For utenlandske barn som studerer eller jobber over hele øya, er følelsen av hjemlengsel (lengter hjem) er normalt. Det er ubestridelig at det å gå hjem er en måte å overvinne lengter hjem den mest effektive. Men noen ganger gjør situasjonen i oversjøiske land det umulig å forlate hjemkomsten. Spesielt midt i den nåværende Covid-19-pandemien. Å velge å bo i oversjøiske land er den beste løsningen for å forhindre spredning av viruset i din elskede hjemby, selv om du føler lengter hjem.
Årsaken til oversjøiske barn kanlengter hjem
Lengter hjem er en følelse av ekstrem lengsel som oppstår når en person er borte fra hjemmet og familien i lang tid. Teknisk sett, følelse lengter hjem kjent som separasjonsangst eller separasjonsangst. Det heter det fordi å flytte til et nytt sted som er helt fremmed gjør at du uunngåelig må bryte med de gamle vanene hjemme. Du må også sosialisere med skikker, regler, kultur og nye mennesker i det oversjøiske landet. Denne enorme endringen kan unektelig skape psykisk sjokk fordi du føler deg ukjent. Ikke sjelden føler du deg til og med ukomfortabel og lei deg, så du vil reise hjem for å føle den behagelige og spennende følelsen igjen som før. Følelse lengter hjem på et mer alvorlig nivå kan også kategoriseres som en tilpasningsforstyrrelse kombinert med stress- og angstlidelser. [[Relatert artikkel]] Hvordan overvinnelengter hjem
Ikke vær redd. Det er mange måter å overvinnelengter hjemkraftig og du kan prøve å bli kvitt hjemlengselen slik at følelsen av hjemlengsel ikke blir til negative følelser. Hvordan overvinne lengter hjem Når du vandrer, forventes følgende å drive bort følelsene av ensomhet. 1. Snakk med medreisende
Følelselengter hjem er en naturlig følelse du føler når du holder deg borte fra familien for lenge hjemme. Som en måte å bli kvitt hjemlengselen som gnager i sjelen, uttrykk disse følelsene til andre nomader. Husk at du ikke er alene i dette oversjøiske landet. Det er mange mennesker der ute som også savner hjemmet sitt. Prøv å dele erfaringer og utveksle historier med andre utenlandsbarn. Ved å lufte ut kan du mimre om de gode tidene i hjembyen din. Uttrykk også vanskelighetene eller hindringene du opplevde mens du var i dette oversjøiske landet, slik at sinnet ditt blir mer avslappet. Kanskje på den måten får du også en løsning fra de som har opplevd det. 2. Ta flittig kontakt med folk hjemmeh
Uansett hvor travelt du er i utlandet, prøv å ta deg tid til regelmessig å kontakte folk hjemme i hjembyen din. Jo mindre du kontakter familien din, jo mer hjemlengsel vil du føle. Ta så mye som mulig kontakt med dem hver dag, for eksempel via telefon eller bare å sende en kort melding for å utveksle nyheter. Selv med dagens banebrytende teknologi kan du foreta videosamtaler enkelt, når som helst og hvor som helst. [[Relatert artikkel]] 3. Bli opptatt med nye aktiviteter
En måte å overvinnelengter hjem det mest talende er å fylle fritiden med en rekke nye aktiviteter. Gjør morsomme ting og andre positive aktiviteter i tillegg til dine daglige aktiviteter i fremmede land. Noen aktivitetsideer for å kontrollere følelser lengter hjem blant annet ved å ta språktimer eller visse ferdighetskurs som dans eller kunstkurs. Det er ikke noe galt å ta en treningstime på helsestasjonen (gym). Alternativt kan du bli med i et fellesskap av dyreelskere eller gjøre veldedighetsarbeid. Bortsett fra å distrahere tankene dine fra hjemlengsel, åpner det å bli med i nye aktiviteter også muligheter for å få nye venner. 4. Ta med noen ting hjemmefra
Hvis du har muligheten til å reise hjem, ikke glem å ta med noen typiske hjemmeartikler som bolsters, favorittpysjamas eller familiebilder før du returnerer til det oversjøiske landet der du nettopp bor. Å ta med disse gjenstandene kan bidra til å kurere hjemlengsel og kjære. Hvis mulig, be familien din hjemme om å sende deg en pakke som inneholder snacks, spesialmat og annet unikt nips som minner deg om hjemmet. [[Relatert artikkel]] 5. Utforsk interessante ting i fremmede land
Når du er ledig, prøv å bruke fritiden din på "rollespill" som turist for å utforske unike steder i det oversjøiske landet. Se også etter informasjon om lokale arrangementer eller aktiviteter som interesserer deg, for eksempel sportskonkurranser, musikkfestivaler, kunstutstillinger eller forestillinger teater Ikke avslå invitasjonen fra venner i utlandet til henge eller gjøre morsomme og positive ting sammen. 6. Skriv ned den positive siden av oversjøisk land
Prøv å reflektere av og til og tenk på positive ting du har opplevd så langt på et nytt sted. På den måten kan du sette pris på og innse at ikke alltid noe nytt eller ukjent er dårlig. Et eksempel er friheten man får i fremmede land. Hjemme kan det hende du ikke får lov til å komme hjem sent på kvelden, slik at tiden til å samles med venner er begrenset. I dette nye "huset" er du ansvarlig for å sette ditt eget portforbud. Skriv også ned de ulike ferdighetene og uavhengigheten du har tilegnet deg siden du bodde alene. For eksempel kan du nå vaske huset selv eller lage din egen mat, som tidligere kan ha blitt assistert av familien din. 7. Ta vare på kjæledyr
Hvis mulig, prøv å adoptere og ta vare på et kjæledyr. Ifølge eksperter er det å eie et kjæledyr en måte å håndtere følelser på lengter hjem som er bra og bidrar til å bli kvitt følelsen av ensomhet og hjemlengsel som smeller. Ikke bare skrape lengter hjem, omsorg for kjæledyr bidrar også til å kontrollere symptomer på depresjon, angst og stress. 8. Lag typisk hjembymat
Hvis du har ledig tid, prøv å lage typiske hjembyretter som du synes er enkle og ingrediensene er enkle å få tak i. Når det er ferdig, er det ingenting galt i å dele mat med andre venner for å bare spise sammen eller «være stolt» av hjembyen. [[Relatert artikkel]] Notater fra SehatQ
Lengter hjem er en veldig naturlig følelse og føles ofte av utenlandske barn. Heldigvis kan metodene ovenfor gjøres for å overvinne lengter hjem. En av de viktigste, ikke avvis de negative følelsene som oppstår i deg. Hvis lengter hjem allerede veldig urovekkende, konsulter en psykolog anbefales sterkt. Søk profesjonell hjelp hvis du konstant er trist, har nedsatt appetitt og ikke får sove. Du bør også konsultere umiddelbart hvis du ikke er i stand til å fullføre høyskoleoppdrag, kontorforpliktelser og daglige aktiviteter, fordi lengter hjem opplevde.