Her er 10 årsaker til at du ofte er søvnig hele dagen

Døsighet og tretthet er to ting som ofte brukes om hverandre for å beskrive tretthet. Selv om begge disse tingene kan overvinnes med søvn, er søvnighet og tretthet to forskjellige ting. Når vi er søvnige, krever det mer krefter å holde seg våken, mens når kroppen er i en tilstand av utmattelse, kan bevisstheten holde seg våken selv om den føles sliten. Tretthet kan skyldes overdreven fysisk aktivitet og arbeid over lengre perioder, for eksempel etter intens trening eller arbeid uten hvile. Men søvnighet er en annen tilstand fordi alt som trengs er søvn. Denne tilstanden forstyrrer ens konsentrasjon, produktivitet og sikkerhet. [[Relatert artikkel]]

Årsaker til ofte søvnig

Døsighet generelt er normalt. Denne tilstanden kan oppstå når det er på tide for noen å sove, eller når noen er søvnmangel. Overdreven søvnighet eller hyppig søvnighet kan indikere mangel på søvn til symptomer på visse sykdommer. Her er noen årsaker til hyppig søvnighet som du kan identifisere.

1. Livsstil

Visse livsstiler kan være årsaken til hyppig søvnighet, som å jobbe veldig lange perioder, gjøre arbeidstimer om til netter (skifte natt), eller foreta en lang reise som forårsaker jetlag. I tilfeller som dette vil følelsen av døsighet du opplever gradvis avta etter hvert som kroppen tilpasser seg den nye aktivitetsplanen.

2. Psykisk helse

Gjør ingen feil, mental helse kan også være årsaken til hyppig søvnighet. Overdreven søvnighet kan også oppleves i usunne mentale og emosjonelle tilstander, som ved depresjon eller ved høye nivåer av stress og angst. Kjedsomhet kan også forårsake overdreven søvnighet.

3. Helseforhold

Noen helsemessige forhold, som diabetes, hypotyreose og kronisk smerte kan også påvirke kroppens metabolske system og mentale tilstand, og forårsake hyppig søvnighet.

4. Medisiner

Noen medisiner, som antihistaminer, beroligende midler og sovemedisiner, kan også forårsake hyppig døsighet. Advarsler mot bruk av disse stoffene er forklart i sin helhet på emballasjen, så det anbefales ikke å bruke dem mens du kjører. Kontakt lege hvis du fortsetter å oppleve overdreven døsighet selv om bruken av stoffet er stoppet.

5. Søvnforstyrrelser

Årsaken til hyppig søvnighet kan også være forårsaket av søvnforstyrrelser. Disse søvnforstyrrelsene inkluderer:

  • Søvnløshet

Søvnløshet er et av symptomene på søvnforstyrrelser fordi kvaliteten på en persons søvn ikke er god nok til at den som lider føler seg ufrisket når han våkner fra søvnen.

  • Søvnapné

Denne søvnforstyrrelsen får pasienter til å snorke høyt, slutte å puste et øyeblikk, høres ut som kvelning og våkner plutselig. Pasienter opplever vanligvis respirasjonsstans gjentatte ganger under søvn, slik at det forstyrrer søvnen. Å stoppe denne pusten fører til at oksygentilførselen til hjernen reduseres slik at du føler deg trøtt hele dagen. Søvnapné kan også øke risikoen for høyt blodtrykk, hjerneslag og hjerteinfarkt.

6. Restless Leg Syndrome(RLS)

RLS er forårsaket av trangen til å bevege bena mens du ligger ned. Det er en følelse av å krype, varme, svie eller smerte i pasientens føtter. Hos noen pasienter forårsaker denne følelsen også en sparkende bevegelse. Prosessen som skjer under søvn forårsaker tilstanden til kroppen som ikke er frisk når den vekkes, og forårsaker døsighet gjennom dagen.

7. Parasomni

Parasomnier er tilstander som forårsaker unormal atferd under søvn, for eksempel søvngjengeri eller å snakke mens du går. Noen andre symptomer, som å vinke med hender under søvn som svar på drømmer, spark eller slag, er søvnforstyrrelser som kan være knyttet til Parkinsons sykdom.

8. Narkolepsi

Hovedsymptomet på narkolepsi er å sove for mye i løpet av dagen eller angrep av søvnighet på dagtid, noe som får den syke til å plutselig sovne under normale aktiviteter. Noen mennesker med narkolepsi opplever "stuff" der den lidende ikke er i stand til å bevege seg når han sover eller ønsker å våkne. Andre symptomer inkluderer livlige drømmer eller hallusinasjoner under søvn.

9. Mangel på søvn

Den vanligste årsaken til søvnmangel er søvnmangel. Ifølge The American Academy of Sleep Medicine trenger voksne omtrent 7-8 timers søvn for å få maksimal energi som trengs for å komme seg gjennom dagen. Ifølge forskning vil de som opplever søvnmangel føle overdreven søvnighet neste dag.

10. Hypersomni

Hypersomni er det motsatte av søvnløshet. Hypersomni er en hyppig årsak til søvnighet som må passes på. Denne tilstanden oppstår når du føler deg for trøtt og trøtt. Hypersomni kan være forårsaket av en rekke andre medisinske tilstander, som epilepsi, Parkinsons sykdom eller psykiske lidelser som depresjon. Men noen ganger er det også tilfeller av hypersomni der årsaken ikke er kjent. Denne tilstanden er kjent som idiopatisk hypersomni. [[Relatert artikkel]]

Merknader fra SehatQ:

De ulike årsakene til hyppig søvnighet ovenfor bør ikke undervurderes. Kom umiddelbart til legen for en konsultasjon for å finne den beste behandlingen. Blir det stående for lenge, vil det være mange tap som kommer.