Vitaminer for å lindre tretthet og smerter er ettertraktet av kontorarbeidere som ofte sitter lenge ved pultene sine. Ikke bare det, dette vitaminet er også et mål for personer hvis livsstil er aktiv når tretthet er uutholdelig. Hvis det ikke tas opp umiddelbart, vil sliten og vond kropp forstyrre den daglige produktiviteten. 
Daglig inntak av vitaminer hentes fra sunn mat Vitaminer for å lindre tretthet og smerter kan faktisk fås i daglig matinntak. Men ofte travelt gjør at vi ikke har tid til å spise. Vær dessuten oppmerksom på næringsinnholdet og valg av tilbehør. Til slutt er det å ta vitaminer også en praktisk løsning for å bli kvitt tretthet og plager som plager kroppen. Så, hva er vitaminene for å bli kvitt tretthet og smerter? 
Leddsmerter kan lindres med vitamin B3 Vitamin B3 er kjent for sine fordeler innen hudpleie. Imidlertid var dette vitaminet også i stand til å eliminere tretthet og smerter. Tydeligvis er vitamin B3 i stand til å omdanne karbohydrat-, fett- og proteininntak til energi. En tilstrekkelig mengde energi hindrer oss selvfølgelig i å føle oss slitne. Vitamin B3 er også bra for leddproblemer. I en studie publisert i Inflammation Research kan leddsmerter på grunn av betennelse reduseres takket være inntak av vitamin B3. Denne studien fant også at leddene ble mer aktive og fleksible etter å ha fått vitamin B3. 
Anspente muskler gjør deg vond. Vitamin B12 ser ut til å fungere som et vitamin for å lindre tretthet og smerter forårsaket av forstyrrelser i nervene i kroppen. Dette viser også forskning publisert i tidsskriftet BMC Oral Health. Denne studien rapporterer at vitamin B12-mangel kan forårsake prikking og svekket balanse i kroppen. B12-mangel kan også føre til at muskler blir svake og reflekser reduseres. På den annen side kan mangel på dette vitaminet også føre til at musklene spenner seg konstant. Svake muskler er et tegn på tretthet, mens stramme muskler kan gjøre kroppen øm. Så, for å unngå disse symptomene, ta vitamin B12 for å lindre tretthet og smerter. 
Tretthet skyldes også mangel på vitamin D. Tretthet er også et tegn på mangel på vitamin D. Dette er også bevist i forskning publisert i North American Journal of Medical Science. I den studien viste 77,2 % av de som lider av utmattelse seg å ha mangel på vitamin D. Mangel på vitamin D gjør også bein sprø og muskler svekkes. Det er dette som gjør at kroppen føles sliten. Smerter kan også merkes når det er mangel på vitamin D. Dette er fordi et annet tegn på vitamin D-mangel er smerter i muskler og ledd. [[Relatert artikkel]]
Vitaminer for å bli kvitt tretthet og smerter
Daglig inntak av vitaminer hentes fra sunn mat Vitaminer for å lindre tretthet og smerter kan faktisk fås i daglig matinntak. Men ofte travelt gjør at vi ikke har tid til å spise. Vær dessuten oppmerksom på næringsinnholdet og valg av tilbehør. Til slutt er det å ta vitaminer også en praktisk løsning for å bli kvitt tretthet og plager som plager kroppen. Så, hva er vitaminene for å bli kvitt tretthet og smerter? 1. Vitamin B1
Vitamin B1 (tiamin) er effektivt for å lindre tretthet og smerter fordi det virker direkte på musklene. Hvis inntaket av vitamin B1 ikke er tilstrekkelig, er hovedtegnet som kan sees tretthet. I en studie publisert i Neural Generation Research ble vitamin B1-mangel rapportert å forårsake muskelsykdommer, spesielt tverrstripet muskelskade. Skjelettmuskler eller tverrstripete muskler er muskler som lemmene bruker for å bevege seg. Studien fant også at personer med myotonisk dystrofi har en tendens til å ha mangel på vitamin B1. Denne lidelsen er preget av progressiv muskelsvakhet (oppstår kontinuerlig). Vitamin B1 kan også fås fra dette tilskuddet.2. Vitamin B3
Leddsmerter kan lindres med vitamin B3 Vitamin B3 er kjent for sine fordeler innen hudpleie. Imidlertid var dette vitaminet også i stand til å eliminere tretthet og smerter. Tydeligvis er vitamin B3 i stand til å omdanne karbohydrat-, fett- og proteininntak til energi. En tilstrekkelig mengde energi hindrer oss selvfølgelig i å føle oss slitne. Vitamin B3 er også bra for leddproblemer. I en studie publisert i Inflammation Research kan leddsmerter på grunn av betennelse reduseres takket være inntak av vitamin B3. Denne studien fant også at leddene ble mer aktive og fleksible etter å ha fått vitamin B3. 3. Vitamin B6
I en studie publisert i Alternative Medicine Review er vitamin B6 nært knyttet til anemi. Vitamin B6 som et vitamin for å lindre tretthet og smerter kommer i form av pyridoksal 5' fosfat . Dette innholdet er bevist å hjelpe produksjonen av hemoglobin i kroppen. Personer med hemoglobinmangelanemi. Hemoglobin fungerer for å frakte oksygen fra lungene til alt kroppsvev. Hos pasienter med anemi er symptomene svimmelhet og tretthet. [[Relatert artikkel]]4. Vitamin B12
Anspente muskler gjør deg vond. Vitamin B12 ser ut til å fungere som et vitamin for å lindre tretthet og smerter forårsaket av forstyrrelser i nervene i kroppen. Dette viser også forskning publisert i tidsskriftet BMC Oral Health. Denne studien rapporterer at vitamin B12-mangel kan forårsake prikking og svekket balanse i kroppen. B12-mangel kan også føre til at muskler blir svake og reflekser reduseres. På den annen side kan mangel på dette vitaminet også føre til at musklene spenner seg konstant. Svake muskler er et tegn på tretthet, mens stramme muskler kan gjøre kroppen øm. Så, for å unngå disse symptomene, ta vitamin B12 for å lindre tretthet og smerter. 5. Vitamin C
Mangel på vitamin C gjør at kroppen føler seg sliten og svak, som forskningsrapporter i tidsskriftet BMC Pediatrics. I tillegg til å forårsake blødende tannkjøtt og tannråte, er symptomene som føles når kroppen mangler vitamin C tretthet. I denne studien ble tegn på tretthet også fulgt av leggsmerter og hovne ledd. Ikke bare det, vitamin C-mangel forårsaker også anemi. Dette er fordi vitamin C fungerer for å absorbere jern i kroppen. Jern er nyttig for å produsere røde blodlegemer. Hvis du mangler jern, er tretthet hovedsymptomet på anemi som kan merkes. Derfor er vitamin C effektivt for å lindre tretthet og smerter.6. Vitamin D
Tretthet skyldes også mangel på vitamin D. Tretthet er også et tegn på mangel på vitamin D. Dette er også bevist i forskning publisert i North American Journal of Medical Science. I den studien viste 77,2 % av de som lider av utmattelse seg å ha mangel på vitamin D. Mangel på vitamin D gjør også bein sprø og muskler svekkes. Det er dette som gjør at kroppen føles sliten. Smerter kan også merkes når det er mangel på vitamin D. Dette er fordi et annet tegn på vitamin D-mangel er smerter i muskler og ledd. [[Relatert artikkel]]