Noen ganger stiger kroppstemperaturen slik at kroppen blir varm. Enten feber eller varme fra den varme solen. En høy kroppstemperatur gjør deg absolutt ukomfortabel, spesielt hvis du har forretninger som må gjøres. Heldigvis er det flere måter å redusere varmen enten på grunn av feber eller varme som kan gjøres hvor som helst, inkludert hjemme og på kontoret. 
Vannmelon egner seg til å spises når kroppen føles varm.For å redusere varmen kan du også spise noen matvarer med høyt vanninnhold. Du kan konsumere det direkte eller gjøre det til smoothies frukt og grønnsaker. Tilsett litt isbiter for en mer avkjølende følelse. Noen eksempler på matvarer med høyt vanninnhold, nemlig: 
Aloe vera kan påføres huden for å redusere varmen Har du aloe vera gel lager hjemme eller på kontoret? Ta litt gel for å påføre huden. Fordi aloe vera gel kan bidra til å redusere varmen. For optimalt resultat, plasser aloe vera gelen i kjøleskapet før påføring.
Hvordan redusere varmen naturlig
Folk som er varme eller til og med har feber anbefales å ikke bevege seg mye. Jo mer bevegelse, jo varmere blir kroppstemperaturen. Så unngå overdreven fysisk aktivitet for en stund og få mye hvile. Her er måter du kan gjøre for å redusere feber og kroppsvarme slik at det ikke forstyrrer aktiviteter:1. Komprimer varmt vann
Når du har feber eller varme, kan du bli vant til å komprimere kroppen din med kaldt vann eller isbiter pakket inn i tøy. Denne metoden anbefales faktisk ikke av leger og helsearbeidere. Kalde kompresser er mer passende å bruke for å lindre muskelsmerter, ikke som en måte å redusere feber på. Hvorfor? En økning i kroppstemperatur er faktisk en naturlig immunreaksjon for å forsvare seg mot infeksjon. Hvis du bruker en kald kompress, vil hjernen din tolke det som en distraksjon eller en trussel mot denne naturlige prosessen. Som et resultat vil kroppen øke kjernetemperaturen ytterligere og gjøre at kroppen føles varmere. I tillegg risikerer også kalde kompresser å senke kroppstemperaturen plutselig, noe som får kroppen til å skjelve. Derfor bør du unngå kalde kompresser eller kalddusjer når du har feber eller varme. [[Relatert artikkel]]2. Bløtlegg føttene i lunkent vann
En måte å redusere feber og kroppsvarme på er å prøve å dyppe føttene i normalt eller lunkent vann. Bløtlegg føttene i minst 20 minutter. Disse tipsene kan hjelpe til å kjøle ned og slappe av kroppen din. For en ekstra beroligende følelse kan du blande inn noen få dråper av favorittoljen din, for eksempel peppermynteolje.3. Forbruk av grønnsaker og frukt som har mye vann
Vannmelon egner seg til å spises når kroppen føles varm.For å redusere varmen kan du også spise noen matvarer med høyt vanninnhold. Du kan konsumere det direkte eller gjøre det til smoothies frukt og grønnsaker. Tilsett litt isbiter for en mer avkjølende følelse. Noen eksempler på matvarer med høyt vanninnhold, nemlig: - Vannmelon
- Jordbær
- oransje
- Agurk
- Selleri
4. Drikk kokosvann
Kokosvann inneholder ulike vitaminer, mineraler og elektrolytter. Dette innholdet hjelper oss til å bli friskere og mer energiske når kroppen er svak på grunn av stigende kroppstemperatur. Ferskt kokosvann er et godt valg for å redusere feberen naturlig sammenlignet med kokosvann på flaske. Hvis du kjøper pakkede produkter, vær nøye med etiketten på sammensetningen, spesielt sukkerinnholdet. Alternativt kan du drikke varm urtete laget av deg selv for å redusere feberen naturlig. Brygg vanlig te med biter av ingefær, sitrongress eller sitronskiver og honning for å gi smak. [[Relatert artikkel]]5. Bruk klær som absorberer svette
Hvis du er varm på grunn av feber eller varme temperaturer, men du fortsatt må bevege deg, prøv å bruke naturlige klesmaterialer som en måte å redusere varmen. Ta for eksempel klær laget av bomull og lin. Årsaken er at varmen lettere kan slippe ut av kroppen med disse naturlige materialene sammenlignet med syntetiske stoffer som akryl og nylon.6. Påfør aloe vera
Aloe vera kan påføres huden for å redusere varmen Har du aloe vera gel lager hjemme eller på kontoret? Ta litt gel for å påføre huden. Fordi aloe vera gel kan bidra til å redusere varmen. For optimalt resultat, plasser aloe vera gelen i kjøleskapet før påføring. 7. Ta febermedisin
Hvis de ulike måtene å redusere varmen naturlig ovenfor ikke lindrer varmen, ta febermedisin. På samme måte hvis du leter etter måter å redusere feber hos barn. Velg et febermedisin som er trygt for barn.8. Spise chili
Å spise chilipepper kan faktisk få deg til å føle deg varm, men det viser seg at å spise chilipepper også kan hjelpe deg med å senke kroppstemperaturen. Fordi capsaicin-innholdet i chili kan sende et signal til hjernen om at kroppen overopphetes. Som et resultat kan kroppen svette mer enn vanlig og kroppstemperaturen vil synke.Årsaken til kroppstemperaturen stiger og føles varm
Normalt er en voksens kroppstemperatur mellom 36,6-37,4 Celsius. Normal kroppstemperatur reguleres vanligvis av hypothalamus og kroppens autonome nervesystem. Det er ulike faktorer som gjør kroppen varm. Noen av dem, nemlig:- Feber og infeksjon.
- Lider av hypertyreose, som er en tilstand når kroppen produserer for mye skjoldbruskhormon.
- Tilbringe tid i varmt vær.
- Iført syntetiske klær.
- Spis krydret, fet og tørr mat.
- Inntak av koffeinholdige og alkoholholdige drikker.
- Gjennomgå intens fysisk aktivitet.
- Symptomer på visse sykdommer, som leddgikt, leukemi og nevrologiske lidelser.
- Tar visse medisiner, for eksempel antibiotika, opioider og antihistaminer.
- Dehydrering eller mangel på væske.