Maumere Gymnastics, et godt alternativ til rytmisk gymnastikk for Body Fitness

De siste årene har Maumeres gymnastikk bom blant sportselskere. Selv denne enkle sportsbevegelsen blir ofte utført av ulike offentlige etater til privat sektor, inkludert president Joko Widodo. Maumere-gymnastikk er en modifikasjon av Maumere-dansen som stammer fra Maumere-området, Sikka, East Nusa Tenggara (NTT). Maumere-dans er også kjent som Gemu Fa Mire, slik at Maumere-gymnastikk også populært kalles Gemu Fa Mire-gymnastikk. Denne gymnastikken er i utgangspunktet en rytmisk gymnastikk akkompagnert av "tvangssangen NTT" som først ble opprettet i 2011. Sangen med en munter tone og livlig musikk var opprinnelig et akkompagnement til Maumere-dansen, som vanligvis brukes til å underholde gjester som kommer til den østlige delen av Indonesia. Sammen med sin popularitet ble Maumere-dans deretter fremført i forskjellige regioner i inn- og utland. I sin utvikling ble Maumere-dansebevegelsen deretter blandet med ulike idrettsbevegelser som til slutt fødte Maumere-gymnastikkbevegelsen.

Hva med Maumeres gymnastikk?

Ved første øyekast ligner Maumeres gymnastikk på poco-poco-øvelsen som også slo verdensrekord da den ble utført på protokollveien til hovedstaden Jakarta i 2018. Musikken som brukes av Maumere og poco-poco gymnastikk er både munter, men bevegelsene er enkle slik at det er lett for alle å følge, fra barn til voksne. Fordi Maumere-gymnastikken er en sammensetning av Maumere-dansen, er ikke bevegelsene mye annerledes. Til nå har mange koreografer modifisert Maumeres gymnastikkbevegelser for å passe turndeltakerne. Ikke desto mindre har denne Maumere-gymnastikken i utgangspunktet flere prinsipper, for eksempel:

• Rotasjonsbevegelser som gjentas i hender og føtter
• Bevegelse utføres i en smal sirkel med ett ben som akse
• Hev armene til baguens utstrekning i en knyttet knyttneveposisjon, og rist eller sving til venstre og høyre.

[[Relatert artikkel]]

Hva er fordelene med Maumeres gymnastikk?

Selv om det ser enkelt ut, er det bevist at Maumeres gymnastikk får kroppen til å slappe av og slappe av. I tillegg er det andre fordeler med å gjøre maumere-gymnastikk som en del av rytmisk gymnastikk, for eksempel:

1. Stabiliser blodsukkernivået

Basert på forskning utført i Bantul, Yogyakarta, har eldre (eldre) som regelmessig trener Maumere, stabile blodsukkernivåer. Stabilt blodsukker kan redusere en persons risiko for å utvikle diabetes mellitus, spesielt hvis det støttes av et sunt kosthold.

2. Sunn kropp som helhet

Fysisk kan det å gjøre Maumere-gymnastikk eller annen rytmisk gymnastikk på regelmessig basis øke kroppens motstand slik at du ikke er mottakelig for sykdom. I tillegg kan trening av gymnastikk også forbedre muskelevne og styrke, samt koordinasjon, smidighet og kroppsbalanse.

3. Forbedre hjernens evne

Med enkle Maumere-gymnastikkbevegelser kan blodstrømmen bli jevnere, inkludert tilførsel av næringsstoffer til hjernen. Hvis Maumeres gymnastikk er gjort seriøst, evnen til å tenke og problemløsning hjernesentrert kan være bedre.

4. Danne samhold

Maumere-gymnastikk gjøres best sammen med andre mennesker, for eksempel i et fellesskap eller masseaktiviteter som vanligvis utføres av visse institusjoner. Med denne sosiale interaksjonen kan du samtidig finpusse sosialiseringsferdighetene dine og få Maumeres gymnastikk til å føles morsommere. Hvis du kjeder deg med de samme aerobe treningsbevegelsene, kan det å gjøre Maumere-øvelser være et alternativ slik at dine aktive bevegelser kan være mer varierte. Du kan imitere treningsbevegelser via YouTube eller ta timer på treningssenteret mens du fortsatt følger helseprotokollene.