Porno, onani og orgasme. Disse tre tingene er nært beslektet og blir måten en person liker sex uten en partner. Interessant nok ble det dannet et fellesskap for noen år siden nofap, nemlig folk som endrer livsstil ved ikke å se pornografisk innhold og ikke onanere. Ingen spøk, bare begynnelsen av 2019 antall følgere eller abonnenter samfunnet nofap på Reddit har krysset 400 000 mennesker. Ved å leve en livsstil nofap uten å se på porno og onanere, hevder medlemmer av samfunnet hans å ha mange fordeler fra å føle seg mindre stresset til å øke testosteronnivået. Selve ordet NoFap kommer fra en kombinasjon av ordene "Nei" som betyr nei og "fapp" som er begrepet slang av onani på engelsk. 
De som praktiserer NoFap føler seg lykkeligere. Det er så mange fellesskapsmedlemmer nofap opplevd positive endringer knyttet til psykisk helse. Noen av dem er: 
NoFap øker også energi Ikke bare mentale, fellesskapsmedlemmer nofap hevdet også å føle fysiske fordeler, for eksempel:
Hvorfor er det nofap fellesskap?
Med internett kan nå tilgang til pornografisk innhold gjøres når som helst og hvor som helst. Alle pornografiske show er lett tilgjengelige innenfor rekkevidde av tommelen, presentert i høy oppløsning. Det tar bare noen få sekunder å utforske forskjellig pornografisk innhold på nettet. Mange mennesker får orgasmer gjennom onani, selvfølgelig gjennom medier som pornografisk innhold. En av nevrotransmitter i hjernen som reagerer på pornografisk innhold er dopamin. Dette er den delen av hjernen som får en person til å føle seg euforisk når han oppnår noe, inkludert når han får orgasme. Men det er tider når en person blir avhengig av pornografisk innhold og dopamin føles "kjedelig". Til slutt er følelsen av eufori ikke lenger like behagelig som tidligere opplevelser. Ifølge medlemmer av samfunnet nofap, dette kan overvinnes ved å forlate pornografisk innhold i tillegg til å onanere. [[Relatert artikkel]]Er det noen fordeler ved nofap?
Medlem nofap fellesskap hevder det er mange fordeler de føler, både fysisk og mentalt. Ikke uten grunnlag, i en diskusjon på Reddit-forumet var det et medlem som delte resultatene av forskning om at når en mann ikke ejakulerer på 7 dager, øker testosteronnivået med 45,7%. Hvilke andre fordeler kreves av de som lever en livsstil nofap?1. Påvirker mentalt
De som praktiserer NoFap føler seg lykkeligere. Det er så mange fellesskapsmedlemmer nofap opplevd positive endringer knyttet til psykisk helse. Noen av dem er: - Føl deg lykkeligere
- Mer selvsikker
- Motivasjonen øker
- Redusert stress og angst
- Føl deg nærmere Gud
- Aksepter deg selv
- Mer respekt for det motsatte kjønn
2. Fysiske fordeler
NoFap øker også energi Ikke bare mentale, fellesskapsmedlemmer nofap hevdet også å føle fysiske fordeler, for eksempel: - Energiøkning
- Muskler blir dannet
- Forbedret søvnkvalitet
- Bedre fokus og konsentrasjon
- Bedre fysisk ytelse og utholdenhet
- Opplever ikke lenger erektil dysfunksjon
- Møt egenskapene til gode sædceller
Er påstandene fra samfunnet sanne? nofap?
Påstandene ovenfor er godt anerkjent av fellesskapsmedlemmer nofap. Men er disse fordelene virkelig basert på vitenskapelig forskning? Kan dette bare være en forslagseffekt fordi du prøver en helt annen livsstil? Det er sant at det å ikke ejakulere på noen dager kan øke en persons testosteronnivå og sædkvalitet. Det er imidlertid ingen studier som sier at fraværende onani har samme effekt. Faktisk er de fleste eksperter enige om at onani er en viktig og sunn del av en persons seksuelle utvikling. Onani i ungdomsårene er assosiert med selvtillit og positive seksuelle opplevelser i oppveksten. Faktisk er det flere fordeler avledet fra onani, nemlig:- Bedre humør
- Sov bedre
- Slipp stress og spenning
- Lindrer kramper under menstruasjon
- Senker risikoen for prostatakreft