7 matvarer for å få mensen raskt ut for å overvinne sen menstruasjon

Ønsker du å få mensen raskt? Under visse forhold kan noen kvinner ønske at menstruasjonen kommer tidligere for ikke å begrense bevegelse eller daglige aktiviteter. Ikke bare ved å ta medisin, kan du også spise litt mat slik at mensen kommer raskt ut. Er det riktig?

Hva er maten for å få mensen raskt ut?

Hvis dette skjer i et øyeblikk du har ventet på, for eksempel en ferie, kan du ende opp i dårlig humør. Derfor vil du kanskje at mensen skal komme tidligere. Slapp av, det er flere måter å få mensen raskt naturlig ved å spise følgende matvarer:

1. Vitamin C

Vitamin C eller askorbinsyre antas å få mensen til å komme raskt ut. Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden. Imidlertid antas vitamin C å øke østrogennivået og redusere progesteronnivået. Dette kan føre til sammentrekninger i livmoren, og utskillelse av livmorslimhinnen, som utløser menstruasjon. I tillegg kan dette vitaminet også bidra til å opprettholde en sunn kropp. Det er mange matvarer som inneholder vitamin C, inkludert appelsiner, bær, solbær, brokkoli, spinat, tomater og rød eller grønn paprika.

2. Ananas

Ananas er en kilde til enzymet bromelain. Dette enzymet antas å påvirke hormonet østrogen og andre hormoner. En studie fra 2017 viste at bromelain kan bidra til å redusere betennelse. Dette gjør at bromelain også anses for å kunne overvinne uregelmessig menstruasjon, som er forbundet med betennelse. I tillegg har ananas også uterotoniske egenskaper som kan indusere livmorsammentrekninger og frigjøring av livmorslimhinnen, noe som fører til at menstruasjonen kommer raskere. Dessverre er det ingen vitenskapelig forskning som faktisk beviser at ananas kan indusere menstruasjon.

3. Ingefær

For å fremskynde ankomsten av menstruasjon, kan du konsumere ingefærte. Siden den første har ingefær vært kjent for å ha mange gode egenskaper for kroppen. Ingefær er rik på bioaktive forbindelser som kan øke kroppsvarmen, og dermed utløse livmorsammentrekninger og oppmuntre til rask menstruasjon. Det er imidlertid fortsatt behov for ytterligere forskning på denne saken. Imidlertid har ingefær krampeløsende egenskaper som kan bidra til å lindre menstruasjonssymptomer, som magekramper.

4. Persille

Persille inneholder vitamin C og apiolforbindelser som kan bidra til å stimulere livmorsammentrekninger. I tillegg er persille også rik på bioaktive forbindelser, som kan øke østrogen aktivitet i kroppen. Dette antas å kunne bidra til at menstruasjonen kommer raskt ut. Som et utmerket krampestillende middel kan persille også redusere smerter ved starten av menstruasjonen. Men i visse mengder kan apiolen den inneholder være giftig og svært farlig for gravide kvinner.

5. Gurkemeie

I likhet med ingefær har gurkemeie også blitt mye brukt som tradisjonell medisin. Gurkemeie antas også å påvirke østrogen- og progesteronnivået, selv om vitenskapelig forskning på dette fortsatt er begrenset. Gurkemeie inneholder også en bioaktiv forbindelse, curcumin, som kan hjelpe menstruasjonen din raskere ved å stimulere blodstrømmen til livmoren. Det er imidlertid ingen vitenskapelig forskning som beviser hvordan man kan fremskynde denne perioden.

6. Papaya

Papaya inneholder karotenforbindelser som kan stimulere østrogennivået i kroppen. Denne tropiske frukten har også uterotoniske egenskaper som kan stimulere livmorsammentrekninger, og dermed hjelpe menstruasjonen til å komme raskt ut. Det er imidlertid ingen vitenskapelig bevis som støtter denne påstanden.

7. Gulrot

Gulrøtter inneholder betakaroten og andre bioaktive forbindelser som antas å indusere utskillelse av livmorslimhinnen. Dette kan gjøre at menstruasjonen kommer tidligere. Det er imidlertid nødvendig med mer forskning for å bevise det. Selv om det fortsatt trengs ytterligere forskning på ulike matvarer slik at mensen kommer raskt ut, men det skader aldri for deg å prøve. Men sørg for å konsumere det med måte, for å unngå de dårlige effektene som kan oppstå. I tillegg kan du også ta andre grep for å få mensen raskt ut. For eksempel gjøre seksuell aktivitet, komprimere eller ta et varmt bad og slappe av.

Årsaker til sen menstruasjon

Ikke få panikk når mensen ikke kommer. Fordi sen menstruasjon kan oppstå på grunn av en rekke av følgende forhold.
  • Understreke
  • Undervektig eller til og med overvektig
  • Polycystisk ovariesyndrom
  • Hormonelle prevensjonsmidler
  • Kronisk eller langvarig sykdom, som diabetes eller cøliaki
  • Skjoldbrusk problemer
  • Overgangsalder
  • Svangerskap.

[[Relatert artikkel]]

Hvordan vite menstruasjonssyklusen

Å registrere menstruasjonssyklusen din i en kalender er viktig for å vite om syklusen din er normal eller ikke. Start med å spore startdatoen for hver måned i flere påfølgende måneder for å identifisere regelmessigheten av mensen på følgende måter:
  • Sluttdato for menstruasjon. Hvor lenge varer vanligvis mensen? Er den lengre eller kortere enn vanlig?
  • Vær oppmerksom på blodstrømmen som vises. Vær oppmerksom på belastningen av blodstrømmen din under menstruasjonen. Ser den lettere eller tyngre ut enn vanlig? Hvor ofte trenger du å bytte pads? Har du blodpropp?
  • Unormal blødning. Blør du mellom mensen?
  • Smerte. Vær oppmerksom på smerten som dukker opp. Føles smertene verre enn vanlig?
  • Andre endringer. Har du opplevd endringer i humør eller atferd? Skjedde det noe nytt rundt menstruasjonsskiftet?

Notater fra SehatQ

Hvis ulike måter å fremskynde menstruasjonen, inkludert å spise de anbefalte matvarene, ikke fungerer, bør du oppsøke lege for riktig råd. Legen din kan skrive ut medisiner slik at du kan få mensen raskt.