnede stedet for å absorbere makronæringsstoffer og andre næringsstoffer. Dette er fordi tynntarmen har en stor indre overflate. Overflaten er dannet av tilstedeværelsen av mange små fingerlignende vevsstrukturer, kalt villi.

  • Absorber vann

Omtrent 80 % av vannet absorberes av tynntarmen, ytterligere 10 % absorberes av tykktarmen og ytterligere 10 % skilles ut i avføringen.

  • Absorber elektrolytt

Absorpsjonen av elektrolytter utføres av en mekanisme som kalles aktiv transport og diffusjon. Noen av disse elektrolyttene er klorid (Cl-), natrium (Na+) og kalsium (Ca2+).

  • Absorber vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler tas også opp av tynntarmen. For eksempel vil mineralet jern tas opp i tolvfingertarmen, og delvis i den tomme tarmen. [[Relatert artikkel]]

Noen sykdommer som forstyrrer funksjonen til tynntarmen

Tynntarmens funksjon kan bli svekket, på grunn av en rekke visse medisinske tilstander. Noen lidelser i tynntarmen, nemlig:

  • Enteritt

Enteritt er betennelse i tynntarmen. Vanlige årsaker til betennelse er bakterielle, virale eller parasittiske infeksjoner. Noen av symptomene som kan merkes av enterittlider er kramper og magesmerter, kvalme og oppkast, diaré og feber.

  • Tynntarmskreft

Selv om det er sjeldent, kan tynntarmen i fordøyelseskanalen også utvikle kreft. Det finnes 5 typer tynntarmkreft, noen av dem er adenokarsinom og sarkom.

  • Cøliaki

Cøliaki er en autoimmun sykdom, som kan utløses av matvarer som inneholder gluten. Denne sykdommen gjør at tynntarmen eller tynntarmen til den lidende ikke klarer å absorbere næringsstoffer på riktig måte. Vanlige symptomer på denne sykdommen er vekttap og magesmerter.

  • Karsinoide svulster

Karsinoide svulster er ondartede eller godartede svulster, som vokser i tynntarmen. Diaré og varm hud, er noen av symptomene som ofte merkes.

  • Tarmobstruksjon

Tarmobstruksjon er en blokkering, som kan oppstå i tynntarmen eller tykktarmen. Noen av symptomene som kan merkes er magesmerter, forstørret mage, oppkast og forstoppelse.

  • Crohns sykdom

Crohns sykdom er en betennelse i fordøyelsesorganene, som oftest rammer tynntarmen og tykktarmen. Et av de vanlige symptomene er magesmerter og diaré ledsaget av blodig avføring.

Hvordan opprettholde helsen til tynntarmen eller tynntarmen

Tynntarmens funksjon hos mennesker vil fungere optimalt dersom man kan vedlikeholde den skikkelig og unngå risikofylte sykdommer. Det er flere måter å opprettholde tynntarmshelsen på som du kan gjøre, for eksempel som følger.
  • Lavere stressnivåer. Kronisk stress kan ta en toll på kroppen, og tynntarmen er intet unntak. Måter å redusere stressnivåer som meditasjon, yoga, turgåing, spøk med slektninger og annet du kan gjøre.
  • Nok søvn. Å få nok søvn vil bidra til å forbedre helsen til tynntarmen. Prøv å sove i 7-8 timer i døgnet slik at kroppen er mer frisk.
  • Spis sakte. Å tygge mer mat og spise sakte hjelper fordøyelsessystemet og tynntarmen til å fungere lettere. Det kan også forbedre helsen til disse organene.
  • Drikk mye vann. Den er kjent for å være flink til å lage en slimhinne i tarmen som også er i stand til å balansere produksjonen av gode bakterier i den.
Spis eller drikk probiotisk mat og drikke. Inntak av mat og drikke som inneholder probiotika kan øke produksjonen av gode bakterier i fordøyelsessystemet. Dette er bra for å opprettholde helsen til organene i fordøyelseskanalen, inkludert tynntarmen. Det er funksjonen til tynntarmen eller tynntarmen, hvis rolle er veldig stor for kroppens ytelse. For å opprettholde fordøyelsessystemet, sørg for at du alltid spiser sunn mat. Noen tips du kan gjøre, inkludert å være oppmerksom på fiberinntaket, begrense inntaket av usunt fett og spise i tide.