Leddgikt på grunn av gikt eller leddgikt gikt leddgikt er en ganske vanlig tilstand. Det er ingen hemmelighet at en av behandlingene for giktsyke er kostholdet deres. Mat for giktrammede bør være matvarer med lavt innhold av puriner slik at urinsyrenivået i kroppen ikke øker og danner krystaller som kan gi betennelser og hevelser i leddene. 
Matanbefalinger for giktpasienter
1. Nøtter og frø
Bruken av en diett er svært viktig for gikt lider. Personer med gikt trenger å spise komplekse karbohydrater og fullkorn, kuaci, som f.eks havre, brun ris og bygg. Nøtter som pinto og kuaci er også matvalg som kan brukes til å senke urinsyre. Pinto bønner er rike på folsyre som er kjent for å være effektive for å senke urinsyrenivået i kroppen naturlig. I likhet med kuaci eller solsikkefrø er pintobønner også rike på folsyre. Det bør understrekes, de eneste nøttene som kan konsumeres av personer med gikt er pintobønner og kuaci. Fordi andre nøtter bare kan utløse en økning i urinsyrenivået i kroppen.2. Frukt
Frukt kan være mat for giktsyke, spesielt kirsebær. Bær, spesielt jordbær og blåbær Den har høye antiinflammatoriske egenskaper for helsen. Denne antiinflammatoriske egenskapen er i stand til å kontrollere betennelse (betennelse) i leddene på grunn av gikten din. Epler kan også være et av valgene dine på grunn av innholdet eplesyre-som er bra for personer med gikt. Når det konsumeres regelmessig, eplesyre som finnes i epler kan også bidra til å nøytralisere urinsyre.3. Grønnsaker
Det har blitt forklart i informasjonen ovenfor at personer med gikt ikke bør spise mat med høye purinnivåer, men det finnes unntak for noen av disse matvarene. Basert på flere studier øker ikke mørkegrønne bladgrønnsaker og høye puriner, som asparges, spinat og så videre, urinsyre i kroppen og kan fortsatt være mat for giktsyke. Mat for giktpasienter kan omfatte poteter, sopp, aubergine, tofu og bønner. Det er ingen spesielle begrensninger for oljer og matlagingskrydder som kan konsumeres av giktsyke.4. Protein
Inntak av kylling, storfekjøtt, svinekjøtt, lam og laks er ikke et problem så lenge den lidende spiser det i tilstrekkelige porsjoner. Meieriprodukter er også greit å konsumere, men det ville vært bedre om den som lider inntar magre meieriprodukter.5. Kosttilskudd
Vitamin C-tilskudd kan bidra til å redusere urinsyre. Når vitamin C kommer inn i kroppen, vil vitamin C hjelpe prosessen med å fjerne overflødig urinsyre naturlig gjennom urinen. Du bør imidlertid alltid rådføre deg med legen din om hvor mye C-vitamin du kan ta.6. Kaffe og grønn te
Inntak av drikke i form av kaffe og te kan fortsatt gjøres så lenge det er i tilstrekkelige nivåer. Personer med gikt trenger også å drikke mye vann for å skille ut urinsyre gjennom urinen.
Mat å unngå for giktpasienter
Det anbefales ikke for personer med gikt å spise egg fordi fett- og fosforinnholdet i egg kan forstyrre urinsyrenivået i leddene og kan til og med øke mengden urinsyre Personer med gikt bør unngå mat som inneholder mye puriner. For eksempel inneholder innmat som lever, hjerne, tarm og så videre, samt vilt og kalvekjøtt høye puriner. Enkelte fisker inneholder mye puriner og bør unngås, for eksempel tunfisk, makrell, sardiner og så videre. Bortsett fra fisk, bør sjømat i form av reker, skalldyr, krabbe og fiskeegg også unngås. Forbruk av sukker, inkludert honning, bør unngås. Derfor bør også drikker med mye sukker unngås. Gjær er en av tingene som bør unngås av giktpasienter. Bearbeidede karbohydrater har en risiko for å øke urinsyre hvis de konsumeres. Bearbeidede karbohydrater kan være i form av brød, kjeks og kaker. Avholdsdrikker som bør unngås av personer med gikt er alkohol.
Hvordan redusere risikoen for gikt
Å unngå giktfremkallende matvarer er en av nøklene til å redusere risikoen for tilbakefall av gikt. Det er imidlertid andre måter som kan redusere risikoen for gikt i tillegg til å unngå matvarer som forårsaker gikt. Noen måter å redusere risikoen for andre giktsykdommer på inkluderer:- Drikk mer væske.
- Øk inntaket av magre meieriprodukter.
- Øk inntaket av grønnsaker og frukt.
- Tren regelmessig.
- Unngå inntak av bearbeidet mat.
- Gå ned i vekt hvis du er overvektig.