Du kan føle fordelene med varmt sitronvann for å starte dine daglige aktiviteter. Å åpne morgenen med å drikke sitronsaft har blitt en trend på sosiale medier den siste tiden, kanskje du er en av dem. Vel, vet du hva som er fordelene med dette varme sitronvannet som er spådd å være bra for helsen? Sitron i seg selv er en naturlig kilde til vitamin C som er bra for kroppen, en av dem er fordi det er en antioksidant som kan avverge frie radikaler. Som andre sitrusfrukter er sitroner rike på flavonoider som kan styrke immunforsvaret og bekjempe sykdommer i kroppen. 
Fordelene med varmt sitronvann inkluderer sunn hud.Fordelene med varmt sitronvann for kroppen inkluderer følgende. 
Du kan blande mynteblader i sitronsaft.De ulike fordelene med sitronvann kommer fra innholdet av en rekke vitaminer. Her er næringsstoffene som er i hver 48 gram sitronsaft.
Fordeler med varmt sitronvann for helsen
Mange liker å drikke varmt sitronvann om morgenen fordi det antas å starte kroppens metabolisme. Du kan imidlertid fortsatt drikke sitronsaft om ettermiddagen eller kvelden for å få fordelene.
Fordelene med varmt sitronvann inkluderer sunn hud.Fordelene med varmt sitronvann for kroppen inkluderer følgende. 1. Sørg for at kroppen er godt hydrert
Du er kanskje kjent med anbefalingen om å drikke 8 glass per dag for å holde deg godt hydrert. Imidlertid avhenger en persons behov for vann faktisk av mange faktorer, hvorav en er kjønn. Menn anbefales å drikke så mye som 13 glass vann (3 liter) per dag, mens kvinner 9 glass (2 liter). Denne vannkilden kan fås fra mat (suppe, kokosmelk, etc.) og drikkevarer (vann, te, kaffe, etc.), inkludert varmt sitronvann. Men mengden vanninntak må også tilpasses forholdene til hver enkelt.2. Styrk immunforsvaret
Innholdet av vitamin C som er inkludert i antioksidantklassen, bringer en av fordelene med varmt sitronvann for kroppen. Med tilstrekkelig daglig inntak av vitamin C vil kroppen ikke være mottakelig for sesongmessige sykdommer, som influensa og forkjølelse. Forskning viser også at inntak av mat eller drikke som inneholder antioksidanter også kan redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag og høyt blodtrykk. Sitronsaft kan brukes som et alternativ for å få vitamin C.3. Hjelp til å gå ned i vekt
Ikke få mennesker tror at å drikke varmt sitronvann om morgenen kan bidra til å gå ned i vekt. Årsaken er at sitronvann antas å hjelpe til med å smelte fett fra kroppen slik at vekten reduseres. Denne antagelsen støttes av forskningsresultater som sier at innholdet av polyfenolantioksidanter i sitroner kan redusere kroppsvekten hos rotter som forsøksdyr. Den samme oppfatningen har imidlertid aldri blitt testet på mennesker, så fordelene med varmt sitronvann har ikke blitt sagt å være medisinsk bevist.4. Forskjønne huden
Det er ingen hemmelighet at vitamin C er mye brukt i hudpleieprodukter, fordi det har antialdringsegenskaper og forhindrer hudskader fra soleksponering. Faktisk er fordelene med varmt sitronvann på denne fortsatt kontroversielle. Men i prinsippet må du virkelig sørge for at huden din er godt hydrert slik at den holder seg smidig og ikke lett blir rynket.5. Forhindre nyrestein
Sitronsyreinnholdet i sitroner har potensial til å forhindre dannelse av nyrestein. Dette er fordi sitrat reduserer surheten i urinen, og hjelper dermed kroppen med å drive ut steiner i nyrene. Bortsett fra sitratinnholdet i sitroner, sørger det å drikke nok vann hver dag også for at nyrene dine fungerer som de skal. Hvis du ikke har blokkering eller blokkert urin, vil også sjansene for å utvikle nyrestein reduseres. [[Relatert artikkel]]Næringsstoffer i limvannpå
Du kan blande mynteblader i sitronsaft.De ulike fordelene med sitronvann kommer fra innholdet av en rekke vitaminer. Her er næringsstoffene som er i hver 48 gram sitronsaft. - Kalorier: 10,6
- Vitamin C: 18,6 milligram (21 % daglig anbefaling)
- Folat: 9,6 mikrogram (2 %)
- Kalium: 49,4 milligram (1 %)
- Vitamin B-1: 0,01 milligram (1 %)
- Vitamin B-2: 0,01 milligram (1 %)
- Vitamin B-5: 0,06 milligram (1 %)