Har du noen gang følt nakken, skuldrene, stiv, svimmel og svimmel på samme tid? Denne smerten er vanlig, vanligvis forårsaket av forstuinger og forstuinger. Men i noen tilfeller kan smerter i nakke og skuldre også være et tegn på hjerteinfarkt eller hjerneslag. Muligheten som også kan være en trigger for nakkestive skuldre, hodepine, svimmelhet, men mindre vanlig er gallestein til kreft. Hvis den er ledsaget av symptomer som hemmer aktiviteten, trenger den medisinsk behandling så snart som mulig.
Hvordan håndtere smerter i nakke og skuldre
Hvis smertene i nakke og skuldre er ganske milde, kan hvordan du lindre det gjøres hjemme. Noen måter å omgå dette på er:
Isposer kan lindre smerter Gi en ispose på det smertefulle området, i minst 3 dager siden smerten først dukket opp. Kompresser bør gjøres i 20 minutter 5 ganger om dagen. Denne metoden kan bidra til å redusere hevelse. I tillegg kan du også vekselvis gi varme kompresser for å lindre smerte.
Hvis smertene ikke er for dominerende, prøv selvmassasje i skulder- og nakkeområdet. Denne metoden kan bidra til å lindre ubehagelige opplevelser i skuldre, nakke og rygg.
Hvis mulig, prøv å gjøre milde strekk slik at musklene ikke føles stive. Du kan gjøre dette ved å senke og heve hodet vekselvis i 5-10 sekunder. Vipp deretter hodet til høyre og venstre. Lukk til slutt ved å snu hodet i 5-10 sekunder.
strekk i levator scapula muskel
Levator scapula muskelen er plassert på sidene og baksiden av nakken. Denne muskelen støtter scapula-beinet som forbinder overarmen og kragebeinet. For å strekke, prøv å stå mot en vegg, og løft deretter armene til albuene er bøyd. Gjør strekk på høyre og venstre side vekselvis til nakken og ryggen føles trukket. Denne metoden kan gjøres i 5-10 sekunder. Hvis smertene i nakke og skuldre er svært sterke, bør du søke lege så snart som mulig. Medisinsk behandling kan variere avhengig av årsaken. Prosedyrer som kan utføres varierer fra fysioterapi til kirurgi. [[Relatert artikkel]]
Årsaker til nakke- og skuldersmerter
Mesteparten av smerten i nakke og skuldre oppstår på grunn av forstuinger og forstuinger under trening, feil holdning, overdreven bruk som forårsaker tretthet. Andre årsaker til smerter i nakke og skuldre er:
1. Bløtdelsskader
Det myke vevet i nakken og skuldrene er de mest skadede områdene. Dette myke vevet inneholder muskler, sener og leddbånd. Når det er bløtvevsskade i nakke og skuldre, vil det være smerter som stikkende, stive muskler, ledsaget av hodepine.
2. Rivning av rotatormansjetten
En annen vanlig årsak til smerter i skulder til nakke er en revne i rotator cuff eller
rotatormansjett. Dette inkluderer alvorlige skader på grunn av overdreven bevegelse av overarmen, slik som bygningsarbeidere, snekkere og tennisutøvere er utsatt for. Aldring bidrar også til rotatorcuff-problemer. Mindre jevn blodstrøm reduserer kroppens naturlige evne til å behandle hvis det er et problem i skulderområdet. Når det oppstår en revne i rotatormansjetten, vil det være uutholdelig smerte selv for lette aktiviteter som å gre håret.
3. Piskskade
Piskskade eller
nakkeslengskade oppstår når det er en rift i muskler, sener og leddbånd i nakken på grunn av plutselige bevegelser. Bilulykker kan føre til nakkeslengskader. I tillegg kan også skader under trening og fall være triggere. Et av symptomene på en nakkeslengskade er nakkestivhet, hodepine, svimmelhet, noen ganger ledsaget av tåkesyn. De fleste pasienter blir friske etter 3 måneder, men kroniske smerter kan vedvare i årevis.
4. En nerve i klem
Forekomsten av en nerve i klem eller
klemte nerver i nakken kan også gi smerter som strekker seg til skuldrene. Den medisinske betegnelsen for denne tilstanden er
cervikal radikulopati. Hovedårsaken er endringer i ryggraden på grunn av aldring eller skade. I tillegg til smerter i skuldre og nakke, gir nerver i klem også ofte andre symptomer, som nummenhet i hender og fingre, og svakere armmuskler.
5. Brokk nucleus pulposus
Tilstanden til hernia nucleus pulposus eller
skiveprolaps Det oppstår når puten mellom ryggvirvlene krymper. Symptomer på
skiveprolaps inkluderer smerte, nummenhet og en brennende følelse i nakkeområdet.
6. Feil holdning
Holdning som holder nakken i feil posisjon over lengre tid kan føre til at muskler og sener i nakke og skuldre forstues. Noen av aktivitetene som kan forårsake dette er å sitte hele dagen foran datamaskinen, sove med puten for høyt, ufrivillig tanngnisning om natten eller mens du trener.
7. Hjerteinfarkt
I tillegg til brystsmerter kan stiv nakke, skuldre, hodepine, svimmelhet også være et tegn på hjerteinfarkt. Vanligvis utstråler smerten også til kjeveområdet. Hvis denne smerten oppstår plutselig, søk akutt medisinsk hjelp umiddelbart.
8. Angina
Smerter i nakke og skuldre kan også være et symptom på stabil angina. Utløseren er når hjertet ikke får nok oksygen på grunn av innsnevring av kranspulsårene. Denne smerten kan stråle til ryggen og kjeven. Akuttmedisinsk behandling er svært nødvendig. [[Relatert artikkel]]
Notater fra SehatQ
Hvis utløseren ikke er kjent med sikkerhet, vil legen hjelpe til med å diagnostisere og bestemme hva som forårsaker smertene i skuldre og nakke. Vanligvis vil legen utføre en rekke undersøkelser som:
armklemtest til røntgenstråler. For å diskutere videre om smerten er mild eller et symptom på en mer alvorlig tilstand som et hjerteinfarkt,
spør legen direkte i SehatQ-appen for familiehelse. Last ned nå på
App Store og Google Play.
Isposer kan lindre smerter Gi en ispose på det smertefulle området, i minst 3 dager siden smerten først dukket opp. Kompresser bør gjøres i 20 minutter 5 ganger om dagen. Denne metoden kan bidra til å redusere hevelse. I tillegg kan du også vekselvis gi varme kompresser for å lindre smerte.